50m dowolnym

zgadzam się z 2 pierwszymi punktami ale na takim krótkim dystansie nie ma potrzeby brac oddechu co 3 ruchy bo to moim zdaniem jest duza strata czasu
nie wiem jaki mam czas bo nie pływam kraulem na zawodach a na naszych treningach nie ma czasu na sprawdziany
mój styl to grzbiet i delfin



nil admirari

po pierwsze napisałam że nie nalezy zostawać pod woda tak długo jak w żabie
po drugie jesli nie doczytałes to chodzi o taktykę a nie styl(wiec nadal obstaje przy niezbyt czestych oddechach a pierwszy basen mozna płynąc bez oddechu bo po skoku zostaje juz mniejszy dystans)
po trzecie każdy trener ma inny sposób na lepsze wyniki (w moim zyciu miałam wielu trenerów i od każdego z nich starałam sie nauczyc tego co najlepsze)


nil admirari

Ja już miałem 7 trenerów ale zrozum ze jak zacznie płynąć bez oddechu ciągiem to wyobraź sobie że on po 10 m zgubi technike i bedzie prawoie stał w miejscu a co do zostawania podwodą to nazleży jak najdłużej jak masz mocne nogi na tym nadrabiesz. Trenerował mnie przez pare dni znakomity polski kraulista i powiedział że najwięcej on nadrabia na nawrotach i skoku ponieważ dłuygo zostaje pod wodą i ma mocne nogi. A jak skoczysz i wyjdziesz szybko z wody to odrazu prawie staniesz w miejscu i cały rozpęd na skoku staczisz to samo po nawrocie. A taktyka to już logika to jest sprint i nie ma tu taktyki płynież na maxa i tyle. Na 400 lub 1500 jak pływam to tam można myśleć o taktyce ale na 50 to raczej nie.

Głosujcie !!!
Ecik :D

powiem tylko ze się nie rozumiemy jak widze .........
co mam ci zacząć opowiadac jakich ja miałam ternerów,to nie ma sensu
a poza tym przeczytaj sobie dobrze moja poprzednia opowiedż i ją przemyś
jęsli bedziesz chciał jeszcze cos dodać to czekam na odpowiedź


nil admirari

Ja widze że mnie nie kumasz............
Ale według mnie jak najdłuzej podwodą (bez przesady) zyska na tym
Po nawrocie to samo
Oddech maximum na 3 ( żeby techniki nie zgubił )

Głosujcie !!!
Ecik :D

Rozpoczalem te dyskusje wiec pozwole sobie tez w niej brac udzial.
Kilka spraw: pytanie dotyczy rzeczywiscie taktyki, a nie techniki, plywajac ciagiem treningowo biore oddech co dwa pelne cykle(4 ruchy) i tak mi pasuje. Plywam dosyc szybko(rzadko spotykam szybszych od siebie) wykonuje dlugie ruchy i spokojne pociagniecia ze stalym naciskiem na wode, co przy moim wzroscie 190cm owocuje dobra predkoscia, ale gdy scigam sie na 50m to pojawia sie problem wyboru czy pracowac spokojnie rekami mniej wiecej z takim samym tempem jak normalnie czy starac sie ciagnac mocno, tak zeby woda ''omijala'' ramiona. Takich dylematow nie ma na 1500m bo mocna praca rak jest zbyt meczaca i nie dal bym rady. Mam nadzieje ze jak wytlumaczylem to raz jeszcze to bedzie jasne Czekam na dalsze porady.
Co do moich doswiadczen ze skokiem to wydaje mi sie ze zatrzymanie po wyjsciu jest konsekwencja zbyt glebokiego wchodzenia, skok startowy w kraulu jest bardziej plaski (to nie delfin) wtedy wyjscie jest juz z pewna predkoscia. Tyle ja, napiszcie czy stosujecie po skoku ruch delfinowy czy od razu ''motorowka''. Zauwazylem, ze ze sredniej jakosci plywakiem jestem spokojnie w stanie wygrac przeplywajac maks. dozwolony dystans (15m) pod woda, niestety nie moge tego sprawdzic w konfrontacji z kims duzo lepszym. Podobne watpliwosci mam z decyzja jak dlugo plynac po nawrocie, choiaz wydaje mi sie ze tutaj zostawanie pod woda zbyt dlugo nie jest korzystne.
Caly czas ma watpliwosc co do techniki wkladania reki do wody, jak plywam dlugi dystans to stram sie wkladac ja delikatnie bez chlapania lekko ugieta w lokciu(pierwsze do wody wchodza palce) i wyprostowac do konca pod woda po czym rozpoczynam ruch wioslujacy. Tak mniejwiecej sie plywa dokladanke z deska z przodu. Na krotszym dystansie mozna by wykonywac ruch szybszy bez porostowania pod woda, poprostu wyrzucac jak najdalej dlon, jak jest prawidlowo? Staram sie chodic czasem na zawody plywackie, ale nie udalo mi sie zaobserwowac jak to robia plywacy (za duze fale).
Dzieki za wszystkie porady, oczekuje nastepnych.
PS Moj wynik 50m dowolnym to 29s (basen 25m) ale chcialbym go poprawic o 1s przez najblizyszy rok (dlatego te pytania - to chyba jest realne. Delfinem na 50m ok. 31s (dawno nie mierzylem). Zaznaczm ze jestem kompletnym amatorem, tzn. nigdy nie trenowalem plywania, po prostu lubie to robic.

Powiem ci że to dobre wyniki jak na amatora.
Tera odpowiedzi według mnie na twoje wątpiwości:
Delfinem i kraulem skok wyglada identycznie raczej w grzbiecie i żabie się różni.
Z tym ruchem dod elfina to jak ci wygodnie to jest obojętne. Ja ososbiście po skoku płyne "strzełką" i gdzies koło 5-7 metra wychodze z wody i wszyscy z którymi pływam na zawodach i na treningu.
Po nawrocie to wypływaj gdzies koło 3-4 metra po nawrocie jak szybujesz nie podnoch głoey tylko ten kawełek płyń "strzałką"
Ręke jak sam zaobserowowałeś wkładaj wyprąstowaną do wody i tez zaczynaj wkładac od palców nie chlap. Nie prostuj ręki w wodzie to cie może chamować
Osobiście jak płyjne na 50m to nie przyśpieszam szybciej machając trekoma raczej nogami i odepchnięcia mam silniejsze ( jak bedziesz na zawodach to popatrz na najlepszy to zrozumiesz nogi to podstawa przyspieszenia )
A i właśnie pisałeś o dokładance do kraula z deską możesz tak prubować tylko pamiętaj rzeby ta deska nie była zbyt duża. Jak się wprawisz w tym to spróbuj bez deski.

Jak bym czegoś nie napisał daj znać bo twój post był troche długi i ciężko mi wszystko spamiętać.
P.S. z tym wynikiem możliwe tylko bym musiał wiedzieć ile masz lat i bym ci mógł powiedzieć ale ogólnie jak podszkolisz technike to bez problemu przy twoi wzroscie to zrobisz.

Głosujcie !!!
Ecik :D

no i ja mam pytanko: czy jak zanurzę rękę w wodzie to ma iść zaraz pod klatką ?? czy do pionu ??

...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763  Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

można i tak i tak.
możesz albo robić "eskę", albo "wiatrak" - czyli ręka prosta.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

ok ale jeśli mi chodzi o szybkość to jest jakaś różnica ?? jepiej pod sobą prowadzić czy prosto ??

...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763  Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!