Masa

Po co to próbujrsz poprawić? Dalej jest masa błędów. Weź się lepiej za treningi z podwieszonych

[...] jestem laikiem :) pomagalem sobie linkami z roznych stron i wiedza teoretyczna,a takze poradami innych forumowiczow , wczesniej cwiczylem 6 miesiacy na siłowni z przerwami.Masa jest wiec trzeba rzezbic :) . Wiec teraz Biore sie za siebie :) Moje wymiary: Waga:90kG Wzrost : 190cm Z Obliczen wychodzi mi okolo 3300kcal , z czego : 180G/Bialka [...]

żebyś widział reakcje ludzi jak rozmawiałem o jedzeniu i gość mi mówi że już zrec nie może bo za dozo ma do zjedzenia 2300kcal ( śmiech 1,5 posilku) no i że masa nie idzie na to mu mówię walnij kielona oleju i po robocie. Jak to powiedziałem to mnie wysmial i tak dalej ani kg nie zrobił. Pirlo, masz rację, ale na potęgę posępnego czerepu, łap [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : shotgun, hmb, glutamina, cm3, Uprawiane inne sporty: obecnie rekreacyjnie plażówka/siatkówka stosowane wcześniej spalacze : universala suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec whey, bcaa avtivlaba ilość [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zacznę od obowiązkowej ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redemption PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 172, NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + jakieś 5-6 miesięcy nieregularnego treningu na początku jak jeszcze nie wiedziałem o co chodzi ****PARAMTERY [...]

[...] 5. Unoszenie przedramion ze sztanga stojąc 4s 12,10,8,6 6. Unoszenie hantli skos - młotkowym 3s x 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak, ewentualnie koszykówka czasami Dostęp do sprzętu: gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, ławka [...]

inponująca pod względem wyrzeźbienia ale rzeczywiście ich masa mięśniowa jest mała ;)

się da, nie wiem czemu taka masa ludzi się boi ale z drugiej storny prowadzę sobie księgowość internetowo, w sensie wszystkich rejestrów i co? I jak przychodzi kontrola to nie chcą pdfa, nie chcą pliku na maila. ŻĄDAJĄ segregatorów z wydrukami :) więc lęk przed rozwiązaniami mnie w sumie nie powinien dziwić Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

żebyś widział reakcje ludzi jak rozmawiałem o jedzeniu i gość mi mówi że już zrec nie może bo za dozo ma do zjedzenia 2300kcal ( śmiech 1,5 posilku) no i że masa nie idzie na to mu mówię walnij kielona oleju i po robocie. Jak to powiedziałem to mnie wysmial i tak dalej ani kg nie zrobił.

Witam mam do was pytanie co mi doradzicie zacznę od tego że zacząłem ćwiczyć na siłowni jakoś 2 lata temu waga 121kg aktualnie jest dieta redukcyjna waga 90kg wzrost 189 bf 18% z wzoru ;d i myśle czy już czas na mase czy jeszcze redukcja tak do 85kg najbardziej mnie martwi jeszcze trochę opona na brzuchu może już nie taka duża ale nadal jest :P

Witam, Chciałbym sobie zrobić tatuaż niebawem i mam jedno pytanie do osób, których może nurtowało ono również. Ćwiczę czynnie na siłowni, chciałbym dorzucić do swojej masy tak ze 20 kg (stopniowo powoli, bez koksu, pośpiechu) i na tym już pozostać. Tatuaż miałby być w tym miejscu: http://naszetatuaze.pl/flavaaa/stay-true-to-your-love-3/ [...]

[...] narazie tyle jest :P -białko:4g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka było 8. TRENING:5 razy w tyg siłowy , 3 razy aero 9. CEL CYKLU:Masa sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry [...]

Płeć :M Wiek :21 Waga :76 Wzrost :177 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2lata z przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :Masowa Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Bcaa, kreatyna, białko, węglowodany, glutamina Ostatnio przerabiany plan: Split 4 [...]

Twoja waga katuję organizm. Jak zwalisz parę kg to będzie ci łatwiej, a wracając do treningów to nie będziesz miał łatwo je wykonać z taką masą. Na tą chwilę popróbuj biegać więcej. Powodzenia!!!

[...] WEGLOWDANY: 5g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl (Metanabol) , 2cykl (Metanabol + 25susty) , 3cykl (10deki + 20propa). 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiące. 11.POZIOM BF% === 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik (chudnięcia). 13.STAN ZDROWIA: Pozytywny [...]

Siemanko! Nie wiem czy ktokolwiek jeszcze tu zagląda ale jeżeli tak to witam. Kolejny lajtowy treinng, po nim cardio w formie mojej ulubionej jazdy na rowerze. I kolejny dzień z wysokimi tłuszczami. Jutro po treinngu juiż zaczynam dodawać lekko węgli a cała sobota to ładowanie. Wafle ryżowe, płatki owsiane, ryż, masa krówkowa, dżemy to już na [...]

[...] je sobie w ten sposób na rowerze- tam nie ma siły, co pokazują jego rzeczywiste wyniki w mc i przysiadzie, o czym mówiłem już wcześniej. Poza nogami- ciało chłopczyka. Masa była, ale tłuszczowa. Być może takie metody treningowe są nieskuteczne i warto to przemyśleć. Już sprawdziłem w starszym temacie, nieprzerwany staż od grudnia 2010, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: 71 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: rożnie-w zależności od celu -białko:3,7 -węglowodany: 4,2 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+winko 8 tygodni, obecnie 13 tygodni meta 1-6 30mg ed 7-13 30 mg ed enan 1-12 250 mg co 4 dni 8. TRENING: 9. [...]

Zdecydowanie..! MASA ! po co tracić cenne kilogramy, zbędny tłuszczy stracisz jak już będziesz rzeźbić.

witam mam zamiar wrzucic od wrzesnia łańcuchy do treningów. dlatego że od dłuższego okresu niemoge coś przełamac bariery 200kg stoje przy tym ciężarze dość długo i chce coś zmienic nigdy nie trenowałem ta metodą. wiec proszę o porade jak wyglada taki trening . czyli masa łancuchów,ile serii,zaczynac jako pierwsze serie czy ostatnie. prosze o [...]