MIĘŚNIE

200gram ovopolu dzienie? hm...zeby przyswoic 1gram bialka musisz spozyc ok 24kcal z wegli lub tluszczy. latwo wiec policzyc ze musiales spozyc dziennie ok 5000kcal na przyswojenie samego bialka z ovopolu. jadles tyle? watpie, chyba wiec jednak to bialko poszlo w musze a nie miesnie. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego [...]

jak nie cwiczy to po***** mamy go oceniac?? tez se kcialbym takie miesnie wyrobic na remontach. Proponuje aby mama zwiekszyla tobie i barciszkowi racje zywnosciowe trzykrotnie.

To dobry wynik.Ale z biegeim czasu mięśnie coraz wolniej się rozwijają.Dlatego trzeba kuć żelazo puki gorące! Przez czerwiec i lipiec nie ćwiczę.Od sierpnia będe dawał ostro na siłowni!

Dietke poczytam sobie pozniej, ale zauwazylem, ze bez silki i sztangielek raczej nie mam szans na zrzucenie tych kilku kg zbednych kalorii :(... No moze najwiecej nie waze, ale jednak chcialbym pozbyc sie tego tluszczyku i podkreslic nieco moje wielgachne miesnie :D.

Oj człowieku po pierwsze to jesteś cholernym leniem bo nawet nie poszukałeś w wyszukiwarce!! Po drugie nie tyje sie w miśnie!!dobre po drugie nie pyskuj do gróbasów w tym dziale.A koledzy tak reagują na śmieszne odpowiedzi właśnie typu tycie w mięsnie! Po trzecie nie da sie tyć w miśnie! I Jak pinter powiedział Gainer i białko ma być uzupełnieniem [...]

;]] heh w sumie jak te miesnie oble sa juz bardzo rozbudowane, to sa pod pachami ;]]]] -------------------- <czlonek mafii HRHR>

nie bede mowic, kto gada herezje i za kazdym razem uwaza sie za najmadrzejszego, wszechwiedzacego i albo negujacego wypowiedzi, ktore nie zgadzaja sie z jego punktem widzenia, albo po prostu powtarzajacego to co juz powiedziane zostalo rozumiem, ze nasz kolega ma sobie wyczarowac dodatkowe wolne dni w tygodniu zeby cwiczyc silowo? owszem optimum [...]

Wielkie dzieki Michail, ale mam jeszcze pare pytan: 1unoszenie tułowia z opadu ławka rzymska-odpada bo nie posiadam takowej, piszesz ze ewentualnie m.ciag, troche sie boje o kregoslup, wiec co mi radzisz czy wynonywac to cwiczenie z malym obciazeniek okolo 30 kg czy wstawic tu inne? 2czy zamiast pompek na poreczach moge stosowac Pompki w podporze [...]

HA ! HA ! HA! HA! wszyscy mają mięśnie -mam i ja

wszyscy mają mięśnie -mam i ja

jaaaaaaaaaaaaaaaaasne wszyscy mają mięśnie -mam i ja

tak sie sklada ze jeszcze blizej , bo TY rojca a ja sucha g. :) wszyscy mają mięśnie -mam i ja

"Czytalam wczesniej, ze brana na czczo moze powodowac nudnosci" - teoretycznie tak, jest to spowodowane niskim poziomem ww we krwi. "pol godzinki? Ja w sumie juz od poniedzialku jezdze 45-60" - ja bym proponowal zaczac od 30, powodem jest to ze jesli na poczatku wrzucisz zbyt wysokie tempo, to organizm przestanie po pewnym [...]

ludzie ludzie wszyscy mają mięśnie -mam i ja

Witaj! Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie. Najpierw zbij wagę a później zrób masę inaczej się nie da. Ostatnio na forum napisane było, że jak ktoś jest "szczupły" inaczej to [...]

Pilates cwicze bardzo dlugo i uwielbiam te cwiczenia. O tych szpagatach tez czytalam w wyborczej, ale jak to wyborcza - bujdy pisze. Ztreszta caly artykul byl beznadziejny, napisal go ktos kto chyba nawet nigdy NIE WIDZIAL jak wygada sesja Pilates. Ale do rzeczy - Pilates to nie sa cwiczenia rozciagajace sensu stricto. Ona maja na celu [...]

Bezpiesznejsza wersja martwego ciagu jest ten na ugietych nogach. Na brzuch wybierz dwa cwiczenia na m. proste i jedno cw na miesnie skosne. Najlepiej spinanie, unoszenie nog w podporach i skrety tulowia z kijem na plecach. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

bez obrazy ale ile mozna miec tluszczu przy wadze 69kg warunki podobne do moich a ja nie narzekam na miesnie brzucha wydaje mi sie ze za slabo wytrenowane Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ [...]

A ja polece Ci mass gaina hi-teca, moim zdaniem jest dobry, choć nie najtańszy. Czas to mięśnie!!!

Ostatnio zapanował kolejny mit jakoby ZMA było super suplem na siłe...ludzie czy na was jakoś magicznie działaja nazwy typu Dibencozine, ZMa, HMB, Sterol Komplex itd. ??? spodziewacie sie po tym nie wiadomo jakiej masy...a 80 % nawet nie myśli o kupieniu białka czy gainera w celu uzupełnienia diety...kiedy w końcu zrozumiecie , że podstawa na mase [...]