Mi

No powiem Ci, że bardziej mi się podobało niż w Sowich. No i po czeskiej stronie asfalty jak dywan. Następnym razem jak będziemy jechać w te rejony, to w planach jest atak na elektrownię Dlouhe Strane. Tam to jest niezły podjazd :-D

PULL 1 1. Podciąganie neutral 3x6-8 8x11,25 / 8x11,25 / 8x11,25 2. Wiosło hantlą z martwego pktu 3x6-8 8x67,5 / 8x67,5 / 8x67,5 3. Ściąganie podchwyt 3x8-10 10x93 / 10x93 / 10x93 4. Wiosło leżąc nachwyt 3x8-10 10x75 / 10x75 / 10x75 5. Odwodzenie z linką 4x12-15 15x23 / 15x23 / 15x23 / 15x23 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10-12 12x48 / 12x48 / [...]

Wróciłem do Polski po latach emigracji. Mam 31 lat i chciałbym się rozwijać zawodowo. I tak mi chodzi po głowię jakby iść w kierunku sportu. Bo są to moje zainteresowania. Na ten moment to głownie wzorce ruchowe, naprawa ciała, mobilizacje itp. Uznałem, że się was podpytam jak to by mogło wyglądać i poczytać wasze opinie bo pewnie duża część tutaj [...]

Fajna ta książka. Ja bym chętnie jeszcze raz przeczytała obie - trening z pulsometrem i tą po 50. Podejście do treningu mi się podoba. Tylko czasu na czytanie brak.

. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata OFF, aktualnie test cyp + deca + tura 8. TRENING: PUSH PULL, co 12 tyg. zmiana planu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. [...]

DJ_DoDo - pamiętasz może jak polecałeś mi serię książek Johna Flanagana - Zwiadowcy? Kończę pierwszy tom, drugi kupiłam, ale tak się zastanawiam ;-) może masz resztę? :-D i z chęcią odsprzedaż?

Tylko te hcg ? Czy to co wyzej pisales tez ? Clomid ? I rozumiem ze po te hcg isc normalnie do lekarza zeby wypisal mi receptę? Sory za takie pytania ale jestem zielony w tych sprawach

ja to mam dziwnie, bo mnie od momentu kręcenia w brzuchu na sranie bierze po godzinie. Przez godzinę mi się chce ,a wysrać się moge po godzinie dopiero.

Zobaczymy :D storczyków jeszcze nie zabiłam a też dość szybko mi umierały więc jest nadzieja ;p

Jak mi coś wyjdzie w tym roku to za rok ogarniam sobie warzywniaki milion różnych sadzonek . Ale najpierw musi coś wyjść bo ja nawet kaktusa potrafię zabić :D no to ja Ci gwarantuję, że minimum jedno żywe stworzonko Ci w tym roku wyjdzie :-)

[...] brać potas to sen się wydłuży w morfo są jakieś krwawienia ? O czym świadczą wyniki ? Nie jestem lekarzem wiec traktuj to co pisze z przymruzeniem oka i pytaj lekarza. Mi wydaje sie ze nie. Poziom czerwonych krwinek jest ok i moim zdaniem nie widac tu nic. A moze ma problemy z przyswajaniem zelaza? Niektore produkty uposledzaja. Ja np [...]

Czy gdyby UFC upadło to byłoby lepiej? Wszak nie byłoby monoplu. Niewiadomo. Przyroda nie znosi próżni, wiec zapewne szybko powstałyby nowe organizacje (lub rozwinęłyby sie dotychczasowo mniejsze) i być może stworzyłyby bardziej konkurencyjny rynek (z większymi zarobkami dla fighterow). Oczywiście mogłoby tez pojsc w druga stronę i być gorzej - [...]

Jak mi coś wyjdzie w tym roku to za rok ogarniam sobie warzywniaki milion różnych sadzonek . Ale najpierw musi coś wyjść bo ja nawet kaktusa potrafię zabić :D

głównie filmiki Izabeli Dembińskiej- szczególnie ten https://www.youtube.com/watch?v=JiBVQfQov_o. Oglądałam też szkołę rodzenia na YT z Joanną Mróz, niestety nie miałam możliwości iść normalnie, ale te filmiki były fajne, fajny też ma zestaw ćwiczeń przygotowujący do porodu z pokazaniem jak mąż może masować- mi to przynosiło mega ulgę, ale ja [...]

No to jest cały etat nie ma co gadać i faktycznie trzeba być dyspozycyjnym :-)) A na etacie plus treningach personalnych jak masz 5-6 klientów, to już zaczyna brakować doby... Ale w tym momencie zależy mi na rozkręceniu biznesu.

Fajnie bo jest jakiś plan na całą działalność i dobrze, że nie olewasz poszczególnych działalności. Tak chłopaki z AD działają tylko w trenerce więc widać ten czas poświęcony filmom, ale z tego co pamiętam Alex ma albo miał dużą zajawkę z kręceniem i montażem filmów. Powiem szczerze, że montaż filmów i kręcenie jest naprawdę fajne i też mi się [...]

A mi się w sumie trenowanie w takich upałach podoba. Przynajmniej stawy mam super rozgrzane cały czas.

teraz dałeś mi do myślenia, bo nawet nie zwracałem an to uwagi, że mięsa prawie wcale ostatnio nie jem, głównie nabiał i wpc :-D

U mnie jest bez litości %-) haha ale takie większe czy średnie to mniej bolą :-D moja jak się dopadnie pazurskami to krew ze skóry obok leci :-D a najlepsze jest jak zerkne a tu się okazuje że wcale krostki nie było :-D jeszcze ona mi się pyta czy się szczepionki boje i czy strzały bolą, kurła przy tym co ona mi wyprawia to strzały to przyjemność [...]

21/6/2021 Rozgrzewka A1. 5km na rowerze Mobility B1. Mobility Flow Siła 5/3/1 C1. Back Squat 5*85kg ; 5*100kg ; max*110kg - 16 powt (film na relacji IG) C2. Bench Press 5*70kg ; 5*80kg ; max*90kg - 12 powt (film na relacji IG) Co każdą serię wyciskania (rozgrzewkowe również) C3. 8 Banded Pendlay Row 60kg C4. 6 Trap 3 Raise 2*2kg Akcesoria 3 serie [...]