Prawda jest taka że są cateringi na "legalu" i "nielegalu". Te na nielegalu głównie na groupon, i podszywają się pod nazwy inny firm jak np. Maczfit, to dają Macfit itd. Tu bedzie lipa, włosy, syf, stare resztki i te sprawy.. %-) Drugie legalne, też mają wpadki, ale tu zwykle ta jakaś jakość jest zachowana i chociaż pozory kalorii. Wiadomo pozory, [...]
moze masz kijowa ta deke i sam testa nei daje rady po mecie robic juz kg. bo w sumie dobra deka i testa to powinno isc jescze. rozumiem ze po odstawieniu mety woda zeszla ale tyle czasu po oddstawieniu to juz powino isc teraz. jak z ta dieta co wyzje napisales nie zacznie isc to cos nie tak. moze to nie jest dieta cud ale na takiej i tak powinno [...]
No ja wiem Maciek, ale wolę liczyć. Mam dni, że dojadam (np wczoraj 5 jaj na 130g masła), a są dni że opitoliłbym 4kkcal. Znam siebie i obawiam się że nie trzymając bilansu popłynę. Raz tak miałem już. Fakt że na węglach i być może przekraczając fet o 1000kcal po prostu go wydalę, ale to sprawdzę dopiero po końcu redukcji. Teraz nie chcę [...]
MaGor widzę że zmieniasz trochę zdanie na temat tłuszczówki, wcześniej pisałeś że można jeść tłuszcze do oporu ile kto chce, a w przypadku nadmiaru organizm sam wydali teraz piszesz że jednak ilość kcal zjedzonych na tłuszczówce ma znaczenie Ostatni post "w odniesieniu do...". Źle trochę Kuba interpretujesz fakty i słowa. To, że zapisuję nie [...]
DZIEŃ 15 - cd /SFD/Images/2015/10/23/cc3882e7948a45ceaa0de9b6338b87d6.jpg Trening to 45min aerobów na bieżni , marsz pod górę Potem trochę dotyrałem łydkę - skoro juz byłem na siłowni oraz na koniec mobilizacja bioder i trochę rozciągania. Micha: /SFD/Images/2015/10/23/78f3a65cc0654b8ab596a6441f42b778.jpg [...]
Co do masła z nerkowców to wtrące 3 grosze :D To jest chyba jedyne masło - jak dla mnie - które jako tako smakuje, też jakoś nie mogę się do tych pozostałych przekonać. Foty szamy konkretne jak i sama szama! Kwestia czasu aż będzie Cię więcej :D
Obecnie mam resztkę z ziemnych tylko, jutro jadę uzupełnić zapasy. Właśnie sobie sprawdziłem kiedy kupiłem 3kg masła i wychodzi na to, że zjadłem je w 4 tygodnie %-) A z nerkowców i migdałów sam robię, bo jak mam dać 70zł za 1kg, to trochę boli. A orzechy kupuję za ok. 40zł, a czasem i taniej jak się wałki robi hehe.
DZIEŃ 21 Też kiedyś uwielbiałem NBA - ile nieprzespanych nocy mnie to kosztowało to tylko ja wiem. Moje trzy sportowe zajoby to żelastwo, koszykówka i łyżwy (w tym hokej) %-) Chyba przerwa w nockach z nba źle na mnie wpłynęła ...obejrzałem wczoraj spotkanie inaugurujące nowy sezon , dotrwałem prawie do końca , bo mecz był bardzo nudny. Położyłem [...]
no tak, bo Walden zrobił te produkty dla tych 0,5 % osób będących na ostrej redukcji , którzy je stosują 8-) smak kwestia gustu, ja probowalem kilku rzeczy i tylko syrop to jest coś co bym mógł kupić ponownie, te wynalazki w stylu 'masła orzechowe' ketchup , dipy do kanapek, to tragedia, a wybredny specjalnie nie jestem %-) Może i dobrze,ze tak [...]
To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]
Micha dzisiaj Jak pisałem dzisiaj o zmianach w diecie dowiedziałem się już po 2 posiłkach ,ale w ciągu dnia postarałem się by makro się zgadzało i jakoś to wyszło :-) Chociaż posiłki mega nietypowe nawet jak na mnie dzisiaj :-D Od jutra postaram się codziennie wrzucać już zrzut z PT /SFD/2017/3/22/74a63ec578f24f55bd9d3deb79fde1c6.jpg [...]
Wczoraj, z rana 20 min aero na rowerku w domu Micha, m.in - omlet z dodatkiem masła migdałowego z AN (kozackie!) - pulpety indyk+karkówka w sosie pomidorowym i trochę ryżu (powinny byc posiłki B+T ,ale nie jestem w stanie tak nagle sie na to przerzucić...jak bede juz po tych 2 wyjazdowych weekendach: teraz zawody , za tydzien wesele w Zakopcu :-) [...]
Dzięki Panowie! nie ma lekko i ciągle kłody pod nogi %-) ale ja jestem już taki z natury, że dopiero jak robi się pod górkę - to zaczynam się mobilizować do "wzięcia spraw w swoje ręce"; tak było od zawsze w różnych kwestiach; może i brakuje mi takiego podejścia non stop, ale z drugiej strony byłbym już wtedy pewnie jakimś prezydentem albo królem [...]
Wczoraj bardzo fajny dzień. 30 min cardio wleciało na rozruch aerobowy + trochę regeneracji: https://i.imgur.com/37P8Uf3.jpg Miska kolejny dzień dobra: - śniadanie: https://i.imgur.com/PRrzsma.jpg - do pracy (x4 szt) wrapy z mixem mięsa wołowego z udźca + polędwiczki wieprzowej mielonej i warzywami https://i.imgur.com/43JdU8u.jpg [...]
Sobota: Rano 30 min cardio, tym razem po śniadaniu i pierwsze 10 min źle mierzone tętno bo pulsometr na nadgarstku zawadził o koszulkę %) Granie na ps4 w bardziej dynamiczne gry, nie do końca idzie w parze z kręceniem cardio...im więcej akcji na ekranie TV, tym słabiej kręcę, raz to się prawie zatrzymałem 8-) https://i.imgur.com/i9qwpu2.jpg [...]