No ale co z tymi rękami? Bo tam coś było, żeby podpierać jakoś biodra pięściami czy jakoś tak? I jak mam ugięte nogi, unoszę je do pionu i wtedy jak robię tą "świecę" to je prostuje całkiem w kolanach i ciągnę do góry? Jeszcze chodzi o to, że mi się krzyż wygina trochę i nie dotyka cały czas ziemi ale to może dlatego że mam krzywy [...]
chyba juz wiem czemu nie czuje palenia w dolnych partiach choćnie jestem pewien , mysle ze pomagam sobie mięsniami lędzwiowymi przy ćwiczeniu i dla tego tak sie dzieje , lub popostu brzuch daje rade a nogi puszczaja pawia i to one wymiekają , jak to wygląda u was?? Chyba ktos jeszcze robi lub przerobił w jakimś stopniu ten trening??
mnie wkurza to ze sie rozrasta zaczep uda do miednicy u ngi znacznie mocniej niz dolne , dlatego zmieniłem styl ćwiczeń. z tym wypychaniem sporo racji bo to ćwiczonko które wspomniałem jest jakby alternatywą wypchnięcia nóg w lezeniu ale prostszą i nie angazująca miesni nóg. HEHE a wiesz ze ten 6 poziom :D to jest zbrodnia , ale dla nóg a nie dla [...]
czy podczas wykonywania ABSII powinienem miec miesnie caly czas napiete na 100%? Nawet gdy opuszczam nogi/tulow? Oczywiscie sa w pewnym stopniu napiete ale czy sie starac by byly napiete na maximum mozliwosci i wykonywac cwiczenia?
jesli masz warunki tz. wysoki drazek to dobrze ze do pionu , jesli w futrnie zgiete w kolanach i tez do pionu bez dotykania ziemi. Głowa bary w górze ciągle , nogi złączone równo maja isc tz nie chwiac sie na boki
j/w, dokładnie o to mi chodzi... nogi lekko zgiete kąt z 10 stopni, zatrzymujesz 5 cm nad ziemią... Kliklak, jak i zreszta, wszyscy powinni wiedzieć, że u każdego wyrobi się własna technika... Z czasem of course. Pozdro! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-13 17:55:11
Więc przy opuszczaniu zginasz nogi max w kolanie i prostujesz stope wtedy prawdopodobnie nie dotkniesz podlogi u mnie to pomogo mimo 188cm wzrostu;pp Lub wersja bez bujania polega nie tylko na spięciu calego ciala ale przy opuszczaniu muśnij czubkami butów podloge by Ci wychamowalo bujnięcie w tyl i następne pow. Slyszalem równiez ze brzuch jest [...]
Trening idzie w dobry kierunku z wyjątkiem tych mięśni brzucha najbliżej klatki,mam tam tak jakby lekkie wgłębienia i właściwie brak mięśni(myślę,ze to przez wadę postawy).Myślicie,ze z czasem i tam pojawia się mięśnie,bo przechodzę na 3 poziom a w tym miejscu efektów właściwie nie ma. I jeszcze pytanie dotyczące wznosów zgiętych kolan w [...]
Silne nogi i plecy to podstawa. Chodzi mi nawet nie o siłownię. Ale o użyteczność w normalnym życiu. Kolejna sprawa to rozmiar. Wśród argumentów przeciwko ćwiczeniom nóg zawsze mnie rozwala strach o rozmiar. Spokojnie. Wcale tak łatwo nie jest rozbudować nogi. Więc nie ma co się martwić na zapas. No i estetyka. Żadna panna mi nie płakała. A wręcz [...]
metamaker. Sądząc Twoje dokonania po profilu to masz juz jakiś staż treningowy a Twoje osiągi trójbojowe oceniam jako naprawdę niezłe. Na swoje pytanie czy robić ćwiczenia pomocnicze angażujące barki, biceps i łydki powinienieś sobie odpowiedzieć po ułożeniu planu treningowego. Jeżeli będziesz naprzykład stosował trening 3x3 to nawet jeżeli [...]
Frank Mir ostrzega Marka Hunta, że jeśli się nie podda, to zakończy jego karierę Były mistrz wagi ciężkiej UFC Frank Mir komentuje swoją nadchodzącą walkę na UFC Fight Night 85 z Markiem Huntem i jednocześnie daje mu ostrzeżenie. „Przerobiłem już wiele ataków na nogi. Uwielbiam klucze na nogi, skrętówki i dźwignie na kolana. Te techniki są [...]
Kvrwa da się, ale są pacjenci co uparcie nie zmieniają i co ja ci na to poradzę. Są goście którzy jak zmieniają styl pod teoretycznie lepszy pod przeciwnika, ssą pałę bo są chvjowi w tym i to nie ich bajka. Tak zawsze mówił Adamek albo Proksa kiedy ktoś miał do nich pretensje o to że stylowo się nie dopasowali. Pewnie w mma jest podobnie, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-21.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Tytuł mistrza nie jest już tym, co najbardziej interesuje Tony’ego Fergusona Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Tony Ferguson znalazł sobie nowy cel do osiągnięcia, ale nie jest nim walka z konkretnym zawodnikiem, nie jest nim nawet walka [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Luke-Rockhold-slider-4.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Luke Rockhold oficjalnie przechodzi do dywizji półciężkiej: Kończę z wagą średnią. Nadszedł czas, aby ruszyć w górę Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold podjął ostateczną decyzję o przejściu do dywizji półciężkiej. O planach przejścia [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kevin-Lee-11.jpg Zuffa LLC Getty Images Kevin Lee wypunktował Conora McGregora i rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi w odpowiedzi na uszczypliwy komentarz Kolejnym zawodnikiem, który postanowił wykorzystać trash talk do skrytykowania innych zawodników jest Kevin Lee, a jego ofiarą padli nie kto inny jak król tego typu [...]
https://i.imgur.com/zwIfPUY.jpg octagon.express Chan Sung Jung chce stoczyć pojedynek z Zabitem Magomedsharipovem „Koreański Zombie” Chan Sung Jung nawołuje do zestawienia pojedynku z Zabitem Magomedsharipovem, mówiąc, że „jest to walka, która postawi fanów na nogi”. Chan Sung Jung ma za sobą zaskakującą jednostronną porażkę przez decyzję w walce [...]
https://i.imgur.com/DvbJ4sR.jpg Krwawy Sport 3: Adam Wiśniewski doznał złamania nogi, tak jak Anderson Silva i Chris Weidman Gdzieś już to widzieliśmy, i to dwukrotnie w walkach UFC. Tym razem podobnego pecha co byli mistrzowie UFC miał Adam Wiśniewski, który minionej nocy na gali Krwawy Sport 3 doznał makabrycznego złamania nogi. Podczas gali [...]
https://i.imgur.com/CU6MFhm.jpg Ryan Loco, Eagle FC Kevin Lee przezwyciężył kontuzję nogi i pokonał Diego Sancheza na gali Eagle FC 46 Nie było łatwo, ale Kevin Lee ostatecznie odniósł zwycięstwo w swoim debiucie w organizacji Eagle FC w wadze super lekkiej w pojedynku z Diego Sanchezem w walce wieczoru gali Eagle FC 46. Na gali Eagle FC 46, Lee [...]
[...] dla proporcjonalnej sylwetki jest również rozbudowanie takich mięśni jak przywodziciele, odwodziciele, a także mięśni podudzi: brzuchate łydki, płaszczkowate i piszczelowe. Nogi pełnią rolę filarów naszego ciała. Są zaangażowane w najbardziej prozaicznych, codziennych czynnościach jak chodzenie, wchodzenie po schodach, bieganie, jazda na rowerze [...]
Revoltman To, ze ojciec ma chude nogi moze ci troche przeszkadzac(genetyka), ale nie koniecznie nie ma takiej reguly: z ojca na syna. Nie przejmuj sie. Mam kuzyna, ktory cwiczy juz troche(kilka lat) a zanim zaczal to chudy byl strasznie. Nog nie cwiczyl od poczatku. A nogi mial dlugie i chude. No i od jakiegos czasu zrozumial o co biega w [...]
Legendarny ABS II
