Masa

"chcesz efektów - leć dłużej" no wlasnie wszystko rozbija sie o te efekty. Jakie kto ma cele. chodziło mi o uzyskanie zamierzonych celów (masa, siła, rzeźba) zgodnie z organizmem (pomijając ingerowanie w gospodarkę hormonalną) czyli względnie zdrowo i efektywnie na mniejszych dawkach można pojechać trochę dłużej a nie każdy te większe [...]

nie będą to proszki bo one masy nie dają, dieta to podstawa to po pierwsze, po drugie albo masa albo redukcja zdecyduj się, po trzecie regulamin działu ankieta bo nie wiadomo nic o Tobie i czy w ogóle Ci suple potrzebne

w zależnosci od celu podstawą będzie odpowidnia dieta co celu suple moga być jedynie dodatkami na początek ustal priorytet, masa czy redukcja najlepiej daj ankiete działu

Wyleciało mi to z głowy. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie, bo widzę, że kontekst nie został zrozumiany. 1) Zdjęcie w profilu i w linku. 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 180/74 - przez żołądek spadło 8kg 4) staż treningowy - 8 lat, w tym rok przemyślany z tym forum. Wcześniej to było machanie pod Break'a... 5) Cel cyklu - Teraz masa, po niej [...]

http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html tu masz przykładowe plany FBW i trochę przydatnych informacji. Pasy nic nie dają Zacznij jeść bo masz dużą niedowagę i sam trening tu nic nie da

JW Ale bardzo powolna masa, żebyś się nie zalewał ;-)

te ćwiczenie było wykonywane bardzo doładnie.wiadomo nie robili tego codziennie ani nie było to jedynym elementem treningu.pozatym nie wzrastała im masa a tylko siła i skoczność.wbrew pozorom to ciwczenie naprawde dobrze wykonane i w niezbyt dużych ilościach nie było kontuzjogenne a przynosiło nie lada efekty na dwoje babka wróżyła

chester723 COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Mashkull mam pytanie ? Ile z sila, wymiarami i z masa poszedles do przodu podczas cyklu?

Masa to niewiele, przez słabą dietę, wymiary to samo, ale siła np. biceps + 3kg na serię, triceps 2.5, plecki w wiosłowaniu z 5-6 kg, no i na płaskiej w rekordzie to 12 kg na plus, na serię z 5-6 kg. Zmieniony przez - Mashkull w dniu 2012-01-30 20:06:02

ja Ci powiem redukuj bo masz co, bez obrazy. Jak dla mnie nie widac zadnego zarysu miesni masa to nie oznacza tłuszcz. Jak pozbedziesz sie oponki to dopiero napisz

układamy własny trening: - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening [...]

OK, czyli tak jak planowałem - redukcja. El_DreSso nie rób jaj z tą masą i dzięki za odpowiedź :) Aha, zapomniałem podać: 180 cm - 82 kg W kablu 34 cm. Zero ćwiczeń kiedykolwiek, ale to już niedługo się zmieni Może jeszcze ktoś się wypowie na co powinienem stawiać podczas treningu i w ogóle na co się zdecydować? Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

masa albo redukcja zdecyduj sie pamietaj o tym ze przy redukcji spadnie pewnie kazdy obwod ciala czyli jak masz lekko zatluszczony brzuch to raczej sie nie oplaca

jak będziesz biegał to mniejsze ryzyko większego zalania tłuszczem ale masa tez będzie wolniej szla do przodu

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 112 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 125 cm -udo: 69 cm -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: diety jeszcze nie mam, ale juz jest rozpisywana przez pewnego magika...bedzie to napewno dieta wysokobialkowa. staram sie rezygnowac jak najbardziej z wegli, poniewaz odrazu sie otluszczam 7. [...]

Faster99 Nie wiem w czym lepsza jest lawka Keltona. Uzytkownicy twierdza, ze jest wytrzymala nawet na bardzo duze ciezary. Jednak mówia takze o wadach np. duza przerwa pomiedzy oparciami, co sprawia, ze wyciskanie nie jest zbyt wygodne. Magnus wydaje sie byc równie wytrzymaly, wg producenta : (200kg na plasko i 130kg w skosie + masa ciala do [...]

Ja po kreatynie nigdy spadków o dziwo nie miałem. A zjadłem ponad 2kg. Nawet jak ważyłem 104kg to ta masa utrzymała mi sie przez 4 miesiące aż do matury. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu SPLIT Odżywianie : zero fastfoodów Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:114 -udo: niewiem -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 650 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100mety 8. TRENING: typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8miesiecy 13. [...]