MIĘŚNIE

nalezy tez dodac ze endo moze inna porcje wegli i ekto inna,ja nawet na niskim ig i sredniej ilosci wegli łapie brzuch bo mam tendencje do tycia,na samej zwyklej kreatynce złapałem 8 kilo,po kazdym treningu nog łapie około 1kg tyle ze nie sa to czyste mieśnie....

Przy zakładanym spadku 3-5 kg nie martw się o mięśnie. Poleci niewiele. Żaden suplement nie spowoduje, że energia będzie czerpana tylko z WW. Ewentualnie BCAA dorzuć i będzie dobrze.

Mhm : )Dzięki bartkyok. Próbowałem Thermo Speed Extreme ale jakoś nie miałem czasu na dłuższy trening i wgl. Szukam teraz jakiegoś konkretnego spalacza a do tego czegoś co osłoni mięśnie tak, żeby energia była pobierana bezpośrednio z tłuszczu. WIem o HMB ale jest w cholerę podzielone zdanie na jego temat i nie chcę tu zaczynać kolejnej dyskusji o [...]

Witam byłem u lekarza rodzinnego i tak opisałem mu całą sytuację a następnie mnie zbadał kazał mi dostać palcami na wyprostowanych nogach do ziemi i podnieść wyprostowaną nogę dałem rade więc stwierdził ,że rwa kulszowa albo zapalenie korzonków miało by silniejsze objawy powiedział,że mogą być zbyt spięte mięśnie i dał mi lekarstwa tabletki na [...]

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html miesnie ochronisz poprzez odpowiednie zywiene, suple to dotaki jezelimasz juz dograne wszystko.

BombelWks Posłuchaj to co podajesz to badziew treningowy. Partia trenowana raz w tygodniu z takim zestawieniem mija sie z celem, pamientaj że trening jest bodzcem lub impulsem do rozrostu, robote robi odzywianie i regeneracja. wiec skoro twój układ nerwowy plus/minus (TWÓJ SILNIK) regeneruje sie w 48 godzin, i odzyskujesz pełna moc i czekasz [...]

Redukować się z wybranych części ciała nie można, Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie - coś psychika szwankuje, raczej nie redukcji potrzeba ale więcej wiary w siebie. Imś coś co my uważamy za wady, w oczach innych będzie zaletą.

Uprawiam siatkówkę od kilku lat i najczęściej jest tak, że siatkarki mają długie nogi, smukłe łydki i dość potężne uda.Moje nogi mają 95cm,uda mam ok, tylko problem z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale [...]

Thorgal ty ważysz się codziennie że takie duperele zauważasz? Styknie raz na 1-3 tyg. I nie będziesz bzikować że z dnia na dzień przybyło 2kg (woda) Asashi - mierzyłaś obwody bezpośrednio po bieganiu czy jak? Ja bym się tam cieszył jakby właściwe obwody były większe przy jednoczesnej poprawie estetyki. (tj. na pewno nie brzuch ). Imć biegając [...]

Uprawiam siatkówkę od kilku lat i najczęściej jest tak, że siatkarki mają długie nogi, smukłe łydki i dość potężne uda.Moje nogi mają 95cm,uda mam ok, tylko problem z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale [...]

Chciałbym trochę ochronić mięśnie, to może BCAA??

Uda: Prostowanie nóg w siadzie Łydki: Wspięcia na palcach w staniu Plecy: Przenosznenie sztangi na ławce poziomej Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia, Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia Bicpes: Uginanie ramion ze sztangą na modlitweniku Tricpes: Wyciskanie [...]

Czy robiąc serie 4x 40-50 pompek poprawie wygląd, masę klaty, czy pompki działają tylko na że tak to ujmę na "ręce". robienie pompek w takich ilościach kształtuje wytrzymałośc siłową. Na masę czy rzeżbę jest dieta. Żeby robić pompki w planach masowych,potrzebowałbyś większego obciążenia. Czy jeśli mam ułożony mniej więcej plan ćwiczeń [...]

guiliano stroe z tego co mi wiadomo cierpi na rzadką chorobe, nie ma tluszczu zamiast tego ma miesnie, brzuch wzdety? każde dziecko taki ma tyle ze on ma do tego kaloryfer i dlatego tak wyglada.

Witam. Chciałbym ( mam 18 lat, ważę 70 kilo, wzrost 180cm) w domowych warunkach nabrać trochę lepszych kształtów niż obecnie (tzn.bardziej się rozrosnąć). Przeglądałem to forum kilkakrotnie i trochę się pogubiłem jeżeli chodzi o plany treningowe na masę Ostatnio zacząłem trenować zgodnie z tym planem [...]

Wlew dożylny nie jest raczej preferowany, a stosowany wtedy i tylko wtedy kiedy nie ma możliwości pokrycia zapotrzebowania na substancje odżywcze dietą konwencjonalna lub przemysłową. Spożyte aminokwasy wcale nie muszą zostać wbudowane w tkankę mięsniową, BCAA mają charakter nie tylko budulcowy, ale i funkcjonalny. Fakt więc, że nie koniecznie [...]

Ile ty w ogóle masz lat. Poco chcesz ćwiczyć przecież wyglądasz lepiej niż pan Mariusz PA tak naprawdę odpuść sobie bo wyglądasz jak nieszczęście jak napinasz mięśnie to nic nie widać tylko jedną wielką kupę kości.Pozdrawiam fan

Jak napisałaś jest możliwe "spuchnięcie" mięśni, jak koniu kiedyś pisał związane jest to z nagromadzeniem się związków wapnia w mięśniach. Jednakże, możliwe iż jest to również mięsień, przy początkach mięśnie mogą w krótkim czasie znacznie zwiększyć swoją objętość. Moim zdaniem, nie masz się czym martwić.

Dla mnie jest to ćwiczenie najbardziej męczące, a które źle wykonywane przynosi więcej złego. Toteż gdy wykonuje je na początku jestem jeszcze w stanie robić je poprawnie, ale gdybym podszedł na koniec, to najzwyczajniej w świecie robiłbym przez siłę. A w ogóle to może dzisiaj albo jutro przyjdzie mi kołyska do ćwiczeń. Kupiłem ją właśnie dlatego [...]

wiec moze to oznaka ze nie zawsze powinnienes na pelnych obrotach zasuwac ... pamietaj ze to nie zawsze jest najlepsze wyjscie ... czasami trzeba dac sobie troche odpoczac i zmienic taktyke na trening i atak na miesnie