Masa

Masa w wakacje to chyba kiepski pomysl ;-) zwlaszcza ze maja wrocic upaly od pon @@-)

w domu, teraz bardziej cross fit, kondycja, sprawność i żeby jako tako tako zdrowo wyglądać. Pogoń za wielką masą sie skończył parę lat temu %-)

żeby się nie zapuścić jak świnia i myśleć, że jak masa to jeść do oporu

a i podam tu jeszcze inny przykład wp*****lanie nagminne odżywek bo ch** z dietą.a potem jest brak odżywek pewnego weekenddu tylko jedzeniee przecietnego nowaka bądz kowalskiego jak kto woli i jest sranie po kątach pare razy dziennie.dobra podam drugi przykład.k***a nie zasnął bym bez tego.przykład moja była ch**owa dieta jakies makaroniki ch**e [...]

Ja zawsze uważam, na węglowodany, idzie masa ( powoli ) ale jakościowa, nie tłuszcz na burzchu.

Skeba trzeba wejść na bombe jak Ci masa słabo idzie

co do wyrzutów insulinowych owszem masa idzie ale to też bebzon rośnie.byłem na łoł carbo a węgle dostarczałem tylko i wyłacznie po treningu zeby nastapił wyrzut.efekt zalanie%-)więc mi to nie służyło całkowicie.geneza tłuszcze redukcja.tłuszcze nie odkładaja sie w tkance tłuszczowej człowieka...bo...to węglowodany sie odkładają%-)mało [...]

to masa spadla

Bez kasy to masa tłuszczowa jest nie jakościowa %-)

Poszlo +3kg ale pewno sama woda. Krata niewyrazna i takie tam takie ale teraz masa absolutna :-))

ja chcę zejść do 70kg i zrobić recomp do jakiegoś 8-12% bf. zajmie to w ch** długo, ale jakoś mnie to nie boli };-) potem sucha masa do ~80kg i utrzymać ^^

ja chcę zejść do 70kg i zrobić recomp do jakiegoś 8-12% bf. zajmie to w ch** długo, ale jakoś mnie to nie boli };-) potem sucha masa do ~80kg i utrzymać ^^ Dawno tu nie pisałem ale jednak musze: "hehehehehehehehehebheuheuheuheuheuheuheheuheuehuehueheuheuheuehuehueheuhueh" Dziękuje, pozdrawiam IneTheEnd

niby nic, niby... jak za mocno sie rozkreci metabo to chui nie masa

powodzenia! jak treningi masa idzie ?

tez tak zrobilem. Jak sie skapnalem ze jestem na glodowce to przerwalem aktywnosc,i dalem kalorie na zero,czyli BMR + tyle ile spalisz nie cwiacz nic,ja dalem +600 do mojego BMR. Po dwoch tygodniach odpoczynku i braku cwiczen obserwowalem czy nie tyje ,ale nic nie przyszlo. Wtedy zaczalem biegac + silownia i +150 kcal co tydzien. Az doszedlem do [...]

przede wszystkim- dzięki wielkie chłopaki za odpowiedź! Teraz miałem niezła spinkę, jeszcze czytam w necie teraz, że yo-yo murowane etc. Dla mnie to byłby dramat. Tyle mnie to wysiłku kosztowało, tyle czasu, tyle wszystkiego. Nie jest to zbyt komfortowe uczucie, gdy wstajesz o 5.30 , potem zapie&dalasz na bieżni, nie masz żadnej przyjemności [...]

masa, siła, redukcja???

Ale po nowym roku ruszamy ostro z masą :-D Także 1tydzień góra dwa regeneracji i potem koniec op*****lania się !!:))

jaka masa? ja tam redukuje albo przynajmniej taki mam zamiar:P

zeby redukcja byla taka łatwa, fajna i przyjemna jak masa:D Tomek na paru stronach byly. calkiem przyjemne:D