Na

[...] będziemy mieć deske od prasowania) - wiem z własnego doświadczenia) Chyba, że mamy duży bębęn - to jedyna możliwość. Najlepiej wyrzeźbić brzuch robiąc go zaraz po przebudzeniu się. (tak robią kulturyści przygotowujący się na zawody). Nie zapominajmy o [...]

Devon mozna sie w ten sposob ratowac w momencie, gdy nie masz kasy na odzywke bialkowa, tylko ze wtedy nalezy kupic odtluszczone mleko w proszku (ma cos okolo 50% bialka, ale moge mylic, wiec lepiej sprawdz na opakowaniu). Pozdrowka

Nie chcialbym byc wziety za ignoranta i nie znam sie co prawda na stylu o ktorym piszesz. Z tego co wyczytalem, wydaje mi ze to styl wewnetrzny. Wychwalasz zalety takiego treningu z naciskiem na walke bojowa. Wedlug mnie style wewnetrzne, nie przygotowuja dobrze do walki. Aby dobrze walczyc potrzebne sa sparingi, doswiadczenie (ktore nota bene [...]

Chodzi o to ze niewiem co moge zjesc pozywnego i smacznego na sniadanie,dodam ze mam malo czasu bo chodze do szkoly a pozatym rano z apetytem jest nie tak roche.. siwawy

Białko serwatkowe jest relatywnie najdroższe z tego typu.Np.Scitec Whey 1800g kosztuje ok.180zł!Ale warto-tak jak pisali porzednicy jest wyśmienicie wchłaniane.A propos płynnej serwatki: kiedyś dawno temu za panowania E.Gierka na wsiach ustawiano wielkie zbiorniki i przywożono rolnikom właśnie [...]

blaher, przyznaję się, że mam codziennie zajęcia na 8 rano a jednak znajduję jeszcze przed śniadaniem sporo czasu na bieganie lub skakankę ;) to nie jest trudne, po tygodniu przestawisz się całkiem i organizm będzie Cię sam odpowiednio wcześnie budził, ja też myślałam, [...]

do szkoły pojemnik z jedzeniem i obowiązkowo przeczytaj artykuł na stroni głównej "kulturysta w terenie" powodzenia i pozdrowienia!

to prawda ze sie nabieraja. teraz troche z innej beczki.Nie wiem dla czego w obecnych czasach nauczyciele tak bardzo zabjegaja o mnogosc uczniow w swoich szkolach(kasa?).Kiedys bylo na odwrot. niestety ale nie jest prawda ze sztuki walki sa dla kazdego i inne ostatnio popularne bzdety. Zeby osiagac jakies efekty podszebne jest maksimum wysilku a w [...]

na opakowaniu tego nie piszą ,ale odtłuszczone mleko w pr.ma ok.36g białka. Wielebny Doctor Cienias

hmmmm...nie upierajcie się ludzie że kreatyna jest tylko na masę...przecież przy pomocy kreatyny można się również pociąć...a facet nie napisał czy robi masę czy sie tnie.Dlatego widzicie teraz jak ważne są szczegóły w pytaniach ,dlatego precyzujcie pytania ,a [...]

No kurde balans bylem dopiero na wakacjach w Hiszpanji, moglem cos kupic! Ale i****** ze mnie. Xawier

można się gdzieś zbunkrować(np.w kiblu)i zjeśc ;) fuj nienawidzę jak w kiblu czasem są wrzucone kanapki,albo powiedzieć (jak jesteś na cyklu) oficjalnie : słuchajcie od dzisiaj przez następne 6 tygodni będę chory i będę jadł różne tabletki,ale do szkoły [...]

[...] rodziny. Albo mistrz był powstańcem przeciwko aktualnej dynastii, w związku z czym nie mógł prowadzić otwartej działalności. Natomiast gdy miał taką możliwość i nauczał zarobkowo, to miewał "nawet" kilkudziesięciu uczniów (bywało że [...]

W kiblu??? ha ha ha U mnie w szkole kibel okupowany jest na każdej przerwie przez palaczy. Przedrzeć się do sedesu jest cholernie ciężko. I mam siąść na parapecie, wyciągnąć pojemnij z jedzeniem...? Jezu! To by była jada, jakby mnie zobaczyli, ze zdrowym żarciem... :))) Pozdrawiam [...]

W tej chwili jest duzo trenerow ktorzy mysla w ten sposob: nie zrobie im zbyt ciezkiej rozgrzewki bo sie chlopaki zniecheca i odejda, a ja strace kolejne 50zl miesiecznie. I to jest przykre, szkoda ze w tej chwili liczy sie ilosc a nie jakosc. Ze mna jest tak, ze chce bardzo ciezko cwiczyc, ale we wszystkich sekcjach w ktorych bylem do tej pory [...]

Ja mam drugi cykl na olimpie i jestem zadowolony. Sila rosnie z dnia na dzien. Tylko trzeba ja brac troche innym sposobem.

Glukoza jest raczej nieszkodliwa. Podaje się ją pacjentom na wzmocnienie

Swiete slowa vasyl. Co do metody treningu yiquan - a co zaklada styl na wypadek parteru? Pisales w swoim poscie ze mistrz w chinach dostawal za swoje nauki duze pieniadze, ale faktem tez jest ze bral ucznia w opieke- karmil go, dawal mu miejsce do spania itd. Lionheart - Walka to moje życie!

ja nawet nie chcialem siegac tak daleko jak chiny.. mi chodzi o to ze nawet w Polsce w ciagu ostatnich kilku lat poziom treningow strasznie sie obnizyl( a zapowiadalalo sie tak dobrze) co do uczniow w chinach to byla tez pewna selekcja uczen automatycznie stawal sie czescia rodziny i nie zawsze wystarczyly pieniadze. Teraz tej selekcji nie ma i [...]

Jeśli jesteś prawdziwym pakerem to nie krępuj się!Ja miałem dzisiaj swoje urodziny i jadłem to co zwykle i nie zważałem na resztę gości!Grunt to dobrze ich przekonać,że ja jem dobrze a oni niech wpier***a tłuste kanapki z majonezem!Don't worry be happy.... WitF1