Na

Witaj! Pytanie co Ty chcesz widziec przez 3 tygodnie diety? Twój organizm najprawdopodobniej sie jeszcze nie zaadaptowal do takiej ilosci kalorii. Budowanie sylwetki to nie jest sport gdzie obserwujemy efekty w tygodnia na tydzien. Bardziej oceniamy tutaj nasze dzialania w ujeciu miesiecy a przede wszytskim lat. Tkanka miensiowa, ta funckjonalna, [...]

[...] termin "hot bodybuilding", ala "hot yoga":) Ci co górę robili to jeszcze dawali radę... W ogóle dużo ludzi, nie dopchałam się do wyciągu na plecy, zrobiłam na maszynie. Narciarza chyba wyeliminuję - jakbym nie ciągnęła tak czucia w dole pleców nie mam. Na suwnicy prawie płakałam, chciałam się zmusić do serii więcej - ale to nie był dobry [...]

Witaj! Przede wszystkim jestes mlody i brak sily moze wynikac tez z wieku. Wraz z przyplywam lat i doswiadczenia na silowni sila rowniez bedzie rosla. Chodizsz na silownie DOPIERO 8 miesiecy. Przez ten czas jak nie miales nikogo ogarnietego nad soba to najprawdopodobniej jeszcze powielasz wiele bledow, ktore trzeba skorygowac. Przede wszystkim [...]

Witaj! Co do wyboru sprzetu pelny rack by byl najlepszy, bo niezaleznie od tego gdzie dopadnie cie "upadek miensiowey", to bez problemu pozbedziesz sie sztangi z plecow i tyle. Jednak pytanie, czy bedziesz az tak mocno cwiczyl, zeby wykorzyhstywac takiego racka w pelni? Druga sprawa moze ci tez on posluzyc do innych cwiczen jak chocby rack pull, [...]

tak cell pump robil furore swego czasu jak byla moda na stakci kreatynowe :) cell pump, nitrobolony od Treca - to juz byly mocniejsze cykle wtedy%) no ale mono vitalmaxa robilo wtedy tez furore, kazdy chwalil dzialanie zielona i niebieska wersja, niebieska mniej rozdrobniona, puszki po 1200 gramow sie kupywalo na spolke z kumplami, zeby nieco [...]

Na niedobór snu ciężko coś poradzić poza higieną snu.

pod koniec masy bylo 51,5 cm :P wiec po 18 latach treningu cel osiagniety by miec pol metra w lapie hehehe To duzo wiekszy chlop jestes niz to co widac na zdjeciach ;-D Jaki masz wzrost? tak, tam sa fotki sprzed 2 lat chyba jak dobrze pamietam w avku :) 194 cm wzrostu, wiec jest gdzie nakladac :)

Witaj, Być może od temperatur, które aktualnie mamy, ale precyzyjnie odpowie Ci na to pytanie lekarz dermatolog

Panowię, jakiś patent na przeładowanie ośrodkowego układu nerwowego? Miałem przezaj**istą sesję treningową w poniedziałek (po nocnym dyżurze). Ale, chyba, za dużo dałem z siebie. Wczoraj to aż mowa mi się zacinała i nie mogłem w markecie po klawiaturze terminalu trafić XD Dziś jest lepiej ale i tak, czuję że nie na miejscu mam głowę oraz [...]

Labrada zaczyna się już formować w typowego kwadraciaka. Jacked mocno smukły. Fajna odkocznia choćby po takim Ramy który nakładał mięsa oporowo ale totalnie bez definicji. U Jackeda mięsa mniej ale i nie wygląda na spuchniętego wodą ludka. Grimes to takie nie wiadomo co, nie wiadomo gdzie. Miota się chłopak mocno. Solo zawsze rewelacyjny, na [...]

Estro kontroluję symexem, jest niskie. Aktualnie oprócz enana jest długi master 350/week i t3. Mam wrażenie, że wynik prolki zależy od tego, czy w dzień przed badaniem był seks, czy nie. Wiem, że po orgazmie wzrasta poziom prolaktyny i to by się zgadzało, ale u mnie rośnie grubo ponad górne widełki (max to 39 przy normie do 19). Jeśli seksu nie [...]

Zadałeś pytanie w złym temacie od tego trzeba zacząć i narobił się spam i szydera za głupkowate myślenie ;) załóż swój temat z ankieta i czekaj na odpowiedź ;)

Panowie ale mnie nie interesuje wasze zdanie na temat tego ile srodkow biore. Mam tak duzy staz ze nikt z was nie bedzie mi mowil ile czego moge leciec. To jest moje zdrowie moje zycie i nikt was o zdanie nie pyta w tej sprawie. Jak dla mnie to mozecie leciec sobie sama Mete z tesciem i miec efekty wasza sprawa i nic mi do tego. Zadalem pytanie [...]

22.08.2023 - PUSH #2 Siłka: x 1. Krucyfiks - 1x10-12, 1x8-10, 1x15-20 10 kg x 10, 15 kg x 10, 12 kg x 14, 10 kg x 17 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x5-7, 1x10-12 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 1, 46 kg x 6 + 1, 40 kg x 10 3. Wyciskanie na hammerze - 1x5-7, 1x10-12 75 kg x 6, stos x 3, stos + 14 kg x 8, stos + 4 kg x 12 4. [...]

Dziekuje .Ulubiony trening....na karku 40 lat więc ostatnie chwile żeby spinać klatę hahaah /SFD/2023/8/23/6817c4ac642242858de9a8ca5d0474a6.jpg

Pompki są nazywane uginaniem ramion w podporze przodem. Technicznie rzecz biorąc, staw ramienny zgina się, gdy ramię jest unoszone nad głowę, a prostowane, gdy jest opuszczane w kierunku bioder. Z tego powodu w pompkach większą rolę pełni staw łokciowy, a więc triceps, a mniejszą, staw barkowy, np. przedni akton mięśnia naramiennego.  Opisane [...]

Ktos leciał mietka do redu dawke antykataboliczna 10mg rano?? Pojedzie po watrobie i pewnie juz i tak popsuje bardziej stosunek ldl do hdl tym bardziej ze w tle masterka w nie malej dawce.Ktos eksperymentowal tak?? Ja po oxie dziwne, bo 17a a mi wyostrzył sie apetyt i ciezej mi teraz trzymac makro w ryzach a bf nisko to chcialem dobic ciut [...]

to prawda ze nogi to jego 'slabsza strona' ale rozmiarowo one AZ tak duzo nie odstaja, zobacz poprostu ile on ma wzrostu i jakiej dlugosci jest ta noga i miesnie, on troche dziwacznie na fotkach wychodzi, w realu nikt sie tak wygladem na scenie podobno nie odznacza, dlatego gdzie nie jedzie, to wygrywa :-) jak bedzie forma, to regan nie ma z nim [...]

/SFD/2023/8/23/82fd7a20eb334275bbc893db12807a84.jpg z takim podejsciem to szymek powinien byc autorytetem na cala polske, on ma ponad 70 centow %-) naprawde takie rzeczy kto ile ma w obwodzie albo ile lat trenuje, sa jakims wyznacznikiem?? jak cos zle ch**owo robisz 1 rok to po roku dalej bedzie ch**owo a jak cos robisz 30 lat ch**owo to znaczy ze [...]

Dla mnie właśnie Regan ma najbardziej zrównoważoną sylwetkę. Jacked sporo odstaje nogami, więc na Olympii max wejście do 10-tki.