Mi

Jakoś dziwnie niedobrze mi się kojarzy, z jakimś kościołem %-)

ostatnie strony to niestety tylko suche wypiski - nic więcej bede musiał porozmawiać w sprawie aktywności zawodników w tym dziale i swoich tematach, bo niestety ale mi się to nie podoba rozumiem,ze nie kazdy chce dawać codziennie foto sylwetki, czy jedzenia - szczegolnie jak je monotonnie i podobnie, ale raczej malo kto tutaj tak robi, a są [...]

Vacuum na kozaku Mati :-)) Uczyles sie sam czy jakis filmik z YT? Co do obiadku rzeczywiscie na kozaku, az mi slinka pociekla :-)) Ja niestety bez Cheata do konca %-)

Marian miała być ale nie miałem w domu i nie chciało mi się już nigdzie jechać :p ale i bez galaretki były zaj**iste :p

Akurat weszlem bo mysle sobie @Mati ranny ptaszek napewno dal wypiske %-) i prosze, jak szwajcarski zegerak :-)) Zazdroszcze bo ja owsa mimo ze bardzo lubie nie trawie, zaraz tak mi bebech wywali ze masakra. Obojetnie czy parzony, moczony, gotowany, instant za cholere nie trawie go i koniec.

no nie wydaje mi się :)

07.03 pull2 Rack pull spod kolan :p 210x6 170x12 Drążek szeroko 2xccx15,14 Drążek neutral 2xccx9,9 Drążek podchwyt 2xccx9,8 Hammer neutral chwyt neutralny 70x10 60x12 Ściąganie do klatki neutral 3x57x9,10,15 Ściąganie podchwytem 3x57x12,12,15 Facepull 4x20 Wioski sztanga wysoko do klatki leżąc na ławce 3x35x14,14,16 Trening bardzo dobry, ciężary [...]

Wielkie dzieki Gucio !! Jesteś mistrz !!! Mi niestety nawet obsługa painta sprawia problemy :p

I jeszcze raz z mojej strony serdeczne Gratulacje @Mati :-)) z brazerem jak dla mnie miazga :-) Forma kozak a wiadomo ze wyjscie bylo z marszu, jestem ciekaw relacji z grodziska :-)) Mysle ze tam pozamiatasz. Vacuum rzeznia w ch**, jakbys wogole organow wewnętrznych nie mial %-) Brawo bo naprawde mi zaimponowales :-))

Erwi - pomaga mi Luki :)

Właśnie takie sylwetki mi się podobają. Mega estetycznie :-P

Witam wiec może krótko o wczorajszych zawodach. Nie widziałem fot itp wiec miejsca nie komentuje. Ale z tego co wiem od postronnych osób związanych mocno ze swatem kulturystyki którzy byli na widowni to proporcje klasa wyzej od reszty, przód dość dociety, tył jeszcze mokry, mino to stawiali mnie 2-4 miejsce. Nie był to docelowy start ale mając [...]

[...] i ukladzikach ale amatorskim okiem stwierdzam ze final Ci sie jak najbardziej nalezal. Jesli chodzi o miejsce to znajac sie slabo twierdze ze 3-4miejsce powinno byc minimum. Tyl rzeczywiscie lekko zamglony byl przod juz lepiej ale mimo to linia i estetyka biles konkorencje. Mimo to gratuluje i zycze powodzeniachw w dalszych startach :-))

Tak ale duzo mniej, srednio 1-2tydzien. Teraz na BPS poleci 2 - 3dziennie. Polecil mi to Mistrz swiata i podopieczny Dennisa Jamesa a ze przaz ta j**ana jelitowke zoladek w p***e dostal to napewno nie zaszkodzi :-))

Gucio ja jestem zdania jak Dawid, w końcówce bazuje na tym co mi max służy. Rybę jem raz na tydzień wiec na pewno nie zdecydował bym się na nią w samej końcówce. A co do tych źródeł węgli, które podałeś to raczej sobie wkręcasz, bo wątpię żeby ktoś odczuł różnice pomiędzy białym ryżem maka ryżowa czy płatkami ryżowymi :p Wypiska z wczoraj tj [...]

Ty za to, gdybyś znał większość z nas lepiej, to wiedziałbyś, że taki Luki zjada wiedzą i sposobem prowadzenia zawodników Słodkiewicza ;-) I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek [...]

Bez przesady, nie było w tym złośliwości. Po prostu Ty mi wyjeżdżałeś z dnp, to pokazałem podopiecznego, który robi 40 min cardio i nie używa nawet t3. I serio, też życzę jak najlepiej.

08,04 off 09.04 off Planowo dzisiaj mały być nogi. Wczoraj zostało mi dorsza wiec zjadłem go na noc, dojadlem masła orzechowego żeby fat się zgadzał i spać. Generalnie cały dzień czujem się bardzo dobrze. 2 h od pójścia spać obudziłem się z mega silnym Bólem brzucha, a sam brzuch wyglądał jak w 9 mscy ciąży. No i się zaczęło - nad kiblem spędziłem [...]

Nie No już jest trochę lepiej. Nawet cardio zrobiłem, ale z rowerka ledwo zszedłem. W ogóle po tej akcji jestem tak słaby Ze chwieje się na nogach:p ale udało mi się wcisnąć 2 posiłki kleik banan + Izolat x2 wiec zawsze cos. Co do startow to im bardziej ostatnio obserwuje polska czy zagraniczna scenę ifbb tym bardziej jestem przekonany Ze mogę [...]

Ok :-) @Mati ja rybe jadlem tez 1-3 w tygodniu ale mozna zobaczyc jak mi probowano wmowic ze to blad i bla bla bla. Nie chodzi tylko Ciebie @Przemku ale i o cala reszte, pisalem do ogolu a zacytowalem twoja wypowiedz i usmiechnalem tak troche ;-) Ale jak mowie bez Spiny bo jakby nie bylo wiedzialem Co robie i zle na tym nie wyszlem. Wlasnie [...]