Masła

juz sie poprawiam tak wygladac moja dieta a RACZEJ ZAPORZYCZONA OD DRAGONA99 MA ON TAKA SAMA WAGE JAK JA WIEC SADZE ZE MOGE Z NIEJ SKORZYSTAC ALE PODDAM JA OCENIE TAK NA WSZELKI WYPADEK TY JEST OPIS: Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 [...]

tzn tak, dieta jest ale ze tak powiem "na oko" q; nie obliczylem zaptrzebowania i nie przeliczalem ile jest w zarciu ale moja diety wyglada mniej wiecej tak >>1 500mg omega3 sniadanie jajecznica z szynka lub 250-300g joghurtu z platkami (ryzowe,pszenne kazde ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie [...]

troche masła niezaszkodzi

ziomek co do pytania czy lepiej amśło czy margaryna to zdecydowania margaryna a co do tego czy mozna smaorowac to nikt ci eni zabroni ale jak jedziesz na diecie w której jest mała ilość tłuszczy to tego masła można oszczędzić i uzupełnić oliwą tranem/oemgą-3

Naaah, nie odrobiles lekcji, hrhrhr No wiec tak: 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu IMO troche mylisz pojecia, bo mechanizm nie jest taki bezposredni. Z pewnosci wprowadzenie dodatkowej regularnej aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

wole szamac omege3 niz maslo kanapki bez smarowidla to kwestia przyzwyczajenia tymbardziej nawet jak sie szamie wase zamiast razowego to lepsza bez masla jest thnx za info

co to za zycie bez masla :P (joke)

zaraz, pogubiłem się. czyli Twoim zdaniem tłuszcze z masła i nabiału są ok, tak??

Nie łącz tłuszczu z węglowodanami. Znaczy dużej ilości chleba z dużą ilością masła nie wolno. Tortów z kremem też. Jeżeli już przeczytałeś 10 przykazań, to nie powinieneś był tu wypisywać, co teraz jesz, bo - punkt po punkcie - jest to po prostu dramat, jedno gorsze od drugiego. I do tego baaaaaardzo mizerny trening. Może to Ci trochę pomoże: [...]

4-5 workow ryzu 1litr jogurtu pol litra-litr mleka 100ml oliwy z oliwek 300g piersi z kurczaka 4 jajka 150gr platkow owsianych 100gr chleba troche masla gainer vitalmaxa 1 2X 4,5kg krete mono i rośniesz

Więcej zdrowych tłuszczy, za dużo masła, dorzuć jakieś rybki.

Na masle smaze kuraka, ale niewiele tego masla. Z ryb to moze byc tunczyk? Jest on w puszce? Albo cos innego zamiast ryby ?

i oto dieta po zmianach : Dieta : )Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych oliwa z oliwek 15 g // WYSTARCZY TLUSZCZ Z JAJ TO WYWAL OLIWE A DODAJ TROCHE ORZECHOW I WARZYW 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło // DAJ MNIEJ MASLA I DODAJ 0LIWE I JAKIS OWOC 3)Przed treningiem [...]

Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml / ja bym dał jakies tłuszcze tran albo omega-3 II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + Carbo 30g z wodą (500ml) + Jajko całe gotowane 100g + masło 15g. / czytałem zeby nie wliczac węgli prostych z Carba do uzupełnienia diety, ja zamiast [...]

jw wiecej samodyscypliny i samozaparcia. mialem podobnie, zaczynalem stopniowo. najpierw zrezygnowalem , z masla , cukru do herbaty , póżniej wywalilem slodycze. gdy juz nad tym zapanowałem zaczalem wywalac wszystkie inne tłuste i niezdrowe potrawy którymi sie zajadałem. sprubój , jak juz Ci sie to uda , ułóż diete i trzymaj sie jej , innego [...]

mylisz sie rothen ,nie dla masla z cukrem i olejme roslinym ,primavke sam jem i polecam

primavika ma tylko 2 g wegli mniej niz sante mysle ze to mozna pominac bo przeciez nikt nie je 100g na raz no chyba ze chodzi o tluszcze w primavika jest olej palmowy a w sante nie pamietam co tam bylo chyba olej roslinny ale jaki to oni tylko wiedza ale z tym spozyciem w ciagu 3 dni to przegieli kto im zje sloik masla Zmieniony przez - junior26 w [...]

kupuje w almie ale sa dostepne w polsce masla z holandi www.naturo.pl gdzie masz skald tylko orzechy plus ew. sol morska za nie wielkie pieniadze 9zl za 350g wiec warto

kto mówie że jest łatwo wiekszosc z nas nie ma lekko wyzbywając sie masła z pod skóry

nie zmienią się ale zawsze lepiej gotować lub parzyć niż smażyć ilości mogą się zmienić jak dodasz do jajecznicy szybki , pomidorów , masła , smalcu czy czegoś podobnego ale to chyba logiczne