MIĘŚNIE

tomot, najnowsze badania wskazuja ze jednak PRZYRASTAJA nowe wlokna miesniowe sprawdzano na miesniach czworobocznych ciezarowcow bodajze w przekroju 10lat mieli wieksza GESTOSC ja sie pytam jak wywolac taki efekt bo ok - mozemy sie odwodnic i wyrzezbic - utwardzic miesnie mozemy sie spompowac, podbic azot i spuchnac ale jak sprawic by w przekroju [...]

pewnie ze czyni! ja cwicze codziennie bo mi to niesamowita frajde sprawia. tylko teraz zbastowalam na pare dni bo uszkodzilam sobie miesnie miedzyzebrowe. musze jesc ketonal i smarowac jakas mascia. normalnie to bym to olala ale chce jechac na warsztaty breaka 6tego wiec musze sie wyleczyc zeby tam dac z siebie wszystko. a, ja mam 170cm ale nie [...]

Kurcze - ale chyba centrum sylwetki nieco niewyraźne, mięśnie brzucha na tym ostatnim zdjęciu właściwie są niewidoczne.

Dawid_Fix nie traktuj tego jak jakis cud natury To poprostu odwrotna progresja Choc w indywidualnych przypadkach może zadziałac jak cud Bo regresją zaczynasz wiekszym obciążeniem i tak powinno być wiekszy zapas sił=wiekszy cieżar a pozniej co raz mniejszy=mniejszemu zapasowi. Noi po ciężkich seriach dobrze jest dopompować mieśnie mniejszym [...]

TEST Jakis czas temu wróciłem z treningu pleców, bicepsów, brzucha i przedramion. Po treningu standardowo Cp glutamina i BCAA, 30 min później 40g białka z kakao. Skończyłem przed chwilą jeść posiłek (ryba + warzywa). Trening muszę zaliczyć do udanych, a wyglądał następująco: Plecy - wiosłowanie sztangą 4x15 - przekładanie hantli nad głową na ławce [...]

pepello - zlituj się, piszesz: "zrobiłem z dużym zapasem" Po jaką cholerę organizm miałby zwiększać mięśnie, skoro te, które są starczają "z dużym zapasem"? Mięsień rośnie wtedy, gdy przestaje wystarczać do wykonania jakiejś pracy, jeśli masz zapas - to nie masz wzrostu.

Byla wczesniej masz ABC , jednak teraz mozecie zrobic sobie sami spalacz tluszczu za ~ 25 zl ... Sklad : Neo-Capsiderm ( ~ 5,50 zl dostepny w aptece bez recepty krem rozgrzewajacy na miesnie ) Slim Extreme 3D z Eveline ( ~ 15 zl , dostepny w wiekszosc sklepow z kosmetykami , krem na celulit i redukcje tkanki tluszczowej ) Mieszamy te masci w [...]

Powinno sie stawiac o poprawną technike ćwiczenia, technika jest ważniejsza niż sam ciężar. Nie każdy wielki jest silny i odwrotnie. Mięśnie muszą pracować na pograniczu swoich mozliwosci wtedy pobudzisz je do rozwoju, ale nigdy kosztem techniki wykonania. Lepiej dołożyć kilka dodatkowych powtórzeń jeśli jestes w stanie je wykonać niż odłożyć [...]

Może powinieneś spróbować ćwiczeń powiększających mase ramin, takich jak unosze sztangi czy sztangielek, a na tric wyciskanie w wąskich uchwycie czy sciąganie drążąka wyciągu. Wykonuj powtórzenia bardzo dokładnie i powoli nie zarzucaj ciężarami, żeby stawów nie przeciążać, a dawać maksymalną prace w ćwiczone mięśnie. Wytrwały trening i [...]

Wątpie aby po A6W jakaś masa spadła, chyba że to będzie masa tłuszczowa ale to w bardzo znikomych iloścach bo jest to trening aby uwidocznić mięśnie brzucha a nie żeby jes spalić :)

mowie ze przy dawkach 10 g dziennie nasycenie trwa 15 dni! Przy dawkach zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas [...]

nikotyna to stymulant wiec bedac pod jej wplywem jestes troche silniejszy, tyle ze na dluzsza mete lepiej wyjdziesz nie palac - palenie zatruwa organizm i miesnie napewno beda sie gorzej rozwijac niz gdybys nie palil

Widziałem jego wciąż napięte mięśnie. Do tego doszedł stres . I zmęczył się szybciej niż brzuchaty Rosjanin.

brzuchaty rosjanin bo widzisz mozna miec miesnie jak liny okretowe a kondycje jak kupa. Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-05-31 23:53:20

jeden raz 0,03 g na kg, czyli dla osoby wazacej 100 kg jeden raz dziennnie 3 g. mozesz orientacyjnie brac 3 g bez dokladnych wagowych wyliczen i bedzie ok (chyba ze wazysz ponad 100 kg ;). Tyle dziennie organizm okolo wydali wiec tyle samo wystarczyz aby nie wydalal czesci kreatyny z nasycenia i miesnie beda ciagle nasycone. Mono dobra rzecz, [...]

oo ja , za***iste nogi, ale ma gęste te mięśnie ***any , na moje oko cuit za duże , ale robiąweażenie , brał dobry towar to fakt

Ćwiczenie uginanie ramion nadchwytem, które masz na biceps możesz odpuścić bo działa one bardziej na mięśnie promieniowe,przedramion.W atlasie pisze, że na duże grupy w treningu dawać 16-12 serii i 12-9 na małe, ja bym się trzymał mniejszych granic - czyli np. na klate 12, a na mniejsze grypy np. biceps 9 do 6 nawet

u mnie sprawa wygladala nieco inaczej, mzoe ze wzgledu na spory bf%. Ale prze zcaly cykl na jablku nie przytylem praktycznie nic pod katem czysto wagowym (nie licze oczywiscie drobnych wachan a powiedzmy srednia z tygodnia). Obwody oczywiscie w gore, sila w gore. Zawodowcem nie jestem, ale do poczatkujacego tez mi daleko, chociaz nie powiem, byl [...]

no z tych 1,5 kg zdobytych w ciagu tygodnia raczej niewiele to miesnie woda, glikogen, wiecej jedzenia w bebechach + troche miesni + troche tluszczu. a jak potem faktycznie waga sie nie zwieksza ani troszke - co mozna stwierdzic po jakichs 2 tyg - to czas zwiekszyc liczbe kalorii - wiadomo. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-01 13:38:22

działo by sie tak gdybyś nader rozwinęła mięsnie skośne brzucha ... a to impossible wiec nic nie bój.