Na

stary no nie tak ze codziennie ale raz dwa razy na tydzien pilem ale zawsze ledwo stalem minimum 10 piw chlalem kolagen

Jeżeli kreatyna w bieganiu, to tylko na krótkie dystanse. Mięsień przez pierwsze kilka sekund wykorzystuje jako energię fosfokreatynę, więc te kilka sekund w biegu na 1500m za wiele Ci nie pomoże. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

A ile one kosztują (tak z ciekawości)? I jaki jest skład ilościowy poszczególnych? Najlepiej jest stosować się do tego co jest napisane na opakowaniu. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

no niech sie jeszcze ktos wypowie z checia poslucham roznych opini na ten temat

Kreatyna - 2xdziennie po 5g, rano na około 40min przed śniadaniem i po treningu, do każdej porcjii 20-30g glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz [...]

NIE MAM ALE JEZELI KTOS MA TO MOZE MI WYSLAC TO JA WSTAWIE NA STRONKE

[...] pod wodą i ma mocne nogi. A jak skoczysz i wyjdziesz szybko z wody to odrazu prawie staniesz w miejscu i cały rozpęd na skoku staczisz to samo po nawrocie. A taktyka to już logika to jest sprint i nie ma tu taktyki płynież na maxa i tyle. Na 400 lub 1500 jak pływam to tam można myśleć o taktyce ale na 50 to raczej nie. Głosujcie !!! Ecik :D

Gadi:1.poszedlem na Smolna na KM po paru miesiacach uczeszczania na AT System,ktory jest b.podobny do KM. 2.Grupa nie byla poczatkujaca,to nie byly podstawy,po prostu trening byl do d**y. 3.A tam w tym "Black Belt" nie bylo czasem napisane "artykul sponsorowany"......heheheehe.... 4.Cwicze kierujac sie logika,czyli wieksze [...]

A co myslicie o zastosowaniu diety wysokotłuszczowej? Moja siostra ma znajomego, który po przejściu na dietę Kwaśniewskiego pozbył się kłopotów trądzikowych. Nawiązując do tego przypadku przeczytałem cały post i wszystkie odpowiedzi z Działu Odżywianie na temat diety wysokotłuszczowej. Myślę, że to może mieć jakiś sens; jeśli celem diety [...]

Podstawowe składniki to: - 10 białek z jaj - 2-4 żółtka - 100 g płatków owsianych - 20 g mąki żytniej pszennej Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem [...]

na opakowaniu jest Amono2000 Super Whey formula i to są całodzienne aminki Natomiast jest Bcaa Ultimate i ma L-walina i L-leucyna po 200mg Izoleucyny 100 mg w kapsułce Pozdrawiam Kilop

rob tak PONIEDZIAŁEK - KLATA,BICEPS WTOREK - WOLNE ŚRODA - GRZBIET,TRICEPS CZWARTEK - WOLNE PIATEK - BARKI,NOGI SOBOTA - WOLNE NIEDZIELA - WOLNE KLATKA: Wyciskanie płaska 3x10 wyciskanie skosna 3x10 rozpietki na skosie hantlami 3x10 BICEPS: ugiananie przedramion nachwytem 3x10 ugiannie przedramion podchwytem 3x10 GRZBIET: sciaganie drazka do [...]

powiem tylko ze się nie rozumiemy jak widze ......... co mam ci zacząć opowiadac jakich ja miałam ternerów,to nie ma sensu a poza tym przeczytaj sobie dobrze moja poprzednia opowiedż i ją przemyś jęsli bedziesz chciał jeszcze cos dodać to czekam na odpowiedź nil admirari

Hmm chyba lepij by bylo gdyby sie na same chywty wzieli albo na pelna zasady MMA bo o VT to tylko pomazyc teraz mozna :) Sventevith - The Ancient Pagan God Of Slavs

[...] za małe i dawke tabletek dużo zwiększe chciałem na początku zobaczyć czy nie będzie jakiś skutków uboczynch nie ma więc będe stopniowo zwiększał dawke główne witaminy B5iB6 Naprawde warto spróbować z tymi witaminami Jeżeli ktoś bawi się podobnie jak ja w przyjmowanie witamin to chętnie z nim się podziele wrażeniami i dobrymi skutkami jakie [...]

musisz kliknąć na link w prawym dolnym rogu (czytelnik działu, nowy na forum itp.) u tej osoby której chcesz dać soga. SONBATY

hey! czy biegajac po 2 godz. treningu (przerwa 10 min. miedzy treningiem a biegiem) bedzie to na tej zasadziej co bieganie rano na czczo ? bo przeciez po treningu jestem wyczerpan i wtedy bieg 30 min, to chyba po 10 min juz bede spalal tluszcz nie? przynajmniej ja to tak rozumiem i nic nie sporzywac miedzy treningiem a biegiem !! tak? po tym [...]

Tak wiem ze bylo juz duzo postow na ten temat , ale czy mogl by mi ktos to wszystko strescic w jednym poscie wszyskie zle strony kofeiny Pozdrawiam ceo

[...] oyama karate w Koninie i treningu z dziećmi w miejscowości Przykona w miesiącu kwietniu. Kluby i instruktorzy OZK są objęci nadzorem PZK w Warszawie komisji stylowych. Natomiast sekcje oyama nie są członkami Polskiego Związku Karate, choć ostatnio takie informacje podano mylnie w mediach lokalnych. Naszym zdaniem organizowanie walk karate [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=12&topic_id=27866 Na samym dole strony napisałem jak ja to przyrządzam. SONBATY