Mi

Jak mi się uda odblokować to dla was nic już nie zostanie %-)

Dzięki, też by mi zależało żeby nie było białka roślinnego bo nie bardzo to trawie. Ja mieszam odżywki z owocami i białym serem i widze efekty a tak to normalne obiady . Dużo jem , jestem ektomorficzka.

up. moge wymienic na byle co bo mi nie potrzebny laptop ktory sobie lezy

Jeszcze jedno pytanko. Dzisiaj doszło mi mono i białko. Ogólnie to 5 lipca wyjeżdżam i wracam 17 lipca. Czy Mogę zacząć dzisiaj brać kreatynę już przez ten czas i brać codziennie czy lepiej poczekać aż wrócę i zacząć przyjmować?

Jak będę się stosował Dni treningowe. -30 min przed treningiem Mono (5 gr) -Po treningu CM3 (4 kap) + białko (33 gr) Dni Nie Treningowe. -Rano Mono (5 gr) tego planu to raczej mi nie grozi zalanie wodą, prawda? Zmieniony przez - Trybik152 w dniu 2013-06-26 19:24:21

no to fakt przepraszam chodzi mi o treningi kulturystyczne albo przynajmiej trening bez cieżarów typu podciaganie pompki itp

Wiesz z lekarzami jest różnie lubią straszyć, mi po operacjach barku powiedzieli że nigdy nie wrócę do treningów a wróciłam bez problemu i to dość szybko. Ale to staw a z tkankami miękkimi jest inaczej. Może skonsultuj to z lekarzem sportowym zobaczymy co on powie:) Jedno jest pewne nie bierz się od razu za ciężary:)

Czyli nie ma co się łudzić że wpłynie to na wzrost suchej masy? Głównie na tym mi zależy bo libido czy samopoczucie z tym jest legancko :)

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Dam sobie spokój bo zależy mi wyłącznie na wzroście masy, bo z resztą nie mam kłopotów :)

Wlasnie wyprodukowalem wiecej na ten temat tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110531 To jest czyste teoretyzowanie, jednakze oparte na pewnych wczesniejszych badaniach. Mowie iz jest to teoretyzowanie, jako ze KAZDY JEST INNY. Lista zcynnikow wplywajacych na ciezary maxymalne jest naprawde dluga. Zawodnicy o jakims tam juz stazu [...]

a ja mam dobrą znajomą w aptece ostatnio mi załatwiła pare sztuk salbutamolu

Rezun - zabrzmialo to jakbys w twarz co najmniej dostal az mi w uszach zaszumialo PRZEPROS ladnie Pania {POZDRO}

przegladnalem posty i tam kazdy wybiera olimp albo trec!!!a znajomy polecil hi-teca!!!ktory z tych 3 firm jest najlepsza(pod wzgledem ceny i jakosci)????chodzi mi o bialko serwatke, kreatyne, i cos jeszcze na mase!!!!!

GavelGK jestes poczatkującym ...no dobra..... ale zanim zaczniesz zadawać jakeikolwiek pytania to poczytałbys najpierw coś nie coś. Chodzi mi o podwieszone posty tego działu. wg nich ułuż sobie trening a my go ocenimy i doradzimy. Onkelfaka chciał żebyś wkleił CAŁY swój plan... a nie tylko dni w które ćwiczysz, najpierw POCZYTAJ... UŁÓŻ [...]

Niekumam o co Wam lotto z tym smakiem. Mi całkiem podchodzi, przy CP natural to wręcz delicje. Zresztą jakie to ma znaczenie, po 2-3 tygodniach smaku i tak się nie czuje tak jak na początku, obojętnieje się.

po mega capsach tez mi nic nie szlo a moze za wiele oczekujesz?

mi po kreatynie tez nie wiele roslo ale bardziej sila szla

Masz Creatyne mega caps 1250 z olimpu tak? To te 4 kapsułki to za mało to tylko 5g mono, a tyle powinieneś jeść w dni NIETRENINGOWE. W dni treningowe 10g czyli 8 kapsułek. A do kreatyny nie masz żadnego transportera? Heh, z******* na maxa. Kup se Tauryne z olimpu 150 kap, i bierz jedną lub 2 z creatyną. Diety sam jeszcze nie mam więc tu ci nie [...]

A minie mi to? Może miej CP brać a więcej mono?

bierz po połowie dawce, ale np. 4 x dziennie przez parę dni. potem spróbuj normalnej wielkości x 2 dziennie. Mi tak pomagało. Taki efekt to nie rzadkość