Mi

Okej, poczytam. Tak jeszcze podpytam - czy jakbym przeszedl na redukcje teraz, to czy po niej miesnie budowalyby się rownie szybko , jak teraz (gdy jestem jeszcze poczatkujacym)? Zalezy mi na malej ilosci tluszczu na wakacje :D

Siema, około godziny 9 mam ważenie, a o 10-11 walki, czy jeść coś pomiędzy tym czasem, czy może zjeść przed wagą ale tak zeby sie zmieścić w limicie? I co jeść? Prawdopodobnie zrobię wagę bo został mi kilogram, półtora przez 3 dni, więc będzie ok (chyba) i postaram się z zapasem żeby własnie coś bez problemu rano wszamać, myślalem może owsianka [...]

Dzięki za porady. Cardio nie robię, raz na tydzień - dwa pobiegam jak mi nagle ochota przyjdzie, ale tak to nie, tylko ten trening fbw. W ubiegłym tygodniu miałem 7 dni przerwy od treningów z powodu choroby + miałem dwa dni gdzie praktycznie nie zjadłem totalnie nic, a teraz wróciłem na poziom 2200kcal Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-11-30 [...]

hmm dzieki za fote ale z tego co on mowil to chodzilo mu chyba o dece w ampulkach 2 ml bo mowil ze zamiast 5 holenderek 2ml da mi 5 indyjskich wiec chyba wymiana fyfti fyfti

no napiszcie co sadzicie o tej dece -moze ktos ja probowal?? aha i slyszalem tez o egipskiej to prawda czy bajke mi ktos cisnal??

to ze cos robi to mozna sie domyslec ale moze ktos doradzi mi wreszcie czy kupic ta indyjska o wiekszym stezeniu i zaryzykowac czy nie ryzykowac i kupic holenderska i grecka ???

marcin wez tego hubeia jest na prawde dobry i nie wiem po co ci ta deka skoro wiesz, ze lapiesz po niej mega bloka.. co z tego, ze zrobisz troche wiecej masy jak pozniej bedziesz mial tak niski poziom androgenu, ze nadwyzka po czasie zniknie a nawet mozliwe, ze wiecej.. zrob sobie cos takiego 1-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 20/25/30/30/25/20 po cyklu [...]

napisz coś o sobie, wiek, staż, Jestem Marcin, miło mi pzdr

sorry chlopaki wasze zdziwienie jest jak najbardziej uzasadnione. poj... mi sie tzn sie przejezyczylem oczywiscie ektomorfa nie endomorfa. A chce wiedziec jakiebyscie sobie zarzucili suple na cykl masowy gdybyscie nie musieli sie ogladac na kase. A co pomarzyc kazdemu wolno no nie?

ehh czytałem ale mi chodzi o sam trening bicepsów reszte trenuje u kolegami na ławeczce i wyciągu ... ile powinienem robić seri tych ćwiczeń w 100 % wykorzystywać trening

oj sorry pomyliło mi się jabłczanu jest mniej :D

mozna meiszac (obydwie substancje sa na oleju) , ja bym zrobil jeszcze inaczej ze np deca by byla 1-10 prop 1-12 a vinstrol wziasc tak zeby konczyl sie z propionatem ,neichce mi sie liczyc ile dokaldnei tam bedzie tych tab ,ale chbya mzoesz sobie to obliczyc samemu nei jest takei trudne hehe Zmieniony przez - Martin-16 w dniu 2004-07-15 19:25:17

Przez amatorskie miałem na myśli jakieś szanse na sensowne miejsce Ja wyciskam 140-150 (150 z mostkiem) przy wadze 80 kg, wydaje mi sie ze to nawet sporo Ile mniej-więcej wyciskają kolesie w mojej kategorii?

Dzięki Heh to niesamowity koleś, pewnie non stop jeździ na zawody Mi chyba przy takim ciężarze by stawy nie wytrzymały

_-TOM-_ W takim razie zasówaj na te zawody,a jeśli myślisz na przyszłość o startach to warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Sunreal Dzięki.I nawet udało mi się zrobić nowy rekord Polski seniorów. Teraz szykuję się do MŚ weteranów 23 kwietnia,może coś powalczę. POZDRO

Chce robic HST i nie wiem czy ulozyc sobie diete ? Mam tylko 15 lat wiec nie wiem czy mi to potrzebne :D

Nie wiem wlasnie tak mialem od poczatku, podczas cwiczenia twardnieja mi prostowniki jak kamienie, narazie martwy odpuszcze ale przysiadow napewno nie

dzieki uzylem wpierw wyszukiwarki ale nic mi nie znalazlo... dzieki jeszcze raz

ja siadalem tylko w titanach wiec trudno mi ocenic jakie są inzery

http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=CE63AD0E14969C60 - tu sa już na kolanach .. mi osobiście same bandaze dodają moze z 5kg . 160kg wstane dwójką sam, a w bandazach 165kg ledwo (170 powinienem wstać sam bez bandazy ). Ale są też osoby, które w samych bandazach potrafią 40kg wiecej wstac . na http://powerlifting.pl jest [...]