Mi

Ok dzieki za info,a mógł byś powiedzieć ile tak mniej więcej mi to zajmie?

dieta jest bo robilem ja przy pomocy chlopakow z dzialu odzywianie,a po drugie pytalem ternera z silki i zaproponowal mi zeby dorzucic gainerka bo brakowalo kalorii wiec tak tez zrobilem.

a tescia mam juz zakupionego od tamtych swiat wiec chcialbym go wreszcie zuzyc,wiec powiedzcie mi czy moge go wziac samego i czy bede potrzebowal po tym odbl.?????

Oki ban podoba mi się xD ... 3... 2... 1... A no to jest kolejny odcinek Rokiego xD będzie ich tyle co "Mody na sukces"

Zalerzy mi na tym aby cały plan treningowy wykonac w jeden dzien bo niemam zabardzo czasu a chciałbym uzyskac jakieś efekty

Zalerzy mi tylko na treningu w jeden dzien

dobra flora bakteryjna napewno ci pomoze,kup sobie linex forte i biez z 2 dziennie,mozesz spróbowac z verdinem tez.Kupisz w aptece. Przypomnialo mi sie Sanprobi IBS,tylko cena tez jest wyzsza-ma szczep lactobacilus plantarum299v. Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2013-01-25 10:26:46

http://www.sfd.pl/temat116861/ poczytaj tu a sogi daj chłopakom którzy te artykuły popisali a nie mi

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi .

macioo, wlasnie sam na ten temat obecnie dyskutuje, gdyz mnie moje barki ponownie dopadly . . . . i to jak pechowo, wlasnie w okresie startów. tutaj troche z mr lift'em http://www.sfd.pl/temat133137/ (na drugiej stronie). Zreszta dodam tu pózniej troche wszelkich bzdetów które mi pomogly. Jak sie cos z barkami raz podlapi, nalezy byc ostrozny [...]

ok jeszcze sobie pogadamy mi też trochę zaczął dokuczać ale daję radę w końcu za 3 tygodnie pierwszy start po prawie dwuletniej przerwie

Kit to sam sobie chcesz wcisnąć.. koledzy czystą prawdę mówią i bardzo mi się to podoba Zainwestuj w gainery i kreatyne. Wsio.

!!!!!!!!!!!!! O qrwa ale text "jechałem rok na odzywach i nic mam szypkie spalanie i wszystko szlak trafił więdz bąćcie mili i mi powiećcie a nie dokłuczajcie " Co masz z polskiego ??

jj - masz rację, kopalnie nie są mi obce Nie myślałeś o powrocie ??

nie wiesz o co mi chodzi, prawie do kazdego posilku mam jakis nabial: kefir, twarog, mleko, a mete zazywam podczas posilku. Ktos gdzies dzwonil ze to w czyms szkodzi, ja nie jestem pewien wiec pytam.

ja tez mialem problem z plecami zaczolem robic tpecy w taki oto sposob: 1. Podciaganie szeroko do brody 5x max (ale nie wykonuje wiecej pow niz 12-nawet jesli starczy mi sily jeszcze na kolejne pow.) 2.Wiosłowanie sztangi w opadzie 12 10 8 8 3.Martwy ciąg 12 10 8 6 cwicze juz ta metoda 8 tyg nalezalo by zmienic plan chociaz efetky dalej sa i sam [...]

Martwy ciąg nie hamuje wzrostu. Martwy ciąg jak wiadomo wzmacnia prostownik grzbietu, przez co staje się on mniej elastyczny(gdy sie nie rozciągamy oczywiście), więc może troszke "przeszkadzać" wzrostowi kręgosłupa. Wystarczy po każdym trening pleców troszke się porozciągać(np. mostek zrobić, na drążku powisiec). Zresztą rozciąganie to [...]

Poczytam, powtarzam że to tylko moje osobiste zdanie( no i troche o tym w jakies książce czytałem). Argument mam taki że ćwiczyłem przesadnym obciążeniem(tak mi się wydaje), rozciągałem się i jednak urosłem. Ale nie będę się kłucić, myśle że więcej wiesz. Pozdrawiam

[...] esy wysylac i pic !! jestem po technikum z matura ! mam kategoria A - Nieznaczne upośledzenie rozróżniania barw i najlepiej jakby to nie bylo na drugim koncu POlski !! Mieszkam w Zabrzu ( gorny sląsk ) KOmenda WKU jest w Gliwicach ! fajnie gdyby byla to jednostka w ktorej czesto puszczaja na pj-tki oraz przepustki i najlepiej wieksze [...]

o tym co napisałeś to wiem chodzi mi tylko oto czy można go brać z omnadrenem???