Na

Moim zdaniem ,na ulicy,zeby nikt cie nie zaczepil to musisz miec poprostu morde i posture prawdziwego TYPA.Nie wazne jak sie trzaskasz... siwawy

Hmm, dieta wysokoweglowodanowa? Szczerze mowiac myslalem ze jestem na diecie wysokobialkowej, wydawalo mi sie za aby zzucic kilka kilogramow i nie stracic przy tym znaczaco masy miesniowej (zwlaszcza ze cwicze - malo bo malo, ale cwicze) powinienem zastosowac diete wysokobialkowa. A moze sie myle? Prosze poradzcie bo nie chce zrobic jakiegos [...]

Cpl. Gant i 1st Lt. Lynch podczas treningu na pokładzie USS "Peleliu". Morze Arabskie 30 październik 2001. Marines przygotowuja sie do wziecia udzialu w operacji "Enduring Freedom". Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Nawet kiedy walczą uderzacze. Film z walki boksera i thai boxera: http://www.ribjj.com/asfroot/fights/bvmt1.asx i zawodników Capoeiry i hapkido: http://www.ribjj.com/asfroot/fights/capvhap1.asx Niestety tylko do obejrzenia, nie idzie sciągnąć Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, [...]

Nie polecam - lepiej zjedz puche tunczyka i troszke chlebka na godzine przed snem i bedzie dobrze, ja polecam. Osobiscie jem 2 kromki chleba do tunczyka. Pozdrowienia Sierov

Ja tam jem talez makaronu i 3 jajka na miekko. Wydaje sie to malo atrakcyjne, ale sie mozna przyzwyczaic. Mozna tez zrobic makaron smazony razem z jajkiem. Bedziemy mieli i bialko i wegiel(duzo) i tluszczyk, co wydaje sie dobre na rozpoczecie dnia po glodowej nocy. Pozdrowienia Sierov

Nawijanie na drazek obciazenia na lince - najlepsze cwiczenia na przedramiona. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Ginekomastia to nie jest choroba ktora jest tylko po koksie ,takze koles moze ja miec po prostu dlatego bo ja moze miec.:)) Przeciez lekarze nie wymyslili tej choroby specjalnie dla koksiarzy.Cierpia na nia takze ludzie ktorzy nigdy nie byli na silowni.To sa po prostu naturalne klopoty hormonalne,gdzie u mezczyzny jest za duzo estrogenow a za malo [...]

Boruta, nie przyjechali byscie do Londynu(paru zawodnikow z polski) na zawody w czerwcu? Wiem ze Chen organizuje nagrody pieniezne , no i fajnie by bylo bo ja im tlumacze(i staram sie udowodnic) ze my polacy jestesmy w te klocki dobrzy! :) Lifter

To nie ma znaczenia czy przed po czy w trakcie treningu czy po treningu,czy w dzien trningu zrobisz strzala bo i tak zaczyna dzialac duzo pozniej.dlatego w poniedzialek i czwartek bo trzeba rozlozyc strzaly na mniej wiecej rowne odstepy miedzy nastepnymi strzalami a 200 mg/tydz. wlasnie tak wychodzi,a 300 mg to np.pon.,czw.,niedz.

Z Flexem cos jest nie tak (wycofal sie, bzdety dla grzecznych chlopcow). W Warszawie na Body Show zamiast Flexa pokaze sie Nasser. Moderator działu Suplementacja

Zawody sie odbywaja w Budokwai to fajny i dosc slynny klub wsrod judokow na swiecie. Lifter

Hej braci pakerskiej, Mam pytanie co do treningow na czczo. A mianowicie zmianiam swoj trening pod katem sily. Zrezygnowalem z 5 razy w tygodniu na rzecz 3 razy. Ale niestety tak wypada ze bede musiial trenowac rano. Z racji tego ze mam w planach pozbyc sie paru kg wpadlem na pomysl treningu a po nim areobow i to wszstko na czczo. Co o tym [...]

Oprocz efektu o ktorym wspomnial Boruta - ze wiecej ciosow dostaje sie walczac w ochraniaczach bo sie ich pozornie wiecej wytrzymuje dochodzi jeszcze ten efekt, ze w rekawicy reka ma wieksza mase i bezwladnosc i przez to sama technika uderzania nieco sie zmienia. Cios w rekawicy ma zawsze wieksze przeciagniecie, niz cios gola reka, bo reke [...]

[...] wody i trening. Po powrocie pije napoj proteinowy i dwie godziny pozniej drugi posilek. Cwiczenie na czczo ma swoje uzasadnienie, jezeli twoim celem jest utrata tluszczu. Na skutek intensywnego wysilku fizycznego organizm w pierwszym rzedzie wykorzysta zapasy glikogenu w miesniach. Poniewaz zapasy glikogenu sa niezbyt obifte organizm zacznie [...]

Jogurt ten nazywa sie JOGURT 450g Producent: Somlek Sokołka, na opakowaniu jes numer tel. Wychodzi 33 g bialka za 1,69 ( inf. handlowa w super markecia Champion ) mam nadzieje ze nie kalmia za mocna a poki co pije go 5 razy w tygodniu w szkole karton

Przepraszam że się wtrącę, ale czy ten gość na zdjęciu to nie jest John Travolta...? Zły Czarny Ninja

Alez oczywiście że skaczę! Tylko nie na podłogę a na odpowiednio rozstawione dwa stoliki lub krzesła, tak by moja moszna (Scrotum) pozostała nienaruszona... mam zamiar zostać kiedys szczęśliwym ojcem... Natomiast moje stawy są wciąż w pełni funkcjonalne i na nie nie narzekam a mam juz ponad 20 lat. Pozdrawiam Zły Czarny Ninja

Nie zauwazylem geby, ale mam nadzieje ze to nie bylo na powaznie. :-( Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Nie było gęby bo ten text był poważny. Niedługo zamieszczę swoje zdjęcie w kotwiczce, ale narazie nie mam skanera... co w tym dziwnego że skaczę na szpagat? Nie rozumiem o co Ci chodzi...?