Mi

Siema, czy trening raz w tygodniu (FBW) pozwoli mi utrzymać masę mięśniową ? Nie liczę tu na przyrosty chodzi mi tylko i wyłącznie aby wymiary pozostały w miarę te same jak i siła. Taki "plan treningowy" chce prowadzić przez mniej więcej 2 miesiące.

Od 100 anavaru pewnie wykituje wątroba mi padnie i nigdy nie będę uprawiał sexu hahaha

Zachciało mi się sprawdzić czy mogę swobodnie biegać w butach bez skarpet. Głupi pomysł, bardzo głupi pomysł. Wróciłem z pękniętymi pęcherzami na zewnętrzych krawędziach obu stóp. Teraz siedzę i piorę ręcznie by jutro nie musieć niczego sprawdzać. Trening Założenia z planu i sam bieg. Odcinki na pętli, nawierzchnia od asfaltu, przez szuter po [...]

[...] kącie podczas sięgania po coś np w lodówce także aktywują ból. Aktualnie trenuje planem: A 5x5 Back Squat Bench Press Bent Over Row + akcesoria B 5x5 Front Squat Military Press Deadlift + akcesoria. Wyrzucę na 1-2 tyg wyciskania. Czym je zamienić? Robiąc Dipsy wydaje mi się, że ból będzie nieodczuwalny. Bo obejrzeniu kilku filmów [...]

Ciagle 5 posiłków, jakoś najbardziej mi to odpowiada. Z produktów nic nadzwyczajnego nie leci, spoza mojego standardu to chleb tostowy %-) a tak to praktycznie wszystko czysto bez kombinowania.

Tydzień 9, dzień 6, 27.06 Dzień beztreningowy. Trochę ruchu wpadło bo polatałem po schodach rozpakowując transport mebli. Później wybrałem się rowerem po córkę. W jedną stronę jechałem z jej rowerem w ręku a w drugą jechalismy już razem. MISKA Nie chce mi się dobijać już jedzenia dzisiaj. Jutro rodzinny grill więc może wpadnie trochę więcej. [...]

Mogę już trenować, jeszcze nie na 100 proc ale zamierzam pierwszego miesiąca powoli znów przyzwyczajać mięśnie tak powiedzmy treningiem na zmianę masowym i treningiem wytrzymałościowym plus rower i Cardio żeby kondycja też wróciła. A za miesiąc już na ostro. Dzięki za podbudowanie mi psychiki;-)

Ale powiem ci, że podoba mi się ten język i bardzo podobał mi się też C. Problem w tym, że dłużej się piszę w C i C++. W C samo manipulowanie napisami jest bardzo toporne. Ale fajne było to, że można było obejrzeć programowanie od takiego niższego poziomu. Choćby w C czytanie z pliku to znak po znaku, zarządzanie pamięcią, używanie wskaźników. [...]

Wszystko jest uzależnione od Twojego stanu zdrowia. Jeżeli nie masz pełnej sprawności po wypadku to i do pełni formy szybko nie wrócisz. Koks czyni cuda, ale nie bez treningu takiego jaki robiłeś przedtem. Pośpiech po urazie to najgłupsze co można zrobić. Mam duże doświadczenie w robieniu sobie krzywdy i z kupy do formy życia sporo razy udało mi [...]

Pewnie ze bym ubiegła, ale wystarczyła jedna głupia myśl, ze właściwie juz mi się znudziło... Albo się bałam ze mam przyspieszyć za chwile i stres mnie zeżarł... Tak sobie teraz dumam.

Nie widziałam, bo mi się zlewają te małe cyferki w telAle tak ciężko było, że byś tym tempem nie ubiegła jeszcze jednego?

Początek redukcji marzy mi się jakiś start na jesień w klasyku :-) Aktualnie 94kg /SFD/2020/6/27/b96a9146f4f341dbb5dc6075197d8e8a.jpg

Wszyscy ludzie, z którymi rozmawiam mówią mi że nigdy się nie spotkali żeby komuś wyrzucało testa ponad norme po takim czasie od pct, że naturalne jest ze estro wyżej jak i Testo wyzej a co za estro idzie prolka również wyżej. Czekać i robić badania za tydzień? Zbijać estro? Zmieniony przez - spike247 w dniu 2020-06-29 15:01:42

Witam, 1 marca skończyłem cykl 1-14 prop 1-9 npp 9-14 master Pct trwało do 1 kwietnia 10k hcg 2,5k e3d, równolegle clom 1 tab ed zjadłem 3 listki w sumie 32 tab No i badania 2 tyg po pct wyszły w normie elegancko Lh trochę wyj**ane było ale po kolejnym tyg poprawiłem samo Lh i było w normie. Dodam że z ostatnim strzałem propa nast dnia odrazu [...]

Masz kondycję. Dzięki jest coraz lepiej. Ale zamykają mi klub na wakacje i nie wiadomo czy na wrzesień wstanie. Waga ostatnie 3dni między 81,5kg-82kg Śr sparingi. Pt trening w klubie. Sobota trening personalny w klubie. A co do kolegi to 20s pracy na 1min przerwy to spoko opcja. Ale z tą intensywnością bardziej szedlbym w kierunku 30s na 30s. [...]

Panowie, mieliście sytuacje że raz na trenie panujecie nad sobą, jest cacy, a potem bierzecie np. drugi raz i nagle jesteście jacyś totalnie popyerdoleni? Na 150 mg trena e2d panowałem nad sobą w lutym. Teraz na 100 mg e2d kompletnie nie panuje nad tym co ja k***a gadam %-) A jak baba jakaś mi dziś wydarła morde, że mam natychmiast założyć [...]

Panowie, mieliście sytuacje że raz na trenie panujecie nad sobą, jest cacy, a potem bierzecie np. drugi raz i nagle jesteście jacyś totalnie popyerdoleni? Na 150 mg trena e2d panowałem nad sobą w lutym. Teraz na 100 mg e2d kompletnie nie panuje nad tym co ja k***a gadam %-) A jak baba jakaś mi dziś wydarła morde, że mam natychmiast założyć [...]

Myślę, że jeszcze spróbuję coś tu ugrać :-)) głównie dlatego, ze samopoczucie dobre i jakoś mi w ogóle nie dokuczają te niskie kalorie - głodna czasem jestem ale łatwo mi się z glodem uporać swoimi sprawdzonymi sposobami. Druga sprawa, ze jak siłowni jeszcze nie otwierają to i tak nie ma nic lepszego do roboty %-)

Pozycja nr 6 przemawia do mnie ,podoba mi się ta dieta %-)

Super to wygląda Miss :-)) Tak ostatnie miesiące to kettle, kółka gimanstyczne, gumy. A co mi jest nikt nie wie. Na prześwietleniu wyszło zwężenie L5-S1, podobnie na rezonansie ostatnio i tomografie, ale na co dzień od 2-3 miesięcy jest w porządku, tylko jak już mnie złapie to trzyma miesiąc i nie tylko boli ale jestem wycięty z życia zupełnie. Oj [...]