Na

Witam wszystkich szukam dobrego planu treningowego z naciskiem na klatkę piersiowa bo mam z nią największy problem waga100 wzrost 174 45lat Ułóż jakiś plan treningowy sam i wrzuć do oceny bo raczej nikt planu od A do Z Ci nie ułoży. Ankieta działy byłaby mile widziana.

. WIEK:34 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nie zawsze dobrze reagowalem na wyzsze estro jedyne to takie ze troche sie poce i mam dziwne samopoczucie i delikatne podlanie woda :) Zmieniony przez - saly26 w dniu 2019-06-25 20:33:01

Sorry kolego ale na sfd w dziale doping siedzisz od 2010 r i k***a takie pytania zadajesz ??

wiem flex ale nigdy nie uzywalem tamoxa ani armidexu oraz innych srodkow na estrogen bo nigdy nie mialem z nim problemow nawet jak go mialem bardzo wysoko teraz tez nie mam skutkow ubocznych ale z wiekiem bardziej mi 'dokucza "wyzsze estro jezeli tak to moge nazwac :)

clen stosowany jest glownie na spalanie tluszczu ale slyszalem od poru osob ze sie bierze po cyklu i wtedy sa mniejsze spadki.

ma21lat i juz chodze na siłownie 1,5rokuwaze84kiloa wzrostu ma 183c,m

gm ma aż 80 porcji więc brałbym samo a cm3 zostaw na inny cykl dt porcja rano i po treningu dnt porcja rano

Patrz na daty kolego, bo górnictwo nie jest tutaj mile widziane. ;-) Zrobiłeś nam tu masową akcję wykopkową.

Takim treningiem poprawisz siłę ale napewno nie spalisz tłuszczyku,na spalenie tkanki tłuszczowej są treningi kardio,aerobowe,no i dieta jest takie powiedzenie, trening bez diety to jak sex bez kobiety Zmieniony przez - jendrek1975 w dniu 2015-05-16 13:51:56

tak, jest ok;-) nie ma co sie zastanawiac;-) Hi tec ma spoko produkty, na przyszlosc nie wklejaj linkow do aukcji czy obcych serwisow niz SFD

Nie wiedziałem teraz będę pamiętał a jest na tej stronie on

jak na przyklad cwiczylem i bralem kreatyne i przestane cwiczyc to wszystko ze mnie spadnie

ale chodzi mi oto na przyklad za 10 15 lat ?

Sw miałem na myśli street workout

Sw miałem na myśli street workout Jeśli chodzi o jakikolwiek trening z masą ciała to pompki we wszelakich wariantach są podstawowym elementem takiego treningu.

Wszystko zależy ile tej jazdy na rowerze jest :-P

georgu pewnie około 6-8km zacznę chodzić na siłownię od października

chce rzucić z 135 kg na 110 kg

ile masz lat, waga ? a ile cwiczysz ? jaki masz staz na silowni ? masz diete ? przeciwskazania medyczne ?