Nogi

Jak Cie jusz złapie tak na ulicy to jest tylko jedna mozliwosc: z całej siły "nadepnąc" goscia swoją pietą(obcasem) na jego palce u nógi i nie ma C.H.U.J.A zeby nie puscił

Cichy no no tak jak Ci juz na gg pisalem jest bardzo OK Z tego co mi sie wydaje lapka Ci poszla do przodu i ogolnie chyba sie podrzezbiles , nogi Ci ladnie weszly tak jak CI pisalem mam z tym problem szczegolnie lydki chyba Klatka wiesz co i jak ,tak jak mowisz genetyka mam ten sam problem ,ale trzeba sie starac Tak wiec gratulacje sam po 2 [...]

[...] ze sztangielkami ławka skośna 3x10 Triceps: · francuskie wyciskanie oburącz 3x 10-8-6 · francuskie wyciskanie hantelki siedząc 3x10 SOBOTA: Nogi: · przysiady ze sztangą na barkach 3x 12-10-8 * przysiady ze sztangą z przodu 3x 12-10-8 · syzyfki 3x15 · martwy ciąg na prostych [...]

"jeżeli gosci będzie coś trzymał nie podejdziesz do niego na tyle blisko by uderzyć ręka urzyjesz np nogi" Jezeli gosc cos trzyma i ma zamiar tego uzyc to ja bym, owszem, uzyl nog ale w celu spieprzania jak najdalej. Trzymanie dsytansu za pomoca nog to mit.

no wlasnie gdzie krzywe nogi...a chyba lepiej miec kobiete o normalnej wadze niz anorektyczke :>przynajmiej taki jest moje zdanie..jak chcecie moge jeszcze wrzucic kilka fotek :%)

I to ostatnie zdjecie - na razie cienko ale sie biore, jak beda efekty treningu to wrzuce cos wiecej... Aha i jeszcze pytanko do Was. Jakie cwiczenia polecacie na nogi bo mam kolana kompletnie "wyjechane" chyba nadaja sie juz tylko do operowania :/ No wiec jakie cwiczenia, chocby zeby jakos to wygladalo w miare...

Rok temu na jesien tez sie z kumplem bawilem w takie skradanki. Zabawa jest naprawde przednia (adrenalinka skacze co rusz) i od biegania i wspinania mozna se kondycje wyrobic. Raz bylo naprawde niezle ( wspinaczka po dwoch rurach na kilkometrowa sciana budynku, wslizg pod baterie sloneczna, rzut kamieniem na sasiedni dach i po chwili gosc z [...]

Poniedziałek: klatka+tric -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 10 8 6 -wyciskanie na ławce skośnej:4x 12,10,8,6 -rozpiętki na ławce poziomej 3x 10 -Wyciskanie jednorącz sztangielki w podporze do tylu 4x 10 -Francuskie wyciskanie sztangą (łamaną) w pozycji leżącej 4x 10 Sroda : plecy+bic plecy nie jestem zdcydowany jak mam cwiczyc i ciagle [...]

jest niezle, a zeby nie bylo dysproporcji to zacznij cwiczyc nogi - proste co!! SOG

Poniedziałek: klatka+tric -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12 10 8 6 -wyciskanie na ławce skośnej:4x 12,10,8,6 -rozpiętki na ławce poziomej 3x 10 -Francuskie wyciskanie sztangą (łamaną) w pozycji leżącej 4x12,10,8,8 -Wyciskanie jednorącz sztangielki w podporze do tylu 4x 10 Sroda : plecy+bic plecy nie jestem zdcydowany jak mam cwiczyc [...]

Nie ma za duzego pola manewru bo cwicze na silce w piwnicy... dzieki za rady SoG oczywiscie... Jak wyglada to cwiczenie na nogi z przywiazanym ciezarkiem bo nie bardzo kumam

Ronni to kulturystya twożący juz chyba nową epoke epoke kolosalnych tytanów !!!! wszczegulności jego uda niemozna ich porównywać z innymi zawodnikami reszte ciała co do niektórrych mozna ale jego nogi są aktóalnie nie powtażalne i w najbliszych Mr O chyba nikt sie aż tak nie rozwinie chociasz kto wie Cutler pewnie ma juz dosć II miejsca Jestem z [...]

7 dni w tygodniu sie nie cwiczy. zacznij od ogolnorozwojowki 3x w tyg a pozniej przejdz na plan: pon klata tric brzuch sr plecy bic (przedramie) pt barki nogi (lydki) pozdrawiam

ciwczysz w domu i masz maszyne do wyciskania na nogi? sam robiłęs czy kupiłes? jak tak to za ile?

ja bym chiał cwiczyc taki trening ktory jest połaczeniem KLATY+ BIC, PLECY+TRIC, I BARY+PRZEDRAMIE I NOGI, LUB NOGI ROZBIC SOBIE NA 3 TRENINGI!! to sa 3 treningi i kazda partie moge cwiczyc co 3-4dni! i oczywiscie to ma byc na mase :]

[...] sztangielką siedząc - w podporze o kolano 1 6.Przedramiona: Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie(podchwyt) 2 Uginanie nadgarstków ze sztangą w siadzie(nachwyt) 2 7.Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 25powt. Uginanie nóg ze sztangielką miedzy stopami leżąc na ławce poziomej 25powt. Wspięcia na palce 25powt. co do nog to robilem po [...]

[...] unoszenie sztangi wzdloz tłowia 10/10/10 ŚRODA Grzbiet podciaganie na drązku max/max/max sciaganie drążka 12/10/8 dolny wyciąg 15/12/10/8 ławka rzysmka max/max/max Nogi wyprost nog w siadzie 10/10/10 wyprost nog lezac 10/10/10 przysiady ze sztanga 20/15/12/10 na łydki rozne cwiczenia 20/15/12/10 PIATEK Sztanga prosta 12/10/8/8 [...]

Czyli to chodzi o duze palce u stóp? Jeśli tak to znaczy, ze chodzi też o stawy niejako mocujące palec w stopie. Czyli plastrowanie nic nie da. A co do Fastum i innych maści to sa to tylko wspomagacze procesu gojenia, że tak powiem. Nie możesz liczyć na to, ze trenując i uszkadzając palec ciagle na nowo uda Ci się z pomocą Fastum palec wyleczyć. [...]

klatka + trice, plecy + bice + przedramie, barki + nogi kaptury robisz albo na zakończenie treningu pleców, albo barków - jak wolisz

[...] ugnianie przedramion siedząc ze sztangielkami ławka skośna 3x10 Triceps: · francuskie wyciskanie oburącz 3x 10-8-6 · francuskie wyciskanie hantelki siedząc 3x10 SOBOTA: Nogi: · przysiady ze sztangą na barkach 3x 12-10-8 * przysiady ze sztangą z przodu 3x 12-10-8 · syzyfki 3x15 · martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-10-8 · wspięcia na [...]