Diety wykluczające różne grupy produktów spożywczych z jadłospisów z reguły zwiększają ryzyko wystąpienia pewnych niedoborów odżywczych. Do najbardziej restrykcyjnych modelów żywieniowych zalicza się m.in. dietę wegańską, w której eliminacji poddaje się wszelkie odzwierzęce pokarmy. Oczywiście zbilansowanie diety roślinnej pod względem podaży [...]
chciałbym po prostu jutro po 18 wyglądać na trochę bardziej obłego Kurde, aż bym chciała zobaczyć tę imprezownię, do której się jutro wybierasz. %-) A Wy chłopaki nie śmiejcie się z autora- ma zagwozdkę, to dobrze, że pyta na forum. ;-] To znaczy, że ma do nas zaufanie. :-P A wracając do meritum- nie polecam takich kombinacji, ale zatrzymanie [...]
Mam 13 lat i chciałabym zacząć zdrowo się odżywiać tak na poważnie i oceniłby ktoś moją diete? Dopiero od wakacji, bowiem muszę kupować tyle mięsa codziennie i jeździć do sklepu. Aktywność fizyczną też mam dużą na poziomie 10k kroków i jazda na rowerze / trenningi w domu. Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 59kg 1) 40g odżywki białkowej + 200ml mleka 2) [...]
Elsjusz sarmy są bardzo mało poznane a rozrzut skutków ubocznych potezny . Rad np już po jednej dawce potrafi niektórym wybijać ciśnienie, innym podnosi agresję, wywołuje napady paniki, podnosi próby wątrobowe. Ostaryna niektórym bardzo obciąża wątrobę ja jestem szczęściarzem i do tej pory o skutkach ubocznych tylko czytam ale czuję taki sam [...]
Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety. Przeprowadzone były wieloletnie badania na dużych grupach osób i nie wykazano negatywnego wpływu na nasz organizm. Wręcz przeciwnie. Ma ona pozytywny wpływ chociażby na sarkopenię, czy pracę mózgu. Nawet gdybyś zjadł całe opakowanie na raz, to co najwyżej dostaniesz biegunki. Polecam [...]
Móc, oczywiście że możesz. Kreatyna nie jest dozwolona od 18 lat. Jest ona całkowicie bezpiecznym suplementem pod kątem zdrowotnym. Długoletnie badania na dużych grupach osób wykazały żadnych negatywnych skutków jej stosowania. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Trening siłowy może być nieskutecznym rozwiązaniem albo bardzo przydatnym narzędziem w trakcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zwykle chodzi o parametry sesji. Przede wszystkim chciałbym zaznaczyć, iż ogromne rzesze osób próbują robić z treningu siłowego interwały, innymi słowy łapać kilka srok za ogon jednocześnie (masa, siła, [...]
Osobiście nie mam do tej firmy specjalnego przekonania. Jak dobrze kojarzę, to właściciel ten sam co Aminostar, tylko pod rynek brytyjski. Przynajmniej jeszcze kilka lat temu tak było. Pamiętam też, że zarówno jedna, jak i druga firma miała wpadki w swoich produktach. Zdaje się, że jakieś metabolity hormonów. Myślę, że na rynku jest wiele innych [...]
Witaj, Co do firmy się nie wypowiem, bo nie miałem do czynienia z tą firmą. Co do samej odżywki, to kwestia tego czy potrzebujesz gainera? Z zalet, to dodatek skrobi kukurydzianej oraz vitargo, ale jeśli dobrze czytam etykietę, to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu [...]
Kupujesz to czego ci potzreba , odzywki białkowe czy weglowodanowe służą głównie jako uzupełnienie braków z diety i w zalezności co ci ciężko dostarczyc z jedzenia to to kupujesz, zawsze można tez takie suplementy traktowac jako dodatek smakowy lub urozmaicenie diety i wtedy możesz kupić co chcesz ale i tak trzeba to wliczać w bilans . Musisz mieć [...]
WIEK: 21 WAGA: 73 WZROST: 178 WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 100 -Udo: 60 -Talia: 72 STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok CEL SUPLEMENTACJI: Budowa masy DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, wpc 80 POZIOM BF%: 10-12% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik, szybki metabolizm, problemy z budową masy WYNIKI SIŁOWE: -Klata: 80kg (1rep [...]
Sporty siłowe charakteryzują się tym, iż istnieje ogromna ilość wariantów każdego z podstawowych ćwiczeń. Wystarczy wspomnieć, iż wyróżniamy martwy ciąg klasyczny (w wąskim rozstawie stóp), sumo (szerokie ustawienie nóg), ze zwykłej wysokości, w skróconym zakresie ruchu (np. z wysokości kolan), przy wykorzystaniu chwytu rwaniowego (dłonie znajdują [...]
Tanim białkiem na obecne czasu bedzie twaróg lub wiejski, bo odżywki po kosztach raczej juz cieżko uraczyć. Mysle, ze warto prześledzić Allegro lub inne sklepy internetowe/stacjonarne może akurat uda Ci sie cos wyrywać po taniości. Tylko zastanów sie czy warto isc na sile w niska cenę czy może lepiej dorzucić te pare zł i kupić cos jakoscioego :)
Jeżeli masz na myśli odżywkę białkową, to ilość kalorii zależna będzie, przede wszystkim od tego, ile takiej odżywki zastosujesz w jednej porcji, a to z kolei zależne jest od braków białka w Twojej diecie. Zakładając jednak, że chcesz wypić zalecaną porcję przez producenta, czyli z reguły około 30 gramów, to patrząc po składzie pierwszej lepszej [...]
Odżywki białkowe stały się modne. Obecnie spotyka się je nawet w dyskontach, a białka serwatkowe dodatkowo wzbogacają nawet czekolady, budynie, desery białkowe czy rozmaite dietetyczne przekąski. Tego rodzaju wyroby są droższe od tradycyjnych, ale mają niebagatelny, pozytywny wpływ na zdrowie. Podsumowanie Białko serwatkowe posiada wiele [...]
[...] 2.WAGA:78.5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:116 -Udo: nie mierzyłem -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI 4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) okolo 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Jeśli zawsze wykonujesz podobny plan treningowy, stałą liczbę serii, ćwiczeń i są one powielane w takim samym układzie, to możesz spodziewać się znaczącego ograniczenia efektów. Organizm szybko adaptuje się do bodźca. Tylko odpowiednia progresja może wytrącać ustrój z równowagi, zapewniając dalszy wzrost muskulatury. Możesz zwiększać liczbę serii, [...]
Witaj. Przede wszystkim kupując suplement diety wybierając produkt odżywczy musimy zadać sobie pytanie czego odczytujemy po suplementacji. Jeżeli zależy nam na tym aby geimer dostarczał odpowiedniej dawki kalorii żeby podbił ilość węglowodanów w naszej diecie to przede wszystkim powinniśmy celować taki produkt aby zawierał te komponenty na których [...]
SARMY -Porozmawiajmy
