MIĘŚNIE

tzn mysle ze w 2 tygodnie dam rade to zrzucic ogolnie gorne miesnie brzucha sa widoczne tylko dolne przykrywa brzusio piwne i sie pozbyc tego jest trudniutko ... ale ogolnie pomysl dobry czy kiepsciutki zeby z kretka na koniec zrzucac ?

Siema! Witam ponownie. Mam jeszcze jedno pytanko:) Wiec trenuje kolarstwo i biore Tauryne codziennie po treningu i wieczorem. Do tego magnez rano i LECYTYNE po 3 razy dziennie po jedzeniu. Od pewnego czasu nie wiem dlaczego jak jedziemy na treningu tepowki 1 km to zawsze po jakis 600m juz mi tapnie, tzn po tych 600m juz tak mnie bola miesnie nog [...]

Siema! Witam ponownie. Mam jeszcze jedno pytanko:) Wiec trenuje kolarstwo i biore Tauryne codziennie po treningu i wieczorem. Do tego magnez rano i LECYTYNE po 3 razy dziennie po jedzeniu. Od pewnego czasu nie wiem dlaczego jak jedziemy na treningu tepowki 1 km to zawsze po jakis 600m juz mi tapnie, tzn po tych 600m juz tak mnie bola miesnie nog [...]

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Potem [...]

Kokoryczka wielokwiatowa i kokoryczka wonna - Polygonatum multiflorum et Polygonatum odoratum sive P. officinalis (Liliaceae). Opis. 1. Kokoryczka wielokwiatowa - roślina wieloletnia dorastająca do 80 cm wys.; kłącze poziome, grube, białawe, członowe (po znaczkach połodygowych można obliczyć wiek rośliny; co roku roślina wykształca nowy 1 człon [...]

Oki. to mie można chodzić nawet? /nadwyrężam mięśnie nóg/

jezeli napisales ze jest to Twooj pierwszy cykl, nie ma sensu ładowac 10g, 5g na dzien w zuplenosci wystarczy cykl pociągnij 8 tygodni, miesnie najpierw niech sie przyzwyczają do mniejszych dawek. proponuje dawkowac: dzien treningowy: 5g bezposrednio po treningu z 70g carbo i 2 kaps tauryny dzien nietreningowy: 5g na czczo i 2 kaps tauryny. [...]

zejdzie zejdzie.....tylko ciekawe ile tez miesnie pojdzie

"glukoza po to by kretka szybko sie we krwi znalazla" 1. Po treningu wchłania sie bez glukozy. 2. Efekt przecukszenia( glukoza powoduje gwałtowny wyrzut insuliny , miesnie nie są w stanie zapsorbować tak duzej dawki insulinyn nawet po trenigu siłowym, co powoduje odkładanie się w tkance tłuszczowej,). Jezeli jest to zjawisko ciągłe mogą [...]

blahahahhaha 60 kapsulek BCAA duzo ci to da loool, za 60zl na mase kupisz kreatyne i tyle, i to przy tym musisz cwiczyc bo tak to ci nic nie da, niema kurna zeczy co se bedziesz lykal tabletke i ci miesnie beda rosnac, no paranoja co sie tu dzieje na forum ;-(

STARY nie chodzi w tej akcji o gabaryty , (przy wyborze grupy) ale O STAŻ TRENINGOWY :) polecam grupe pierwsza. musz przystosowac miesnie do wysilku. GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V

a ja bym ci coś takiego polecił , taką obwodówke 3 razy w tygodniu która pozwoli ci przygotować oganizm na poważniejszy trening w przyszłościi ogólnie rozwinie mięsnie jeśli odpowiada ci taki trening jak kolega wyżej podał to on jest bardzo dobry a jeśli nie badzo to ja bym polecił cos takiego ; 1. pompeczki na poręczach , pompki na płask , [...]

Słuchaj szybko to sie dzieci robi, a nie miesnie. Sezonowcy

miesnie nie wypelniaja sie woda! Wszystkie procesy w organizmie zachodza przy udziale wody. Kreatyna wtlacza wode do miesni przez co szybciej i lepiej sie odbudowuja, a z tego co wiem zeby zapobiedz niszczeniu miesni sa antykataboliki wiec glutamina chyba sie nadaje

Jak mnie bolą mięsnie to moja laska już wie jak sie nimi zająć Polecam goracą kompiel, masaż i dobrą rozgrzewkę przed treningiem

dobra to ja powiem , moim zdaniem to powinieneś z takim doswiadczeniem jeszcze jakiś obwodowy czy ogólnorozwojowy robić poprostu nie wykożystujesz w pełni potencjału organizmu trening dzielony to wykonują osoby którym jak mówią nic już nie chce rosnac i muszą położyć większy nacisk na poszczególne mięśnie pozatym o wiele bardziej uznaje wyższosć [...]

Powinieneś wprowadzić do swojego jadłospisu rzeczy, które zawierają kolagen, gdyż jest on jednym z ważniejszych budulców ścięgien a to właśnie one są narażone na zerwanie podczas rozciągania. A co do diety to jak trenujesz to chociaż nie jesteś kulturystą to powinieneś przestrzegać pewnej dietygdyż przecież wysilasz mięśnie a co za czym idzie [...]

Trening rowerowy, czy jak ktoś woli jazda rekreacyjna wpływa zasadzniczo na bieganie. Niezależnie od typu jazdy, w strefie szczytowej, kiedy czujemy charakterystyczny ból/zmęczenie w nogach, zwiększa się wytrzymałość mięśni, co odzwierciedla wytrzymałość podczas biegania. Niestosując jednak pewnych założeń, jazda na rowerze może zmniejszyć [...]

Co myślicie o tym treningu? zmodyfikowałem ten http://www.sfd.pl/temat62866/ Trening odbywa się 3 razy w tygodniu,na jednym treningu ćwiczone są wszystkie mieśnie: 1.Nogi: -Przysiad 4x20 2.Klatka: -Wyciskanie na płaskiej- 8,8,6,6 -Wyciskanie na skośnej- 8,8,6 -Rozpiętki- 8,8,6 3.Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x8 -Wyciskanie zza [...]