Trening masa & rzeźba ;)

lukas prooosze cie....nie czujesz ze wazne jest CO Sie je???>


Don Garcia poczekaj bo nie wiem czy piszesz do mnie :) juz sie pogubilam:)

Do lukasa bo pisał ze nie moze patrzeć na ludzi takich jak ja . Co mówia ze mięsnie lecą na -bilansie kcal. Ale mówimy tutaj o samej diecie z - bilansem kcal. Spróbuj tak zrobic a się przekonasz

No.. W końcu rozmowa zaczyna zmierzać w dobrym kierunku..

Najważniejsze dla mnie w tej chwili jest zrzucenie tłuszczu a minimalne przyrosty masy lub też ewentualnie zachowanie obecnej masy bez spadków to rzecz druga...

Oczywistą rzeczą jest że nie będe miał takich wyników jak przy diecie na mase jednak "masa" w tym wypadku nie jest dla mnie rzeczą priorytetową..

Gdyby większość z was nie zachowowywała się jakby zjadła wszystkie rozumy i zastanowiła się o co mi chodziło z tym "masa & rzeźba" to rozmowa była by zapewne bardziej kreatywna

W dalszym ciągu czekam na jakieś wskazówki

Vinz nic do Ciebie nie mam ale okresl sie w koncu. Napoczatku napisales ze chcesz zdobyc mase i zrobic kratke na brzuchu a teraz piszesz ze chcesz zrzucic zbedny tluszcz i Ci na masie nie zalezy to jak to w koncu z Toba jest?

Vinz no tak to jest jak sie nie wyslawia szczegolowo:) jakbys tak napisal to od razu bym ci powiedziala ze mozesz sprobowac leciec dieta redukcyjna i treningiem na mase:)

greku nie ze mu nie nalezy ale priorytetem jest zrzucenie tluszczu. Jezeli chodzi o mase to chce ja delikatnie robudowac lub po prostu jej nie stracic:)

mhmmmm .

3ba było mówić a nie ze na redukcyjnej idzie robić mase hrhrhr

W takim razie nie widzę sensu robienia redukcji jak wszystko spada. Lepeij siedzieć wygodnie w fotelu i zajadać sie czipsami bo wtedy i tak bedziemy mieli większe mięśnie i więcej siły od tego co ćwiczy na ujemnym bilansie kalorycznym.

co za czlowiek:P

sa suplementy które chronią mięśnie przed spadkiem oraz pomagaja spalać tłuszcz. HMB np

Nie warto na redukcji robić treningu na wytrzymałość. Ja jak robiłem krótką redukcję to sporo mi poszło z mięśni. Jednak moim zdaniem trening masowy pozwoli utrzymać mięśnie, a może nawet troszke je powiększy. Jak będę robić za jakiś redukcję, to spróbuję treningu na masę. Może chociaż trochę mniej zejdzie.