MIĘŚNIE

A ja czytalem, ze monohydrat duzo plynow do miesni dostarcza i ze sa duze ale takie miekkie i jakby napompowane nimi, a jabłczan da mniejsze efety ale lepszej jakosci i to beda normalne twarde miesnie, to prawda? Bo jak tak to ja biore jabłczan :D

porno: to dyskopatia. 17 lat czy 47, każdemu może sie zdarzyć w dzisiejszych czasach. odczekaj, przejdzie po kilku - kilkunastu dniach. zacznij pływać i wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup i usprawniające mięśnie grzbietu. jak już chcesz u lekarza zawitać, tozrób rm, bo rtg potrafi nic nie wykazać.

sorry że odświeżam starocie ale mógłbyś rozwiąć te : "brzuszki ćwicz jedynie tzw - damskie, czyli absorbujące tylko mieśnie brzucha" - chodzi mi o to jak to w praktyce wygląda

no ok pokombinuje cos z tym wprowadze te cwiczenia które najlepiej czuje i doprowadzaja moje mieśnie do najlepszej pompy.A juz ostatnie pytanie, a co z ilością seri i powtorzeń?? duże partie do 16 seri male partie do 12 seri a powtórzenia właśnie? ile powtórzeń w tych super seriach x12-6 Co bys proponował, bo ciezarem bede pewnie leciał do góry [...]

Rozciągać się powinieneś, cykl nic do tego nie ma. Nie wiem jaki masz trening, ale półtora godzinki 'ławeczka' ? Przed treningiem się rozgrzewaj, natomiast po nim rozciągaj mięśnie. Biegać w dni nie treningowe możesz, wliczając oczywiście to w bilans kaloryczny. Biegaj najlepiej w porze gdy normalnie masz trening. 3 nie kapuje. Skoro jesteś w [...]

mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

Liczenie kalorii trwa od lipca zaczynałem od wagi 97 kilo waga na początku szła ładnie teraz od jakiegoś czasu waga się Wacha i raz skoczy do góry poczym w dół ale widzę jak sylwetka się zmienia i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój [...]

Nie rozciąga się ścięgien, tylko mieśnie. Siad płotkarski jest zły. Rozgrzewaj się bardziej i skupiaj na niższych kopnięciach stopniowo zwiększając poprzeczkę.

podstawowy split to np. klata-biceps plecy-triceps nogi-barki mozna to zrobic poniedzialek-sroda-piatek. miesnie potrzebuja czasu na odbudowe.jak bedziesz robil te same rzeczy za czesto nie bedziesz odczywal efektu bo cialo sie przyzwyczai. natomiast jesli chcesz podnosic sie wiecej to skup sie na plecach i bicepsie. poczytaj podwieszone tematy o [...]

B. Środkowa Sekcja. Środkowa sekcja rozszerza się od ramion, do powierzchni sięgającej do okolic bioder. Większość ciosów w punkty witalne w tym regionie nie powodują śmierci, ale mogą mieć poważne, długoterminowe komplikacje, które rozciągają się od wstrząsu organów wewnętrznych do urazów rdzenia kręgowego. (1) Przód mięśnia karku. Duży splot [...]

przy siadach pracuja mięśnie pośladkowe ale znajomy robi do kąta 90stopni i pupa nie rosnie Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-08 14:41:08

CinekPaco "Dzięki chłopaki za pomoc. Ostatnie pytanie: czy to prawda, że od pełnych przysiadów wraz z udami rośnie dupa i nie należy ich wykonywać do końca tylko do 3/4 ?" "przy siadach pracuja mięśnie pośladkowe ale znajomy robi do kąta 90stopni i pupa nie rosnie " ludzie! nie zalamujcie mnie,please.....

mase nabiera się dietą kolego :) Po pierwsze to staż jest pojęciem względnym , wszystko zależy od tzw połączenia mozg-mięśnie . Są ludzie którzy ćwiczą 5 lat i mają bardzo małą wiedzę i kiepsko wyćwiczoną tą umiejętność , a są ludzie którzy podchodzą do tego poważnie i po 2latach mają już pewną wiedzę i w miare dobrze potrafią skupić się na pracy [...]

Xevisek, w ten sposób można by powiedzieć o wszystkich anabolikach; że wystarczy brać testosteron czy metanabol, nie trenować, mięśnie same urosną. Trochę urosną - oczywiście, jak u leczonych nimi staruszków - ale dopiero w połączeniu z treningiem dają masę mięśniową, zadowalającą pakerów. Przetrzep fora i prasę kulturystyczną - jest wiele [...]

jakie masz wyniki silowe? chodzi mi o to ze nie potrzebnie na jedna partie miesniowa ladujesz niewiadomo ile serii. kompletnie bez sensu. musisz pamietac ze trening to impuls i zawsze lepiej bedzie, szczegolnie na poczatku jak bedziesz miesnie pobudzal czesciej niz 1 raz w tyg, buduj podstawy, potem splitem bedziesz robic kosmetyke. pamietaj ze [...]

Co do roweru, to problem jest taki, że pedałujesz przez dłuższy czas, mięśnie są w ciągłym napięciu i jak to w każdym sporcie bywa robią skurcze, co skutkuje potem skracaniem się mięśnia, do tego dochodzi jedna i ta sama pozycja, która zajmujesz na rowerze. Dlatego min. ludzie się śmieją z kulturystów, że nie zawiążą sobie butów bo taki jest [...]

Jak mam mieć mięśnie jak gino :( i co wtedy operacja mnie tylko ratuje ? żaden trener i dobra dieta ?

Dokladnie to sa miesnie skosne

czyli jednym słowem na czczo spalam mieśnie tak? chociaż z drugiej strony jest niski poziom glikogenu i organizm od razu czerpie energie z tłuszczów...

Trenowałem różnie od splitu 1x w tygodniu przez FBW 3x w tygodniu do zwykłych pąpek 3x w tygodniu. Klatka to u mnie poprostu katastrofa. O ile prawa strona jest calkiem calkiem to lewa nie ma wcale ksztaltu. Mam jeszcze jedno pytanie czy przy takiej masie i budowie sylwetki oplaca sie na wakacje jeszcze bardziej zmniejszyc poziom bf a co za tym [...]