Masa

WITAM. ja lecę trzeci tydzień na kreatynie OLIMP w prochu. pierwsze 6 dni 20g w dawkach po 5g. obecnie do upłynięcia 6 tygodni 10g dziennie w porcjach po 5g. po dwóch tygodniach masa poszła o 4kg siła o jakieś 15%. dzisiaj robię nowe pomiary i sprawdzenia siły więc nie wiem jak jest teraz, ale czuję, że idzie cały czas do przodu. Wybór należy [...]

Przestancie sie klocic, mozna uzyskiwac przyrosty sily bez przyrostow masy skutkiem lepszego wykorzystania ukladu nerwowego, ale wiem po sobie ze sile latwiej sie zwieksza i dluzej utrzymuje gdy jednoczesnie rosnie masa miesniowa :-)

[...] na piwie pizzy i frytkach ;-) Powiem wiecej dla dobrej masy (aby utwardzic miecho) warto golnac z litra wody w weekend :))) Okraszonej sledziami i kanapkami ze smalcem. Masa idzie zabojczo ;----) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla [...]

Tez mi sie robia-przynajmniej wiem,ze masa idzie . Nie sa zle, bo gdzies tak na zlaczeniu klaty z barkami-jak mam opuszczone rece nie sa tak widoczne...W sumie jesli rozstepy u osob cwiczacych nie sa jakies koszmarnie duze i brzydkie to nie rozumiem tej walki z nimi...Czy to az tak bardzo szpeci? Nie badzmy AZ TAKIMI narcyzami! Pozdrawiam.

Moj tato cwiczyl i nie mial rozstepow, mama w ciazy tez nie miala, mi masa skoczyla 10kg w pol roku i tez nie mam . Czyli moge miec nadzieje, ze juz nie bede mial ich nigdy?

WITAJ MAGNEZJA ! STOSUJĘ DIETĘ MONTIGNAC ! ALE NIE ZAUWAŻAM U SIEBIE SPADKU WAGI ! TEŻ UŻYWAŁEM HMB I NIC ! MOŻE JEST TO SPOWODOWANE TYM, ŻE NAPRAWDĘ DUŻO JEM ! PRACUJĘ NAD MASĄ ! PYTANIE MOJE JEST NASTĘPUJĄCE CZY ZNALAZŁAŚ GDZIEŚ BARDZIEJ ROZBUDOWANY I ROZPISANY LICZNIK IG ? JEŻELI TAK TO PROSZEPODAJ GDZIE !? Z GÓRY DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM TOMASS [...]

Dzieki, Przynajmniej wiem już cos więcej, A jakie jest najleprze białko mam na myśli firme i %białka w odżywce. Białko na noc Masa'kra

jakiej firmy białko jest najleprze, chodzi mi o białko przed snem??? Masa'kra

Co byście mipolecali Np OLIMP, HItec, MegaBol? oczywiście mówimy tutaj o białku na noc czyli np; a jaj Masa'kra

A co myslicie na temat System Protein 80 OLIMP??????? Masa'kra

"Po prostu odbuduje się masa mięśniowa, a tłuszczyk zniknie." no i o to mi chodzi! magnezja ja chwilowo trenuje - biegając po osiedlu i ćwicząc w domu. tak duzo mięśni mi znowóż nie trzeba ale od wrzesnia (bedzie praca to będzie wiecej kasy ) gdzies sie załapię hehehe na odstresowanie. dla mnie dieta to podstawa dobrego samopoczucia [...]

Hej Michail to tobie należy się masa sogów za przypominanie nam o wielkich polskich mistrzach kulturystyki. Osobiście czekam teraz aż wrzucisz coś o Szczepańskim. Dzięki wielkie dzięki Hideyoshi Toyotomi

Czesc :) Chcialabym do Was, w moich oczach doswiadczonych specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz [...]

Ja mam przepis na ciastka orzechowe, na diete przeszlam dzisiaj, przepisu mie wyprobowalam, ale wyglada dobrze. 10 dag orzechow wloskich 10 dag orzechow laskowych sok z cytryny 4 bialka Bialka ubic na parze az masa zgestnieje (mozna dodac slodziku, jast taki specjalnie do pieczenia); zdjac z ognia i stale ubijajac dodac sok z cytryny oraz [...]

Znalazlma kilka przepisow - to sie dziele:) PIECZEŃ Z TOFU I KASZY GRYCZANEJ Składniki: 3 szklanki kaszy gryczanej, 2,5 szklanki wody, szklanka bulionu warzywnego, 1 kostka tofu, 20 dag pieczarek, olej do smażenia, 2 ząbki czosnku, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, sos sojowy lub sól do smaku, 3-4 łyżki nasion słonecznika [...]

Ale Twoim priorytetem jest budowanie suchej masy i max. rzezba, wiec Twoja budowa temu odpowiada. Mi podoba bardziej potezna sylwetka, moze mniej wyrazista, za to przytlaczajaca masa. Nie mowie oczywiscie o zwalach sadla, ale nie walcze z tkanka tluszczowa do ostatniej faldki, staram sie zachowac zdrowe proporcje. no pain, no gain

To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

cześć IGO, miło mężczyzn tu widzieć. Jeśli zależy ci na łądnym rzeźbieniu ciałą, to trafiłeś do odpowiedniego działu tematycznego - Monti jest tu niezastapiony. Pamietaj tylko, że aby sie wyrzeźbić, trzeba mieś najpierw z czego, czyli jakś masa musi być, wiec radzimy na początku wypełnić profil. Z własnego doświadczenia wiem, ze na zrzucanie [...]

Witam! Ja zmierzam ugotować, zresztą jak co roku, zupę chrzanową, jest przepyszna, tylko nie wiem jaki indeks ma chrzan. Najlepsza jest gotowana na wędzonce, należy wrzucić do wywaru włoszczyznę (marchew, pietruszka, seler, kawałek pora - po ugotowaniu należy to wszystko usunąć). Można dodać kawałek listka laurowego i ziele angielskie, czosnek. [...]

dzięki za rady. wczoraj robiłam orzeszki z ciecierzycy sa PYCHA!! Agata masz SOG-a za ten pomysł. Dzisiaj sprobuje z soi. pisalam kiedys na temat gotowania w TERMOMIX-ie. robilam ostatnio zupe z jego pomocą. ale mysle ze wyjdzie też normalnie gotowana. podaje przepis: papryka czerwona cebula lyzka bulionu w proszku zielenina jogurt naturalny (ok. [...]