MIĘŚNIE

ja mysle ze jak zejdziesz mocniej z ciezaru to poprostu obwody spadna bo miesnie musza byc pod stałymi skurczami z duzymi ciezarami wez sobie maly ciezar pomachasz 20,30 razy tez bedzie pompa ale co z tego jak do utrzymania wzrosu sa potrzebne duze ciezary z ktorymi trzeba sie zapompowac

hahahahaha przeciez nie ma takiej fizycznej mozliwosci aby mięśnie zamieniły sie w tłuszcz %-)))))))) ci lekarze to naprawde udani, na zachodzie pewnie lepsza wiedze przyswajają odzywianiu itp

zacznij od jeszcze mniejszych ciężarów- nie rób w pierwszej serii na maxa bo to tak sie właśnie odbija- poprostu ze znacznym zapasem wykonuj serie i zwiekszaj stopniowo co trening. Tylko pierwsza seria "z luzem" czy wszystkie ?? zdaje się, że zmieniłeś system/ilość powt./ na wiecej więc mięśnie są nie przyzwyczajone- jeżeli zaczniesz za [...]

Chciałbym zwiększyć siłę - czyli masa to podstawa. Poza tym zwiększyć klatkę i bicepsy <- w jakim stopniu od tego zależy masa, a jakim mięśnie? Narazie będę tył, jak coś to zawsze można schudnąć, u mnie to nie problem .

Tez tak mysle, zawsze cos bedzie sie chcialo poprawic, cos bedzie nie tak, oby tylko nie przesadzac z tym gdy miesnie sa juz konkretne a ktos dalej mowi "ale jestem *****sko chudy"(Sensacji sie to czasami zdarza

Do Łoreka ""oby tylko nie przesadzac z tym gdy miesnie sa juz konkretne a ktos dalej mowi ale jestem *****sko chudy"" to Twoje slowa Łoker na sfd i Twoja gadka codziennie na silce, Pozdrawia Sensacja

Znalazłem to gdzieś w Necie to jest cykl dla początkujących Jako początkujący powinieneś zacząć z małymi dawkami i stopniowo je zwiększać z każdym cyklem. Im więcej koksujesz tym więcej masz receptorów, więc potrzebujesz większej ilości koksu. Poniżej przedstawię kilka podstawowych cykli sterydowych, a nawet kilka takich, które są rzadko używane, [...]

1 - to źle ze czujesz miesnie ktore cwiczyłes? 2 - normalne zakwasy...

Zastanówmy sie nad taką sytuacją: Jest 2 facetów A i B. A- tłuścioch, po całych dniach siedzi przed telewizorem, zajada czipsy i inne tłuste rzeczy. Sportu nie uprawia żadnego. Bilans kaloryczny ma dodatni, ale jada same niezdrowe rzeczy typu czipsy. B- taki sam tłuścioch jak A, ale ten gość postanowił sie wziąć za siebie. W przeciwieństwie do A [...]

zrozumiem jeszcze robic mase super beztluszczowa na dodatnim bilansie ale to nie jest ze tak powiem 'czysta'sprawa ale masa na ujemnym to na moje oko niemozliwe.... a co do gosica B zauwaz ze miesnie rosna tez od pracy... a pozatym urosna troche, a potem zacznie je przypalac... nie zapominajmy rowniez energii czerpanej z jego tluszczu, po [...]

Sie z niego śmiejecie, ale sporo moich kumpli robi ładną masę mięśniową na ujemnym bilansie kalorycznym(mało jedzą). Może dlatego im sie to udaje, bo są chudzi, mają niedowagę i poprostu dążą do swojej masy naturalnej. Ale widać po nich, że ćwiczą. Mają ładne mięśnie.

ja sie nie smieje tylko wyrazam swoja opinie. A co do Twoich kolegow to pewnie sa to ektomorficy i dlatego widac im miesnie.

To z tego by wynikało, że ten co sie objada hamburgerami i nic sie nie rusza będzie miał większe i silniejsze mięśnie od tego, co ćwiczy an ujemnym bilansie kalorycznym.

zrozum ze posiadanie miesni to nie to samojak masa, a masa moze miec rozne proporcje... albo wiecej tluszczu albo wiecej miecha, a jedzac same hamburgery bez cwiczen nie zrobi masy, a na ujemnym bilansie to zrzuci tluszcz... miesnie wyrobia sie nieznacznie, a bede bardziej widoczne bo tluszczu bedzie mniej... nie da sie dojsc do 80 kg miecha przy [...]

tam wyżej ktoś pisał ze na - bilansie jego kumple maja duże mięśnie . Pochwal sie prosze tymi wynikami ........ n/c pozdrawiam

Ok moge sie pochwalić. Daleko szukać nie trzeba. Mój starszy ma 180 cm 80 kg czystej masy mięśniowej, 39 cm w łapie a jada ostatnio same warzywa. Ostatnio jada tak. I znamy odpowiedz. Jeżeli bedzie tak dłużej ciągnoł to polecą mięsnie . Czysta masa mięśniowa ?? . Człowieku wiesz co to jest czysta masaaaa ??????

lukasz ale ty sie uparles na tego tlusciocha matko i corko no. Po pierwsze to zazdroszcze kolegow z ladna masa miesniowa bo na mojej silce jest takich moze ze trzech:) Po drugie mysle ze pojecie "masy" moze byc tutaj mylone. chodzi mi o to ze bardzo ladnie wyrzezbiony ( w sensie pociety) facet wcale nie musi miec masy:) po prostu ma [...]

Do lukasa bo pisał ze nie moze patrzeć na ludzi takich jak ja . Co mówia ze mięsnie lecą na -bilansie kcal. Ale mówimy tutaj o samej diecie z - bilansem kcal. Spróbuj tak zrobic a się przekonasz

W takim razie nie widzę sensu robienia redukcji jak wszystko spada. Lepeij siedzieć wygodnie w fotelu i zajadać sie czipsami bo wtedy i tak bedziemy mieli większe mięśnie i więcej siły od tego co ćwiczy na ujemnym bilansie kalorycznym.

sa suplementy które chronią mięśnie przed spadkiem oraz pomagaja spalać tłuszcz. HMB np