ODŻYWKI

odzywki sobie mozesz odpuscic a co do treningu to Tobie powinno zależec na wyyskoku jesli grasz w kosza a wiec mozesz sie skupic na cwiczeniu wyskoku i do tego jeskis trening obwodowy POZDRO

witam przmierzam sie do pierwszego cyklu!mam zamiar wziasc cos dopiero za rok,gdy bede mial 18 lat a le juz teraz szukam czegos co bedzie najlepsze na poczatek,na silke chodz ejuz prawie 2 lata biore odzywki staram sie utrzymywac diete i dlatego jeszcze rok chce tak wyciagnac a pozniej cos wziasc,mam 174 cm wzrostu waze 70 kg.Co myslicie o tym: [...]

bo ja lubie wolno wolno dlatego SP 80 dla mnie nie jest nocnym bialkiem a jedynie super skoadowo bialkiem uniwersalnym za do kazdej odzywki poza tej porannej przed treningiem daje kazine z osobnego zrodla - PRO CAS 85 ale jak pisze wyzej nie jest zly ten nowy produkt poczekam na jakas probke moze byc od ciebie ...

Hm, na jednym konkurencyjnym forum ktoś zamieścił wyniki badań, podczas których badano zawaqrtość białka w odżywce białkowej. Badano odżywki kilku firm o uznanej marce (m.in. trec, scitec), ale też ostrowię. Jedynie w białku z ostrowii procentowa zawartość białka była równa tej podawanej przez producenta.

po pierwsze - przy dluzszych wypowiedziach stosuj przecinki kesieo - ciezko cie zrozumiec po drugie - bialka ktore podales sa dokladnie 2x drozsze ... po trzecie - zauwaz ile placisz za pudelko/opakowanie, siec hurtowni, siec sprzedawcow i nazwe KAZDEJ ZNANEJ ODZYWKI. Cena ostrowii jest niska bo pomija caly ten biznes - kupujesz bezposrednio od [...]

czy dobre jest połączenie: bcaa lub hmb (antykataboliki)+l-karnityna+thermo fat burner? Co polecacie?

PRZEPRASZAM, O TO BARDZIEJ PRZEJRZYSTA WERSJA Witam. Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g * 25 g odżywki białkowej [...]

Witam. Mam 17 lat, spory całkiem staż. Cel: masa. Zapotrzebowanie z dodaniem 500kcal -> 2320 kcal założenia: białko 2g/kg ww 5,1 g/ kg t 1g/kg 1. śniadanie 11.00 *jogurt 200 ml b: 8 ww: 12 t: 2 *orzechy włoskie b:0 ww:0 t: 9 suma w posiłku *chleb razowy zytni 100 g ww: 55g, t:4g b: 28, ww: [...]

jesli nigdy nie trzymales diety, a zaczniesz ja stosowac to odryjesz nowe przyrosty (jesli wogole juz jakies byly ), a na odzywki przyjdzie czas pozniej

dzieki Tyka za pomoc :). Mozesz mi jeszcze powiedziec jaka odzywke bialkowa najlepieje jest stosowac(wiem ze zmojego dziennego bilansu zabraknie troche bialka, a po drugie wieczorem trzeba spozyc pokarm tylko bialkowy, a ja takiego wyszukac nie moge) oraz jaka jest jej cena tak mniej wiecej i czym mam sie kierowac przy zakupie odzywki. pozdrawiam

witam, chciałbym po cyklu masowym przystąpić do redukcji/rzeźby. Nie będę miał za dużo do zrzucenia, wszystko ma się skupić na wyrzeźbieniu brzucha. 1.na czczo kawa+bcaa AEROBY 2. bcaa+małe ilości ww (jakie mają być proste? złożone? czy w tym posiłku -śniadanie po aerobach-musi byc sporo białka z odzywki?) 3.posiłek ww+białko normalne 4.obiad. 5. [...]

ja kolo 300 własnie czyli 10 zł dziennie, wczesniej było wiecej bo były suple/odzywki a teraz na wakacjach nie potrzebne mi one

41. Odwieczny dylemat - poranne aeroby przed czy po śniadaniu ? Jeżeli masz wątpliwości która metoda jest słuszna, spróbuj tego - na godzinę przed aerobami wypij mocną kawę z dodatkiem pół łyżki (takiej dołączanej do pojemnika) odżywki białkowej (znowu chyba waniliowa sprawdza się najlepiej, ewentualnie czekoladowa, cappuccino itp.) Dodatek [...]

emmm... jest wyszukiwarka... odżywek nie używa się w celu przyprawiania posiłków... od tego jest pieprz, sól, cukier, cynamon, etc. odżywki popijasz w zależności od braków w diecie i pod tym kątem je dobierasz pyszny gainer - monster mass biogenix'a (czekolada) jeśli chodzi o białko - mx pro rządzi jeśli chodzi o smak! ale sprecyzuj o co dokładnie [...]

napisałem jaka jest prawda a skoro dalej nie widzisz różnicy to ja ci podam skład pewnej odzywki na która zapewne ciebie stać tak samo a kosztuje nie wiele drożej niż ostrovia: 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1644kJ / 391,4 kcal Białko 81,24g Węglowodany 9,12g Tłuszcz 2,92g MINERAŁY: Potas 950mg Magnez 135 mg WITAMINY: Witamina [...]

"z rana twaróg 100g z maślanką i kilka łyżek ziarenek (buchniętych z kosza z bułkami ziarnistymi w netto) // malo wegli troche bedzie, mzoesz dodac płatki owsiane 50g ryżu 120g piersi z kurczaka gotowanej, lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany [...]

"z rana twaróg 100g z maślanką i kilka łyżek ziarenek (buchniętych z kosza z bułkami ziarnistymi w netto) 50g ryżu 120g piersi z kurczaka gotowanej, lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany bez oleju) między czasie wciskałem jeszcze 2 porcje odżywki [...]

Koledzy spokojnie. Nie rozpedzajcie sie tak z tym Nitrobolonkiem. Przetestowalem na sobie duze i male pudlo na jeden cykl i....?? Wiec tak 96-), 1. Masa, hmmmm qpa. 2. Pompa, MASAKRA, czasem nie moglem cwiczyc ''normalnie'', bo mialem wrazenie, ze miesnie wybuchna (osobiscie lubie stan duzej pompy). Po pewnym czasie popmpa faktycznie sie [...]

oczywiscie w dni treningowe - dawkujemy po każdym z wysiłków. W dni wolne ( w okresie redukcji) najlepiej odzywke białkową stosować np. zamiast drugiego posiłku oraz przed snem. (przyjmowanie odzywki po posiłkach nie jest zalecane)

po treningu jesli msz czeste treningi to duza porcja po treningu to moja w ciemno pora na branie tego typu odzywki smacznego