Missee

Missee jadłaś teraz przez miesiąc więcej? czysto? Jak wymiary po miesiącu? Obcinasz znowu kcal do 1800? Iza rozpisała kiedyś taki trening całego ciala, myślę, że Ci się spodoba. W tym tygodniu 3x15 (taki rozruch po przerwie) w przyszłym 3x12 (zwiększasz obciążenie o 5% w związku ze zmniejszeniem liczby powtórzeń) w kolejnych tygodniach 3x10 [...]

Trening B. 1. Martwy ciag Sumo 3x10 26.5 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 kg 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 22,5 kg,25 4a. brzuszki 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" lezac na boku z nogami zgietymi 20 min cross Zmieniony przez - Missee w dniu 2011-09-04 21:45:01

dzisiaj żarcie do bani. miałam delegacje i kompletnie nie mogłam pożądnie zjeść oprócz sniadania(jajek). od 4.30 na nogach więc zmęczona jestem naprawde. Zmieniony przez - Missee w dniu 2011-09-06 22:14:55

To jak Missee pora na kopa w dvpę, żebyś cześciej na siłkę zaglądała?

Trening B. 1. Martwy ciag Sumo 3x10 25 kg, 27,5, 27,5 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 kg,6,6 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 25,27,5, 27,5 4a. brzuszki 20 4b. odwrotne brzuszki 10 min bieżnia, 10 min cross Zmieniony przez - Missee w dniu 2011-10-02 18:48:01

sory ze tak jedno za drugim.. i ostatnie nie odwrócone... Zmieniony przez - missee w dniu 2011-10-15 16:48:29

Missee, po 1.pozytywna energia wędruje w Twoim kierunku po 2. masz piękne, jędrne ciało (że o zayebistej klacie nie wspomnę )

O kurcze Missee..teraz doczytałam :-( strasznie mi przykro };-) jak sie czujesz? dbaj o siebie. Widzę, że gotowa jesteś na powrót do lekkich ćwiczeń, więc powodzenia :-)

Obli zdaje się na Ciebie Missee, zaglądaj i dopinguj, ja będę robić to samo Czytałam Twój post o jajnikach z tematu Obli iii będzie dobrze I od razu gratuluję Ci spadków! Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-03 19:47:32 Obli, że się tak zapytam - jak się wychodzi z tego stanu minimalnych węgli? Pytam, bo nieświadoma zawartości gumy do [...]