Mi

Generalnie chodzi mi o klatke,rece i barki wydaje mi sie ze wyglada to nie proporcjonalnie jakos dziwnie to rosnie moze mam shize lub poprostu jakies kompleksy nie wiem

Widzisz Mateusz jaki jesteś krytyczny wobec siebie ;) wszyscy cię chwała a mi piszesz że jesteś świniak :p Bo ja serio myśle i mówię sobie ze jest słabo haha

Rutek wiem ale wigilia u mnie i już widzę to zamieszanie jak co roku xD Dlatego jakoś nie przepadam za świętami, więcej zamieszania niż to wszystko tego warte ;p Mi by wypadał Push xD

cos mi siw tu zdublowalo

Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]

Może to nie jest kwestia trenowania samego w sobie i znalezienia motywacji do treningów co odpowiednich zajęć na jakie powinieneś chodzić jeśli chodzi o ten okres przygotowawczy poza czasem rozgrywania meczy. Nie każdemu trenowanie na siłowni sprawia przyjemność więc możesz spróbować na przykład cross fitu? Wydaje mi się, że właśnie cross [...]

Widzisz Mateusz jaki jesteś krytyczny wobec siebie ;) wszyscy cię chwała a mi piszesz że jesteś świniak :p

Najgorsza to jest "skrajność" czyli przesadzanie w jakimś kierunku, tzn. opychanie prowadzi do opychanie, jedzenie syfu prowadzi do jedzenia większej ilości syfu, otyły łatwiej tyje itd. Balans, który widze tutaj podoba mi się. Zdroworosądkowe podejście wymaga uporządkowania. To często nawet trudniejsze niż pójście w skrajność "tylko zdrowe [...]

Pamiętaj jak jeszcze kilka lat temu objadałem się mcdonald'em. A teraz jak ktoś przy mnie jest i źre to g**** to żygać mi się chce :-D I niech lepiej tak zostanie... :-D Każdy z nas dojrzewa do pewnych decyzji, czasem są one spowodowane ciekawością, a czasem nie ma się wyjścia i trzeba zmiany wprowadzić.

Pamiętaj jak jeszcze kilka lat temu objadałem się mcdonald'em. A teraz jak ktoś przy mnie jest i źre to g**** to żygać mi się chce :-D I niech lepiej tak zostanie... :-D

8 kaw dziennie? :D Ja to czym mniej jedzenia tym więcej kaw, w szczycie masy to nawet kawy mi się pic nie chciało bo bardziej mi tak jakby apetyt zamulała :D

Nie biłem hcg podczas cyklu, znajomy mi doradził odczekać dwa tygodnie od ostatniej iniekcji i wtedy dopiero brać hcg,ale wole doradzic się tutaj ludzi którzy się na tym dobrze znają. Badania będę robił w następnym tygodniu bo nie mam teraz możliwości. Co to pct?

Tak sobie obejrzałem ten urodzinowy WOD z Joshem i zachciało mi się spróbować tych burpeesów z przejściem przez przeszkodę %-) Josh jest spoko. Jedna z bardziej kultowych postaci Crossfitowego świata. Kiedyś bardzo chciałem mieć jego koszulkę :-PP /SFD/2019/12/18/3d7c26dc602e4964af22d408b021bc2d.jpg

5 Tydzień MiniCut 17.12.2019 Hej. Wczoraj cardio z rana na czczo a później jazda do garażu dalej "bawić" się z autemm Miałem wczoraj ostatni dzień urlopu więc trzeba bylo wszystko dokończyć żeby dzisiaj dojechać autem do pracy. Oczywiście cały czas miałem nadzieję że uda mi się zrobić trening no ale wyszło inaczej, niestety kilka komplikacji a [...]

Opisane są ich właściwości Działanie jest indywidualne i trzeba wziąć pod uwage to, ze na jedną osobę taki olejek będzie działał lepiej, na drugą gorzej i jest to normalne. Sam kupiłem w celu walki z bezsennośćią oraz poprawienia koncentracji (problemy z koncentracja, szczególnie w pracy wynikały niejako z problemów z zasypianiem). Byłem [...]

oczywiscie strona jest mi znana i ona nie pokazuje takich informacji o jakie pytalem. jedyne czego mozna sie na niej dowiedziec to ilosc blonnika oraz podzial na dwucukru i cukry proste. tak wiec nie uzyskam na niej odpowiedzi na moje pytanie

Nie wiem dlaczego przeniosłeś mój temat na dział dla osób które dopiero zaczynają z siłownią. Ja tak jak mówiłem na siłownię chodzę coś koło roku, ale poważne i regularne treningi trwają już 6 miesięcy. Trenowałem splitem, przeszedłem teraz na pushpull który mi nie odpowiada, i chcę zmienić znów na split. Dlatego proszę o ocenę nowego planu który [...]

Zapomniałem napisać ze dzisiaj oczywiście poćwiczone :-D Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 7 Wtorek 17.12..2019 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 45 p - 3s x 15p 1b. "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, 1c. Face pull gumami - 30p - 3s [...]

To ja z kolei nie wiem co się ze mną dzieje jak piję %-) Trawy nie lubię, zamula mnie od ch**a. Coco spoko, ale nie dla mnie, za miło mi. Okazjonalnie ok ale zadko. Amfetka baaaardzo lubię. Ćpałem tego mnóstwo na przestrzeni 8-10 lat. Musiałem przestać, bo zaczynało mnie atakować serce i duszności w wieku lat 25, a to jednoznaczne, że szkodzi. [...]

Osobiście wydaje mi się, że jest w miarę okej. Tłuszczu się nie musisz bać, zawsze możesz zmienić trochę proporcje. Warto również włączyć aktywność fizyczną typu siłownia oraz dobrze by było jakbyś przedstawił tutaj swoją dietę