Na

A zresztom cykl trwa o wiele dluzej jesli sie nie stosuje nasycenia LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Atlas ćwiczeń - strona glowna: kulturystyka.pl w dziale trening. Progresja - postep,zwiekszanie ciezaru w danych cwiczeniach na odpowiednia partie miesniowa z tygodnia na tydzien. Przyklad: tydzien I - wyciskanie sztangi na lawie poziomej z ciezarem 'X' kg. tydzien II - wyciskanie sztangi na lawie poziomej z ciezarem 'X' + 2,5 kg. Mariux

Zdecydowanie pewność siebie trenujesz podczas podnoszenia sobie kolejnej poprzeczki np. na treningu w ten sposób, tak jest w moim przypadku pozbywasz sie wewnętrznego strachu przed walką, obrażeniami, poprostu przed tym co powoduje że sie tej walki boisz, jak chcesz być pewny w różnych sytuacjach to poprostu dużo trenuj, symuluj walki (czyt. [...]

Moim zdaniem- wikszosc cwiczacych combaty to ludzie bez praktyki.Tacy zwyczajni kolesie przestraszeni zyciem ktorzy wyczytali na ulotce za to super smiertelnie skuteczne.(nie chodzi mi o ciebie renegat). I taki ktos ktory zawsze sie wszystkiego bal nagle czuje sily, staruje i dostaje. Moim zdaniem takie combaty same z siebie nic nie daja bo ucza [...]

mam takie podstawowe pytanie .poniewaz trtenuje lekką atletyke zalezy mi na malej masie ciala .musze jakos zrzucic swą obecną masę .w związku zpowyzszym po przeczytaniu wielu wypowiedzi na forum bardzo zachęcil mnie preparat THERMA PRO .... mam niestety jeden problem on zawiera efedryne.nie chodzi mi o to ze boje sie tego srodka tylko ze jest ona [...]

Tej ekipy, ktora teraz jest na stanowisku, czyli Mawashi, bst i dyq chyba nie trzeba zmieniac. A to, ze ktos jest mniej aktywny, nie znaczy, ze nie udziela konkretnych i sensownych wypowiedzi. Do tej ekipy proponuje takze 'dodac' Michail'a. Takie jest moje zdanie. Mariux

nie jestem wychowany na pilce noznej ani na zuzlu (choc nic do tych sportów nie mam-oprócz kibiców na meczach piłkarskich).skoki narciarskie czasem lubie oglądac i uwazam je nawet za interesujące choc to nie moja pasja.nurtuje mnie natomiast pytanie co ludzie sądzą o skoku wzwyz,za jaką konkurencje go postrzegają ciekawą czy beznadziejnie nudną. [...]

Gochan ja nigdy nie brałem sterydów i czy od razu mogę wziąść deke i winstrol, czy lepiej samą dekę na pierwszy raz. I jak bym musiał to brać, chodzi o dawki, a jak bym zauważył podczas cyklu gino to co bym musiał kupić. A po cyklu co najlepiej wziąść z odrzywek, aby zapobiec spadkom. I czy można brać dekę z jakimiś odrzywkami. ZEUS 11

1. Jak l-karnityna to nie olimpu. Za droga 2. By byly widoczne efetky to muszisz brac 3-4 gramy dziennie. Co prz olimpie da stronomiczna sume 3. Efekty sa ale : 1 gram na czczo rano, 2 gramy przed treningiem i jeden na 2 h przed snem. 4. co do efektow jojo- sa po kazdym preparacie - to kwestia spychiki i tego ze jak poczujesz sie chudy to znowu [...]

Dorik - teoretycznie powinno sie to robic w czasie gdy nie dotykales sztangi i nie wykonywales zadnych prac fizycznych.dodatkowo ZADNEGO NAPINANIA. Ale czy taki pomiar nie jest kijowy ? :)))))))))))) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

(Jak je umieścić to jest napisane w FAQ na stronie głównej, ale i tak mogę Ci napisać. Najeżdżasz strzałką na SFD - u góry-, potem "zmiana danych" i tam zobaczysz pole, w którym należy podać lokalizację obrazka. Ot tyle)

wciagam 5 jajek na dzien, w tym obowiazkowo 1 zoltko a najchetniej jadlbym 2 ;] pozdrawiam manson

MAteo- zrob moze ankiete. Wstaw ludzi kandydujacych na 2 stanowisko i sprawa sama sie roztrzygnie Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Bzdura ewidentna, jesli zwisa ci dol klatki to pracoj wlasnie nad nim. Musisz ten rejon ujedrnic a nie odstawic co pogorszy sprawe.Musisz ten rejon uzupelnic miesniem zeby podkreslic kwadratowo zakonczenie dolu miesnie a nie "zwisowo". Moja porpozycja jest taka : 50% rob na dol klatki (serii) 30% na plaski 20% na gore w ten sposob [...]

Chodzi o to ze osuzkasz potrochu swoj orgaznim, tzn przyzwyczaisz go do tegi ciezaru po trouchu, a jesli dodasz wiecej to zamieszasz bardziej. UWAGA kontuzjogenne Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

hm wlasciwie to zalezy moim zdaniem tez od tego jak szybko doszedles do swoich 6 powtorzen. KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Cztery filmy z kobiecych walk w Arnold Classic 2002 (no gi) http://www.bjjbabe.com

nie bylo mnie dwa tyg. i tak czytam to forum i czytam i widze, ze KAIN jest idealna propozycja na moda 'odzywiania', nie jakichs tam 'aktualnosci' ;] po pierwsze jest aktywny, udziela bezblednych, zwiezlych i konkretnych odpowiedzi oraz nie pozostawia tych z dziwnymi pytaniami bez odpowiedzi pozdrawiam manson

Norton a ile gdzieś tak ćwiczyć godzin na siłowni w tygodni (dopiero co zaczynam)? I drugie pytanko przy białko serwatkowe pomoże mi nabrać troche masy jeśli tak to jak je zażywać-po treningu czy przed ,a może na noc?

A no wlasnie ostatnio mam malo czasu na zajmowanie sie tym dzialem przynaimniej do konca maja. Potem bedzie ok i przydal by sie ktos do pomocy. A ze zglosil sie GLODCIS i Lukx to moze zaglosujecie i pomozecie w wyboze :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna [...]