Masa

Mój stan zdrowia nie pozwala biegać problem z mięśniami ( nie będę dalej się rozpisywał ) ale wiadomo ze jak zacznę robić areoby to mi tez masa spadnie :) , czy w takim wypadku suplementy spalacze są dobre , nie wierze w to ze nie ma jakiegoś sposobu na redukcje brzucha :) przy jednakowym utrzymaniu masy .Mam nadzieje ze mi ktoś [...]

info o mnie wiek: 22 waga 80-82kg pass 90-93cm bic 35 cm klata 110 staż 8 mie z mała przerwą cel: masa i rzeźba :) ( być średnio duży i ładna sylwetka :) sylwetka : zawsze byłem szeroki i umięśniony ćwiczę klatke , bicepsy i 2 razy w tygo nogi więcej razy nie mogę bo mam zanik mięśni i od roku jak ćwiczę nogi nic nie wchodzi [...]

Płeć: Mężczyzna  Wiek: 31  Waga:91  Wzrost: 180  Obwód ramienia: 41  Obwód talii: - 90  Staż na siłowni: 2,5 lat  Trening: 5x tydzień  Cel cyklu: Czysta masa mięśniowa  drugi cykl  SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA - Nie  dieta to ok 3000-3200 kcal  bialko około 250 g  wegle około 320 g  tluszcz około 95 g  cykl  1-20 prop 100mg e2d  [...]

1. Te ćwiczenia na prawde powiedziawszy g**** ci dają... to tak jakbyś jeszcze nie wiedział. Wykroki, przysiady, odwodzenia itd to co innego. 2.Redukcja albo masa nie można być na masie i redukowac tkanke tłuszczową. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-29 19:12:16

Wiek 29 Waga 90 Wzrost 177 Cel masa dobrej jakości Staż 7lat Dieta różnorodna w zależności od obranego celu

Albo masa, albo matura. Nie można mieć wszystkiego.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zacznij od etapu 3 najlepiej, jesli dodatkowo cos uprawiasz to masa bedzie wolno szla a Ty tego oczekujesz tylko w diecie uwzglednij dodatkowy wysiłek

No to zacznij od diety Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

No właśnie z tymi przyrostami to jestem totalnie zaskoczony. Ale faktem jest, że właśnie po około 4 miesiącach przestała mi wzrastać masa i siła. Mimo zmian w treningu i lepszym pilnowaniu diety, wiele się nie zmieniło :(

"bylebym rosl" jak chcesz rosnac to robisz mase a nie rzezbe. rzezba nie rozwija miesni tylko spala tluszcz jak chcesz byc dobrze wyrzezbiony i jednoczesnie muskularny to robisz kolejno: 1. ACT 2. masa (sa rozne sposoby: split, hst, fbw) 3. rzezba

No tak ale wiele stacków ma pełno cukrów prostych, mnie to zalewa szybko, jest masa, ale potem zrzucić ten smalec ciężko. Polecam stacki zrób to sam tzn. zaczynamy od mono, jak organizm się wysyci (u mnie po 10-14 dniach) to wrzucam lepsze formy kreatyny np. Magna, generalnie im większa różnorodność tym lepiej. Najlepiej i najtaniej na formach w [...]

Przecież nie chodzi o ilość dni tylko o to żeby trenować daną partię raz w tygodniu, poza tym z korzystałem z artykułu MASA w dziale trening dla zaawansowanych.

Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost 178 Staż: Rok Cel: Masa/Rzeźba Dieta: jest Dotychczas stosowane suplementy: Monohydrat z Vitalmaxu, i cm3 z Treca Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-10-22 20:59:10

Ok, dzięki wielkie. A spytam jeszcze przy okazji... Jestem w 5 tygodniu tego cyklu i zrobiły mi się niestety wrażliwe suty, a pod prawym gruczoł juz duży się zrobił jakiś. Ciężko mi stwierdzić czy to Gino, ale zacząłem dla pewności brać tamoksyfen egis 20mg na noc. Szczerze mówiąc to zaskoczony jestem bo jestem pocięty od zawsze taka mam genetyke, [...]

Witam Dzieki za zainteresowanie.Co do argumentów nie bardzo się zgadzam.Moim zdaniem kreatyny używa się jako środek wspomagający i to znacznie zwiększeniu masy mieśniowej.Jest to jeden ze "środków ubocznych" podawania kreatyny przez dłuższy czas-min 1,5 misciąca.Oczywiści zalerzy to od indywidualnych predyspozycji.W połączeniu z [...]

OLIM-CREATINE MONOHYDRATE (MEGA CAPS 1250) przed treningiem dawka 5 g kreatyny - przelicz OLIMP-BCAA(MEGA CAPS 1100) rano 5 g przed treningiem 5 g ew po treningu 5 g skoro juz masz kupione OLIMP-GLUTAROL 1000 przed treningiem 2 g przed snem 5 g MLO AMINO 2300 ew zamiast BCAAA rano jesli juz kupiles MEGA MASA 4000 WEIDERA gainer w zaleznosci [...]

to zalezy jaki masz cel.. Jesli masa to Cp bo glownym celem no-bosterów jest pompowanie podczas treningu wiec na tym masy niezrobisz..

Tak, głównym celem oczywiście jest masa. A czy jest sens dorzucić do tego np. aakg z olimpu? Zmieniony przez - pjmagic w dniu 2007-06-13 17:12:13

1.WIEK:22 2.WAGA:80kg 3.WZROST:186cm 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA bedzie BIALKO:b WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3,metka,tesc prolo,winko 8 tyg,,,deca,metka bd,tesc prolo 8 tyg,,,deca,propionat,winko tab.8tyg 8.TRENING:co 2 dzien 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakosci [...]

po mleku w proszku idzie masa ale tłuszczowa, a co do autora, dieta którą podałeś jest do poprawy.