MIĘŚNIE

Ogarnij się Masz yyy.. szalone spadki w obwodach, więc na co Ci waga? Jak przeszkadza, to wywal przez okno Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.

Z pewnością lepiej niż jak na czczo. Rano trzeba zjeść coś z czego organizm będzie czerpał energie. Jeśli na czczo to spalają się mięśnie, ale zaczekajmy na odpowiedz znawcy :)

znowu się spóźniłem :/ :/ :/ goshhhhhhhhhhhhh nienawidzę tego! jak antykatabolik to... po ciężkiej pracy na budowie, kiedy mięśnie są przemęczone i trochę po przebudzeniu żeby zatrzymać nocne "zżeranie" mięśni ;)

@grass nie za bardzo harcorowo?? nei zalezy mi na masie gdyz trebnuje sztuki walki... chodzi mi o suche miesnie dobrej jakosci i gestosci ma to wszystko byc zbite;p

dzis dzień sredni-trening nóg co do diety kasza z serduszkami, warzywami-pyszny gulasz, mąka i jogurt to zabielacze wieczorny jogurt to też zabielacz do zupy-ogórkowa na rosole z kosci kurczaka dzis dzień napakowany warzywami +magnez, tran, glukozamina, kawa, dziurawiec, pokrzywa, mięta-oj moje nereczki momentalnie reagują na te ziółka trening: [...]

zredukować mięśnie ?:D redukcja to chyba zmieniejszenie...

Hello! Kolejny dzień zmagań za mną Trening: areoby- 50 minut w tym: 20 min bieżnia, 20 rowerek, 15 orbi Zastanawiam się czy nie zmienić obwodówki na normalne serie. Jak robie obwody nie czuje za bardzo że ćwiczę, tzn w sensie czysto psychicznym, a i inaczej mecza sie miesnie. Obwodzik wygląda tak: 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub [...]

Cleanwater - nie próbowałam. Wygląda fajnie, ale będę musiała poczekać na moment, kiedy będę miała więcej czasu... Natomiast ja pokusiłam się jeszcze o ułożenie "treningu" siłowego... proszę o ocenę, pokornie przyjmę każdą krytykę na przykładzie treningu na piłce Obli - czyli dwa tygodnie serie w parach, potem superserie i gigantserie. [...]

Też uważam, że bez brzucha to jest d... a nie trening. Zwłaszcza trening ciężki wymaga silnych mięśni brzucha. Dziwi mnie to, że ktoś poleca cykl treningowy bez tego. Rozsądniej było by chyba zrezygnować z bicepsa, tricepsa albo czegokolwiek innego. Mięśnie brzucha stabilizują całe ciało.

Problem może wynikać z niewłaściwej techniki podnoszenia ciężkich rzeczy. Nie powinno się schylać tułowiem, lecz robić przysiad na nogach, a plecy powinny pozostać jak najbardziej w pionie. BTW. taka technika dobrze rozwija mięśnie pośladkowe, uda oraz łydki także powinna Pani być usatysfakcjonowana :). Pozdrawiam.

"a ty brzuch potrzebuje regenracji no to od pon do piatku ma 3/4 dni a od piatku do pon ma trez czas na regenarcje. " Kolego klatę też robisz 5dni z rzędu, a dopiero potem dajesz jej odpocząć? Jeżeli tak to pozdrawiam, spalisz mięśnie i tyle z tego będziesz miał. 2,3x w tygodniu Ci wystarczy, wiem że za wszelką cenę chcesz mieć do [...]

może inaczej- przeczytaj to: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html chodzi o to,że jest to plan,który pozwoli opanować najważniejsze ćwiczenia stymulujące wszystkie mięśnie. jest prosty i skuteczny:)

Witam. Nie będę specjalnie zakładał nowego tematu. Chciałbym się dowiedziec jak działa pływanie na nasze ciało ? Z tego co wiem to rzeźbi całe ciało i poprawia sylwetkę. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas pływania ? Jeżeli uczęszczam na basen 3 razy w tygodniu ale oprócz tego ćwiczę 4-dniowy split to nie przeszkadza w rozwoju mięsni ? Z [...]

propa jechałem przez 8 tygodni. W dawce 100mg co 2 dni. A clen 2tyg on 2 tyg off, plus do tego spalacz z wyższej półki. Efekty świetne, chociaż tylko -2kg i 4cm w pasie. Ale widzę po sobie że mięśnie sie pojawiły. Żyły powyłaziły na całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do [...]

A czy można zbudować cokolwiek bez odpowiednich materiałów? Mięśnie z powietrza nie rosną.

no wiem wiem, dlatego dołozyłem venoma do tego. Winko z BCAA utrzymało by forme siłe i mieśnie, a venom by cos moze spalił

Nigdy nie prowadziles prawdziwej diety bo widac po Twoich wypowiedziach, ze nie masz o tym pojecia i tak jak przedmowca wspominal, skoro sam wiesz lepiej to po co ten temat. Co chwile tylko powtarzasz, ze i tak bedziesz bral ta kreatyne.. Bialko stosuje sie do brakow w diecie ktorej nigdy nie prowadziles wiec nie dziw sie, ze nie bylo efektow. [...]

Nie mam nic.. Kupiłem Kreatyne łykam ją codziennie i ćwicze 3x na tydzień to tyle z tego.. Dlatego co mam teraz zrobić? Od czego zacząć? Ale tak żeby nie przestać brać kreatyny i żeby mieć mięśnie a nie wode..

Masuje cały czas lecz kilogramy widac :) Nie powiem bo jestem zadowolony z efektow jakie osiagnołem dotychczas ale bedziemy rozbudowywac sylwetke i wlasnie dla tego prosilbym o jakas dobra diete i ewentualnie odzywki na miesnie :)

staraj sie napinac caly czas miesnie klatki.jak jestes poczatkujacy to z czasem zaczniesz czuc:P choc technika nawazniejsza nie ciezar jak poczatkujacy