Nie no spoko uwagi jak najbardziej trafione . Tylko że : Na zawodach nie jest wymagane tak głębokie zejście ( jedynie kąt prosty ) Z głowa walcze to jakiś u mnie głupi nawyk. Tak jak piszesz o biodrach to wszystko sie zgadza ale wcześniej robiłem to znacznie gorzej . Utrzymać spine brzucha to dla mnie sprawa koncentracji która gdzieś ulatuje z [...]
Witam, przez jakiś czas stosowałem periodyzację liniową skupiając się na hipertrofii mięśniowej. Opierałem się na treningach typu FBW zachowując podstawowe ćwiczenia + w minimalnym stopniu występowały ćwiczenia typowo izolowane. teraz chciałbym zastosować periodyzację blokową skupiając się na dwóch czynnikach tj. siła oraz hipetrofia. Pierwszym [...]
Naukowcy twierdzą, iż mamy do czynienia z kryzysem związanym z używaniem mediów społecznościowych przez nastolatków i dzieci. Półtora roku po tym, jak amerykański lekarz medycyny, chirurg generalny Vivek Murthy, zwrócił uwagę na narastające objawy depresji, lęku i myśli samobójczych wśród dzieci i młodzieży znaleziono prawdopodobną przyczynę [...]
Bije od ponad 2lat (średnio 0.5ml) codziennie właśnie igłami 0.3mm. Można je wyginać w każdą stronę. Nie ma mowy o jakimkolwiek złamaniu. Już nie mówiąc o komforcie takiego stosowania. Nie wiem co by się musiało stać abym wrócił do iniekcji raz lub 2 razy w tyg głęboko domięśniowo i większej objętości. A powiedz mi, próbowałeś jakieś inne [...]
Dobrze miną miesiąc wrzucam nowe obwodu ciała Waga 62 Klatka 90 Biceps 33,5 Pas 76 Biodra 90 Uda 51 I teraz mi odpowiedzcie czy mam dalej redukować czy nie, bo zaczynam robić się chudy.
A tak źle przeczytałem pytanie , chodziło mi o norme ogólna. Alkohol Ci podniesie estro na pewno :D a tak serio to teraz estrogenów jest pełno w produktach chociażby nabiał / kurczak :D możesz tez spróbować wrzucić soję , tofu , nieznacznie podnoszą poziom estrogenów.
Tak samo lece od listopada test i aktualnie 2 tygodnie jestem na mostku 50mg e3d , libido mi sie poprawiło.Podejrzewam ze za nisko estro trzymałem względem testa i dlatego było ostatnio różnie z libido.Teraz testa jeszcze nie badalem
Odnośnie znowu tego testu białka pojawił mi się obrzęk pod oczami i opuchlizna na twarzy, do tego brak energii i ból żołądka minęło jakieś 24h przetrwać bo to normalne przy spożyciu prawie 20g B /kg mc czy mogło coś się stac?
A jeszcze jedno, z reguły przestaje oglądać Twoje pompki jak zaczynasz robić przeprosty w łokciach jestem taki wrażliwy że wydaje mi się że łamią Ci się te ręce ( jakbym oglądał filmy SF gdzie kosmici mają kończyny z odwrotnymi zawiasami ) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-18 11:38:19
To co Ty wyłapiesz bardzo mi się przyda w dalszej poprawie pozycji . Ja nie czuję mm. brzucha przy wyciskaniu ale ja trenuje WW czas twrania próby to 5min. ciężar sztangi nie wymaga angażowania całego ciała więc uczymy sie wykorzystywac krążenie krwi w mm bezpośrednio zaangażowanych w powtórzenia (triceps , obręcz barkowa ). Generalnie od cycków w [...]
Tak się nie mogłam doczekać tego biegania, że od 4 co chwilę się budziłam i ostatecznie wstałam pół godziny wcześniej. Jezu, żeby wstawać w weekend o 6:15 na bieganie i jeszcze się z tego cieszyć. Wariatka. Szkoda, że jak się skończy lato, skończy się przyjemne wstawanie. Trochę mi dokuczały nogi, zwłaszcza prawa. Muszę ten masaż piłeczkami jednak [...]
Bije od ponad 2lat (średnio 0.5ml) codziennie właśnie igłami 0.3mm. Można je wyginać w każdą stronę. Nie ma mowy o jakimkolwiek złamaniu. Już nie mówiąc o komforcie takiego stosowania. Nie wiem co by się musiało stać abym wrócił do iniekcji raz lub 2 razy w tyg głęboko domięśniowo i większej objętości. A powiedz mi, próbowałeś jakieś inne [...]
Wydaje mi się, że sporo jeszcze tego koło brzucha zostało i, mimo że redukowałem dość długo z wysokiej nadwagi w dość krótkim czasie czuje, że mam jeszcze siłę trochę podcinać z drugiej strony nie chciałbym tracić czasu, jeżeli jest to niepotrzebnie, to trzecie zdjęcie to z końca redukcji, zanim wskoczyłem na zero, a dwa pierwsze są wykonane przed [...]
Ja gila nie mam nic ale mam takie drgawki dziwne momentami ( nie z zimna bo te napady zimna i ciepla to do ogarniecia ) ale takie jakby wewnetrzne roztrzęsienie ,uczucie rozkojarzenia ( coś jak taki atak paniki :) ) Czasem miałem takie ze nie moglem napisac smsa bo mi tak palce chodziły %-) [...]
Siema właśnie w wolnowarze mam nastawione 2kg bitek schabowych w sosie cebulowym.Zamierzam to jutro popakowac prozniowo i określić w miarę możliwości dokładnie kaloryke. Piszę tego posta bo jestem ciekawe czy nie popelniam gdzieś błędu. 2kg schabu naprawdę chudego , wszystki tluszczyk okalający schab wycięty. Moje obliczenia wyglądają następująco [...]
Przypomniały mi się czasy, gdy chłopaki z siłowni składali się na wór 15kg WPC. Potem każdy sobie odsypywał po parę kg. ;-) Były też wory 25kg. ;-) W kontekście letro- w zasadzie można byłoby podobnie. ;-) 1 opakowanie na... 20 chłopa? Dla każdego rok spokoju z estro przy 1,5 tab na głowę. ;-)
Nietolerancja glutenu czyli jestes skazany na zabieranie do pracy pudełek z ryżem, kurczakiem i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest [...]
A proszę bardzo a kontakt stóp z podłożem przy nakrywkach . Ale jakie czepianie to że napisałem żebyś nagrał jeszcze raz ? No Twoja wrażliwość na uwagi jest na prawdę wybiórcza :-) Dobra koniec juz rozruszaliśmy temat muszę kimać bo jutro pompuje :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-17 23:12:36 Przecież się tego nie czepiałem tylko [...]
Nie wiem czy Tobie jest potrzebna terapia testosteronem . Może najpierw należy ułożyć dietę ? Szczerze to żadne diety nic mi nie pomogły na trudności z przybieraniem na wadze plus nawracającą depresję i brak sił. Podobno testosteron reguluje m.in przyswajanie węglowodanów i tłuszczy i pracę układu pokarmowego.
Przypomnij mi bo jakoś nie kojarzę z tego co pamiętam w obecnym konkursie raz podpowiedziałem Paatik o ustawieniu kamery do unoszen nóg do drążka a wcześniej spytałem przy wykonaniu Iti scyzoryków czy aby nie trzeba podnosić tułowia, więc gdzie tu czepianie ?
drazekm luźne wpisy i moje filmiki
