biegi a trening

hey! czy biegajac po 2 godz. treningu (przerwa 10 min. miedzy treningiem a biegiem) bedzie to na tej zasadziej co bieganie rano na czczo ?

bo przeciez po treningu jestem wyczerpan i wtedy bieg 30 min, to chyba po 10 min juz bede spalal tluszcz nie? przynajmniej ja to tak rozumiem

i nic nie sporzywac miedzy treningiem a biegiem !! tak?

po tym biegu jak zjem pomidora to bedzie dobrze ? albo banana or cos? wiedzac ze chce zrzucic tluszcz..


cya!

dobrze rozumiesz , miedzy treningiem, a aerobami mozesz wrzucic jakis antykatabolik

Pozdrawiam

Kilop

fajnie ale ja nie mam zadnych odzywek

co najlepiej zjesc po biegach? pomidora czy cu?

no wiesz sprawa jest delikatna trochę ,bo chyba by wypadało jakiś posiłek potreningowy zjesc - pomidor to jednak za mało...jesli robisz rzeźbe to możesz zjeść np 200g pieczywa ciemnego + 100 g tuńczyka 30 min po treningu

Pozdrawiam

Kilop