Masa

MASA bo MASA16 a tak w ogole to SPAMER

UUUUUUU spadles . Nie no widze masa rzadzi u ciebie

jaki podzial b/w/t wychodzi Ci z tej diety?? jak Ci idzie z ta dieta w ogole masa? z suplami poczekaj jeszcze, masz mlody organizm, odpowiednie zdrowe odzywianie Ci wystarczy

porcje nitro przed treningiem, mono 5 g po treningu a w ndt 5 gram rano, dextro + białko / gainer po treningu z kretą, gainer/białko jak braki w diecie, jak masa to bcaa zbędne odłóż na redukcje

osobiscie polecam: 0,25g haszu+0,10g amfy+jakies 2 tablety masz takiego powera,ze ****a masa idzie jak nic a tak powaznie to po***any jestes i niech mod kasuje takie posty,bo nie wiem czy bierze sie to z az takiej glupoty czy ktos sobie robi jaja "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread [...]

anar z tego co ja słyszałem te mniejsze dawki dają duzo gorszy efekt od duzych tłumacz sie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Przy dobrym jedzeniu bez niczego masa sama wpadnie, reszta to proch który stosujesz jak nie masz czasu na kuchnie lub musisz mieć tak duzo kcal że bys ciągle musiał jeść co zdarza sie bardzo rzadko.

No to ok. Wybrałem właśnie bardzo uniwersalne dipy (klatka,barki,triceps),podciąganie(plecy,biceps,barki), przysiady (nogi) , wznosy nóg (brzuch) żeby ćwiczyć z jak najmiejszą ilością ćwiczeń, które angażuje bardzo dużo mięśni i najskuteczniej ( chce mieć prosty plan do osiągnięcia mojego celu). A jak w tych 4 ćwiczeniach osiągnę 10 powtórzeń w 5 [...]

Panie Norysek, nie możemy traktować przyjmowanie białko, jako "cykliczne". Podaż białka musi trwać ciągle, bo z czego organizm ma czerpać materiał budulcowy. Właśnie z białka. Jaśli wstrzymamy jego podaż, to białko będzie czerpał właśnie z mięśni (bardzo uprościłem ten proces i masa nam spadnie Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają [...]

[...] - przyeczytaj gainer to cos w stylu kanapki z serkiem. Bierzesz tak jak knapke i traktujesz jak 9gorsza od normalnej) kanapke Kreatyna nie daje masy. Masa rosnie oddodatniego bilansu kalorycznego, ktory mam nadziej masz. Inaczej zapomnij o przyrostach. Poza tym podobnych tematow bylo juz sporo. Albo jestes tak niezaradny [...]

Buahahauahahha !! chlopak ma racje ale jakos nikt tego wczesniej nie zauwazyl :P BETON: Ostatnio słyszałem od kolesia z siłowni że po paszy masa bardzo ładnie idze w góre, więc jak ktoś brał to niech napisze, chętnie poczytam z góry dzięki NARKA

Możliwe. Ze zwiększająca się masą idzie zamulenie.

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, z dobrze dobranym stosunkiem bialka/wegli/tluszczy, do tego odpowiedni trening fbw badz split, a takze aeroby (bieganie, rowerek, orbitrek etc. ) chociaz na Twoim miejscu zaczałbym delikatnie od rowerka, gdyz przy bieganiu z tą masą moga kolana nieco ucierpiec :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-01 [...]

czy w nabieraniu czystej masy miesniowej licza sie tylko kalorie, czy tez jesli dam mniej gram węgli(na rzecz tłuszczów oczywiscie:)) to masa bedzie szla wolniej ale tez bede mniej obrastal w tluszczyk??

zeby rzezbic trzeba miec co rzezbic wiec najpierw masa potem rzezba, a plan znajdziesz na forum w postach podwieszonych, zapoznaj sie tez z atlasem cwiczen ( a szczegolnie na REGENERACJE), uloz sobie plan a ktos CI sprawdzi i jak juz ulozysz napisz jakim sprzetem dysponujesz, ile masz lat.

moze wazyles sie po kupce a 10 dni potem przed kupka ? takie wzrosty/spadki wagi o 1 kg zdarzaja sie w ciagu dnia.. opijesz sie wody i najesz sie do syta to masz luzem 1 kg wiecej ale czy te 1kg to masa ? dieta to podstawa.

wymiary kiepskie bo jak już do czegoś powoli dochodziłem to zawsze sie jakiś wyjazd do roboty za granice trafił,a jak sie przez 2 miesiące pracuje po 12,a czasem 17godz(to nie ściema}i w tym ma się 45min przerwy to spadki są zaje,biaszcze.Pozatym troche boksowałem i aiki trenowałem więc duża masa niezbyt była mi wskazana

j.w. Masa, redukcja itp roznia sie od siebie dieta, a nie cwiczeniami !!

Słuchaj a jesli biore propa apteke 100mg i 75mg npp i masa mi idzie w dol.Koks napewno dobry. Dieta jest.Schudlem pare kilo.Rzezba sie zrobila.Prop pali tluszcz?

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 73kg 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo:53 -Talia: nie mierzone. 5 .STAZ NA SILOWNI: 14 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pomylony cykl xpand energizer + nitro 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]