ODŻYWKI

znaczy na odzywki czy suplementy? i wogole z taka masa na co Ci odzywki jak wszysto pokryjesz z diety? a na suplementy 300zł / miesiac to jest spoko kwota, mozna duzo zrobic ale 300zł caly rok na miesiac, bo jak masz jednorazowo 300zł i chcesz nakupic na jeden miesiac to lepiej sobie kup nowe levisy - lepiej na tym wyjdziesz moc supli objawia sie [...]

kox w usa jest duzo drozszy chyba ze z mexyku tam w aptece nawet nie potrzeba recept. odzywki zainwestuj jakies ph moze uda Ci sie kupic.

Oki a jakie odżywki polecasz ?? i co zrobić aby mniej masy mi szło w tyłek i w uda bo te rozstępy****owo wyglądają mam całe uda poprute i jeszcze zaczyna mi na bic wskakiwać ale na udach to jakbym miał czerwoną siatke

nie jest pelnowartosciowy bo to odzywki a nie pozywienie, poza tym brak tluszczy

'Jak można zastąpić obiad????' 'Diete daje sie do odżywek czy odżywki do diety?????' stary wez poczytaj bo naprawde duzo przed Toba pozatym Chaczyk napisal 'odzywki są uzupełnieniem diety <--- i wszytsko jasne' wiec pownienes wywnioskowac z jego wypowiedzi odpowiedz na swoje ostatnie pytanie ps. http://www.sfd.pl/temat264769/ [...]

czesc po wakacjach zamierzam wziąsc pierwszy raz odzywki odkąd zaczęlem przygode z silownia ( czyli 1.5 roku) od tego czasu zero czegokolwiek postanowilem kupic : BX Monster Mass 5000g 2 x Dymatize Xpand 775g + 775g i odzywke bialkową tylko jeszcze nie wiem jaka zalezy od funduszu + do tego wszystkiego dieta na mase i jedziemy co myslicie o [...]

odzywki do diety

no nic, jak narazie zostalem wysmiany... jestem tu nowy i nie znam zbytnio zasad dlatego chcialbym sie poradzic ad. +/- 300zl na odzywki same na 1 miesiac mysle ze to wystarczajaco ?

Witajcie!!! Proszę o weryfikacje mojej diety i planu treningowego. Zdecydowałem się na dietę TKD - Target ketogenic diet. Mój cel to oczywiście redukcja zbędnego fatu przy jak najlepszym zachowaniu miecha. Oto moja dieta: Białko/tłuszcz/wegle Śniadanie 1: Glutamina 5g Jaja 200gr. 25/21/2 Otręby 20gr. 3/1/2 Śniadanie 2: Whey Protein (Kaizen) [...]

tak porównując odzywki , trening i diete to można to tak opisać dieta 40% trening 40% odżywki 10%...mowa tu o odżywkach, nie suplementach. możesz zdziałać cuda na samej diecie , nie msusiz wogle jeść żadncyh odżywek(powtarzam , odżywek nie supli.) , jeśli tylko w diecie doprowadzasz swoje zapotrzebowanie na kcal ,bialko , ww , itłuszcze. jeśli [...]

Diete daje sie do odżywek czy odżywki do diety?????

moje zdanie jest takie ze dieta Ci da wiecej niz odzywki skup sie na diecie a jak cos kasy wpadnie to dopiero pomysl o suplach...

odzywki są uzupełnieniem diety <--- i wszytsko jasne

'Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? W takich sytuacjach zdania są podzielone. Ja uważam że na etapie budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka [...]

No wlasnie staram sie jesc te wszysktie białka, weglowodany z serów, marchewek, mleka, piersi indyka ale jakos zero poprawy...czyli co??odzywki z białkiem?? gainery ? tak to sie nazywa?? wcale nie oczekuje szybkich efektów i przyrostu bicepsa czy innych miesni, ale chciałbym ważyc ze 100 kilo i wygladac troche ciekawiej ;) chyba jestem w [...]

http://www.sfd.pl/forum-10/ Zacznij tu. Nie chodzi o to ile jesz tylko co jesz. Odzywki/suplementy to nie sa cudowne srodki.

odżywki da się spożyć tak z 3 miesiące po treminie tak mi koleś gadał a potem to do ubikacji można latać

Platki owsiane, kasza, chleb razowy, odzywki typu gainer

Cwiczylem kiedys przez jakies 2-3 miesiace, potem mialem roczna przerwe, zaczalem 6 tygodni temu znowu chodzic na silownie, robie teraz plan na mase 3x tygodniowo i cwicze dosyc intensywnie. Na silowni dziwili sie ze jeszce nie biore zadnych odzywek :D I tutaj moje pytanie. Co powinienem zaczac brac? Waze 73kg, mam 182cm wzrostu. I zawsze do [...]

Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]