Mi

Witam wszystkich :D Sprawa wygląda taka, że chciałbym wam przedstawić odblok po cyklu i uzyskać podpowiedzi oraz usłyszeć co wskazówki jeśli coś nie jest tak jak ma być. Ogólnie jestem w trakcie cyklu do końca zostało mi 4 tygodnie. Cykl wygląda tak: 1-8 susta 250mg e6d 8-13 prop 100mg EOD 4-13Turanabol 10mg Dowaliło wymiarów, siła podrosła, [...]

Warto również zwrócić uwagę na kilka czynników w Twojej diecie, które mogą mieć wpływ na zatrzymanie wody w organizmie. Chociaż mi się nie wydaję, żeby to były powody problemu. To na co warto zwrócić uwagę, to ilość soli i produktów z solą oraz sodem, które są obecne w diecie. Jak również obecność glutaminianu sodu. W niektórych przypadkach może [...]

Klatka, biceps 30.11.2020 /SFD/2020/12/1/593e888ae93b40aca596613ddea97347.jpg /SFD/2020/12/1/4d2c888e75244a65bb7f331e58b99bae.jpg Chyba za wysoko wystartowałem, bo nie jest ani łatwo ani lekko i coraz ciężej będzie cokolwiek dołożyć. Ale nikt nie obiecywał że będzie łatwo ;-D. Cieszę się że zdecydowaliśmy się na zwykłego splita, bo przy system [...]

Tydzień 3 Dziś rozciąganie po treningu całego ciała. Jakoś wtedy lepiej mi to wychodzi. I bardzo mi się podoba rozciąganie z ketlem. Jakoś tak to czuję odpowiednio.

flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]

A1 Wyciskanie leżąc 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/25kg 27.5kgx10/27,5kgx10/27,5kgx10/20kgx15 Wyciskanie hantli stojąc4*10 8kg/8kg/8kg/8kg Focze wiosła 4x12-15 7kgx15/9kgx12/9kgx12/9kgx12 Sciągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 15kg/20kg/25kg Facepull leżąc na ławce 3*20 1sztabka/2sztabki /3sztabki Uginanie nadgarstków z supinacja 3x12 7kg/7kg/7kg Wznosy w [...]

mi by wystarczyło żeby kurczaka i ryż zrobił :D Ewentualnie jajecznice :D

Panowie, a po jakim czasie czuliście efekty RADU-140? Kończę 4 tydzień 20mg i nawet nie wiem, czy coś czuję. Kupiłem z Pro Nutrition. Podbiję dawkę do 30mg, bo mam jeszcze jedno opakowanie. Czy moja waga ma znaczenie? Ważę 103kg i zastanawiam się, czy te 20mg to nie za mało... Siemanko, efektu radu czułem po 4 tygodniu, tylko pierwsze 2 jechałem [...]

Jestem już za stara na imprezy, wystarczy, że niedośpię i dwa dni do tyłu chodzę @@-) Do 18 rozgrywałam walkę sama ze sobą czy trenować czy oglądać serial %-) okropnie mi się nie chciało, jeszcze po pracy musiałam się zdrzemnąć, bo byłam nieprzytomna... ale wiedziałam, że jak poćwiczę to lepiej mi się zrobi ;-) Tydzień 3 na rozgrzewkę 15min. [...]

Fajne promo jeszcze do końca roku będzie-tal wczoraj mi typek z rtvagd gadał,bo Teściowej telewizor odbieralem,alurat się stary zyebal więc czasowo TK przypadek że akurat na te pseudo frajdeje i mandeje. To w USA działa jak należy, u Nas zwykle naciągają. Ile cali kupiłeś, jakiej firmy?

- Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 9x15 10x12 rp6 -//- - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 8x75 10x50 8x75 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 6x75 10x50 7x75 15x50 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 12x70 12x50 9x80 10x60 - Butterfly - 2s RP 3232 40x9 25x14 rp6 -//- - Wznosy bokiem maszyna - 3s 3131 9x50 12x30 15x20 [...]

nie no zajrzałem na te ćwiczenia :D niestety ja jestem taki że bardziej bym się wnerwiał robiąc te ćwiczenia niż czuł zadowolenie. Ja jakbym na siłce trenował to bym walnął i tak siady jako pierwsze to zawsze bo ego na nogach chociaż muszę karmić i lubię czuć jak mi ciśnienie do łba bije i cała mordka aż piecze po siadach. Później pewnie był dał [...]

Warto również zwrócić uwagę na kilka czynników w Twojej diecie, które mogą mieć wpływ na zatrzymanie wody w organizmie. Chociaż mi się nie wydaję, żeby to były powody problemu. To na co warto zwrócić uwagę, to ilość soli i produktów z solą oraz sodem, które są obecne w diecie. Jak również obecność glutaminianu sodu. W niektórych przypadkach może [...]

Siemka Dzisiaj z rana waga 101kg czyli +0,5kg względem poprzedniego wtorku :) idzie fajnie do przodu. Po wczorajszych nogach dzisiejsze cardio 20min to jakas masakra :D hehe domsy już od dzisiaj i pewnie jeszcze długo się utrzymają jak to u mnie bywa :) Dzisiaj w planie Arms :) Mam w planie je zrobic w seriach łączonych, zobaczę jak mi wejdzie [...]

Ile? Na wadze mi wychodzi ze 30 % Wiem że jestem ulana, koniec masy, z 58 do 70 kg :/ ( tzn z głodówek i poniżej 500 cal do 1800) /SFD/2020/12/1/d39cfded7b3648318e409a823da19efb.jpg Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:33:38 Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:33:59 Zmieniony przez - Amelina w dniu 2020-12-01 00:34:24

no to wyszlo nieplanowane roztrenowanie, bo dopadlo mnie przeziebienie. Goraczki nie ma, ale dreszcze sa i kaszel. Mysle, ze nie COVID, bo czyściłem "na letniego" kosiarke w sobote i ogarnialem ogród i zapewne mnie porządnie przewiało. ALe ostatni tydzień bez treningu byl 3 miesiace temu, takze przeziebienie przyszlo w dobra porę. kiedys pewno [...]

nie ma fotek, Jezu, ale jesteś niesłowny lol Pewnie fryzjer ci dzisiaj wizyte odwołał i się wstydziłeś pokazać, hm? %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-11-30 22:04:00 Nie ma bo telefon mi padł na siłowni XDD , spokojnie zdjęcia nie uciekną i na pewno zrobię na dniach

flex1976 no tak wiem że z jedzenia mam słaby apetyt i cieżko mi to w jedzeniu uzyskać. Wiec biorę białko w proszku proste. Piję dużo biała to i masa idzie. Może i przesadzone a co mi szkodzi jak będzie nadmiar białka nic. Najlepiej 1kg mięsia dziennie i bedzie też ok ^^ Jadłem kreatyne + białko własnie w proszu + aminokwasy i też było spoko, tylko [...]

To już wiem gdzie robię błąd :p bo jakiś czas temu jak mi pisałaś o tym to zrozumiałam że mam wciągać brzuch :p

Hip abducation można wrzucić z talerzem Lub tak jak mi wrzucał Wolski różne "izolacje" poliguin step up,itp. Trochę zabawy byś miał podczas treningu i coś nowego zawsze.