trening radzieckich skoczków

niewiem czy ten temat był tu kiedyć poruszany ale wiem że wile osób tu próbuje polepszyć swoją skoczność.ja znam element treningu 3- skoczków radzieckich na skoczność.może się to wydać niemożliwe ale oni robili tak naprawde.po prostu skakakali z wysokości 6 metrów na ziemie na 2 nogi.wbrew pozorom nie było to kontuzjogenne.dopiero gdy zaczynał sie wiatr w locie ciało przekrzywaiło się i spadająć na ziemie obciążali jedną nogę bardziej od drugiej i wtedy zaczynały się kontuzje.ale podobno te ćwiczenie przynosiło niewiarygodne efekty[poprawiała się bardzo wiele skoczność pionowa i pozioma]

na dwoje babka wróżyła

Tylko, że już zwykły "deph jump" z wysokości ok. 1.2m (nie znam konkretnych parametrów) należy do cięższych i kontuzjogennych ćwiczeń, jeżeli się do niego nie przygotuje. Tak jak ty piszesz, to ja na batucie nawet bym nie chciał skakać.


Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

te ćwiczenie było wykonywane bardzo doładnie.wiadomo nie robili tego codziennie ani nie było to jedynym elementem treningu.pozatym nie wzrastała im masa a tylko siła i skoczność[a to jest najważniejszym warunkiem treningu skoczności].wbrew pozorom to ciwczenie naprawde dobrze wykonane i w niezbyt dużych ilościach nie było kontuzjogenne a przynosiło nie lada efekty

na dwoje babka wróżyła

No, jak skakali do wody, to się zgadzam. Ale w innym wypadku to nie możliwe.

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158