MIĘŚNIE

Witam wszystkich mam mała prozbe czy mógłby mi ktoś doradzić co do treningu przy 5x2ml zastrzykach DECA DURABOLINU. Konkretnie chodzi mi o to jaki mięśnie w jaki dni i czy ma być osiem powtórzeń czy tylko sześć. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

:o idac tym tokiem myslenia to moze zrobic faze ladowaina stackami ? jak moze sie np kreatyna kumulowac ? im wieej kretki tym grzej, tym szybciej wysycasz miesnie..a w kazdym wypadku /jablczan,mono,orotan/ kreatyna to kreatyna.. subst opmocnicze ? pierwsze co mi sie nasunelo to kofeina.. zobacz ile dziala jaki czas sadzisz ze bedzie w stanie sie [...]

Akurat kreatyna nasyca mięśnie i z kolejnymi dniami jej "odczuwalność", przyrosty siły będą lepsze - stąd branie codziennie. Jeśli chodzi o pozostałe składniki stacków to nie czytałem jeszcze informacji o konieczności stałej suplementacji przez pewien okres. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-12 10:37:33

Dla mnie ogólnie źle jest robić cykl cało roczny. Rób sobie cykle miesięczne maks dwu. Jeśli bedziesz wykonywał ten plan ciągle przez taki okres efekty nie bedą zadawalające. Twója każda grupa mięśniowa przyzwyczai sie do danego ćwiczenia i już bedzie robiła sie blokada, bo ciągle to samo. Robiąc co miesieczny cykl składający sie z róznych trybów [...]

Rozumiem to najlepiej co miesiąc zmienić plan treningowy tzn. inne ćwiczenia aby mięśnie się nie przyzwyczaiły. A co do tej regeneracji czy warto stosować ją po każdym miesięcznym cyklu ?

dobrze, ale siłę powinno się robić około 8tyg. i nie dłużej, więc "śmieszne ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< ) dobra najpierw: skad ten sztywny schemat ze sila 8tyg i nic wiecej, nie mniej nie dluzej, tylko rowno 8tyg, pytam sie DLACZEGO taki okres? odnosnie [...]

Mysle, ze warto, aby rodzice sami zmusili sie do lektury i poczytali, zawsze to lepiej. 1. CZy kreatyna źle wpływa na organizm? Wrecz rpzeciwnie, odpowiednia jej suplementacja moze jedynie pomoc w osiagach sportowych. To srodek dozwolony w sporcie, co za tym idzie, bezpieczny. 2.Czy jeżeli cykl kreatynowy np. 40 dni skończy się to czy po jakimś [...]

No tak, redukcja Jak widzisz na sobie to nie jest wcale łatwa sprawa aby tylko palić tłuszczyk a mięsień zachować. Człowiek uczy się na sobie i prawdopodobnie zbyt duże obcięcie węgli powoduje, że stałeś się płaski... i mięśnie mniejsze... Może za mało białka w diecie?

ale jak będe tylko jadł jadł i jadł bez żadnych ćwiczeń to to lipa będzie moim zdaniem. Tylko będe miał brzucha i zero mięśni a teraz mam chociaż kaloryferek trochę i widać mięsnie.

wchodzi w grę ale leczenie nieoperacyjne daje dobre efekty pod warunkiem że będzie dobrze prowadzone, twpje mięśnie będą w równowadze, super mocny musi być przy tej dolegliwości mięsień przyśrodkowy, dodatkowo już nigdy nie możesz zaniedbać tych mięśni, rozciągać je a będą dobre efekty objawy są takie jak twoje przeskakiwanie rzepki, ból po [...]

no nie waze tak duzo ale przez ten czas to w sumie przytylem 8kg i jestem zadowolony .Ja nie chce byc jakas szawka i miec duzo tluszczu zalezy mi zebym mi bardzo bylo widac miesnie i zebym mial bardzo niskie bf . I jak narazie jestem zadowolony ze swojego wygladu . Po za tym teraz bardzo trudno by mi bylo przytyc bo zaczely sie wakacje a ja nie [...]

I czy to trzeba cwiczyć codziennie czy co kilka dni bo taki pan w sklepie powiedzial ze nie wolno co dziennie bo wtedy sie nie rosnie w gore tylko wszystko idzie w mięśnie ??

Codziennie też raczej nie, bo mięśnie też muszą odpoczywać a ćwicząc je zajedziesz się na śmierć i efekty i tak będą dużo gorsze.

Ale przecież w nogach są 2 mięśnie jak w ramieniu? Co lepiej zostawić suwnice czy prostowanie nóg na maszynie? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-06-13 08:58:00

Tofik jak dla mnie to Twój plan treningowy jest trochę chaotyczny. Twoje ćwiczenia na klatkę, jak napisałeś: - wyciskanie na płaskiej 4 serie 12 10 8 6 - wyciskanie na skosie 4 serie 8 8 8 8 - rozpietki 3 serie 10 10 10 Ja bym to rozdzielił na osobne dni, tzn. klatkę część dolną w osobny dzień niż cześć górną. Tak mi się wydaję, że zbyt mało [...]

To fakt, ze dziewczyna nie podobaja sie mocno napakowani, poza tym masz 17 lat i Twoj poglad na swiat jescze sie pewno nie raz zmieni. Duze miesnie to nie wszytsko, zeby tak jak piszesz "wzbudzic zdziwienie". Lepiej byc zdrowym, wysportowanym i wyksztalconym niz napakowanym przez 1 wakacje.

hmm .. brak plecow, słaba gora klaty, gora brzuszka, barki jakies nie takie jakie byc powinny.. Sadze ze "gen" jest.. ale duzo pracy Cie czeka. Ps. Polecal cos na podwyzszenie testo. Miesnie nabiora konsystencji i nie przesadzaj ze spalaniem bo malo Cie zostanie ^^(chyba za wczesnie na redukszyn).. Ja bym postawil na przyrosty czystej z [...]

a ja robie splita 2x partia tygodniu i przez kilka tygodni weszło mi troche siły jak i mięśnie się lekko uwidoczniły mimo wysokiego bf... oczywiście dietababol ;]

Ja gainera biore tylko raz - po treningu 45g mass xxl. A czy daje efekty? no napewno, zaleca sie spozycie szybko wchlanialnego wegla po treningu wiec taki gainerek jest ok a i bialko jeszcze ma. miesnie nie sa "glodne" :]. Jednak przeliczajac na np banany to taniej te banany wychodza. To juz kwestia "wygody". A jezeli chodzi o [...]

ciężko jest tak doradzac przez internet, boli cię kolano czy mięśnie ??