MCT

[...] miesiące to jedynym rozsądnym suplementem, który wpływa na zwiększenie masy mięśniowej jest gainer albo bulk... jesli pytasz o konkretne produkty to proszę bardzo: Gainer MCT - producent OLIMP MassXXL - producent TREC Profi Whey Mass - producent OLIMP Super Whey Gainer - producent OLIMP Whey Gainer - producent ACTIVITA Whey Best mass - [...]

[...] ja polecać przed treningiem(nie mowie o siłowych, krótkich sprintach itd.) Carbo to oczywiscie podstawa... Trzeba również uwazać na ciągłą suplementację kreatyną ponieważ nawet tak małe dawki(3g/dzien) zatrzymują czasem wodę w organizmie(mowie o mono nie wiem jak jest z jabłczanem - niedugo sprawdzę) Ja osobiscie polecam Olej MCT Pozdrawiam

Jak wyżej. Podstawa to energia i minerały.Carbo, mct i multiwitaminy. Niekoniecznie w tym wieku w takich ilościach jak zma, ale w sumie chłopaki trenują 2 razy dziennie- to duzy wysiłek. Z kreatyny może być jabłczan. Zalezy od kasy. Zdr.

hehehe,no ja od dziecka chcialem zostac lotnikiem nie wyszlo normalnie,to moze chociaz tak sie uda A co do skladu,to teoretycznie nie powinno byc nic wiecej poza wymienionym,wiec nie tak zle lecytyna + omega 3 + omega 6 + MCT nawet hehe Juz widze jak Olimpowi spada sprzedaz pozdr

a czy ja pisalem o smazeniu tu jest cytat z reklamy mct firmy PVL "Powinien być stosowany razem z jedzeniem. Dodaj 1 łyżkę (15ml) do swojego napoju białkowego lub polej sałatkę; możesz używać do gotowania (nie do smażenia!) - sposobów jest wiele!" jak mam to rozumiec??

Jezeli tluszcze to najlepiej olej MCT, taka sama kalorycznosc a szybka absorbcja(podobnie do wegli).

[...] bzdura, że szok :) tluszcz bardziej obciaza watrobe niz bialko :) jedyny tluszcz nie przechodzacy przez watrobe i nie zmuszajacy jej do wzmozonej pracy to tluszcze typu MCT a te sa dosc drogie :) bialko i paleolit - ellis, mylisz sie ... nigdy czlowiek nie jadl tyle bialka stale bo zazwyczaj byl glodny, to ze istnialy okresy obfitosci - np. [...]

[...] Olimp Multiple Sport - 1/2 paczki Animal Pak Magnez z Olimpu - 2 paczki Cynk z Olimpu - 2 paczki (mozna wywalic? bo Epi nie ciągnie wody) Lecytyna - ( wątroba ) Universal Uni Liver 500 sztuk Universal Amino 1900 do tego z 8kg gaibolica i gainera MCT, z 3kg białka Ostrowii i bialko z Muscletecha na odbloku: Clomid Olimp TT 90tka Czekam na opinie

[...] sa rozne szkoly jedne mowia ze wogoole fatu inna ze mozliwa mala ilosc (10-15g - ktorego i tak sie nie da uniknac!) inna ze mozliwe duze ilosci fatu jeszcze inna ze tylko MCT jesli juz fat i znowu - rob tak jak Ci lepiej ale nie ma sie co pakowac w duze ilosci blonnika przed czy duze ilosci fatu (przed i po tre.) za to niskich/srednich ilosci [...]

Białko i olej mct wydają się dobrą opcją.

MCT jesli juz to przed wlasnie w zamian wegli niby tluszcz - ale 'dzialaja' jak wegle po treningu styka bialko! jesli ktos nie moze wegli to niech sie nie martwi - bilako samo da rade! czesc i tak zostanie uzyta na cele energetyczne - o czym mowa w kilku postach wyzej wiec niech Was glowa nie boli ze nie ma wegli!

patrzac na to opcja super wypas to : vitargo, 10g bcaa , 5 gram kreatyny, 5 mct , 50 g bialka , porcja greens i w zasadzie mamy zalatwiona sprawe potreningowej suplementacji inna sprawa koszta

[...] tego kalkulatora) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ W dni treningowe 1900kcal 140b/75t/170w W dni wolne 1500kcal 140b/50t/115w Zaliczam i warzywa. Wywalam nabiał, wegle bede jeść głownie rano i po treningu. Rano łyzeczka MCT oleju, i piechota do szkoły 40min - 5x w tygodniu. Moze w koncu ruszy. Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-04 15:11:48

Stosuje stack przedtreningowy 15g bcaa+30ml mct i po treningu replay. Bdb się sprawdza.

[...] spieniam go w niej blenderem i mam poprostu kremowa kawke . No ale w mojej siekierze z ekspresu ciezko byloby wyczuc cokolwiek, zwlaszcza jak dodam cynamon i imbir ;) Wogóle MCT przed treningiem to fajna opcja :-) Ja jechałem na wiórkach kokosowych - sycą, a i pod LC się sprawdzają idealnie. No i smakowo nie najgorsze. Pisałeś jeszcze w innym [...]

Ja biorę na drogę pudełko migdałów i orzechów oraz flachę oleju MCT. Mam nadzieję, że mnie nie pogonią z MD za dolewanie własnych świństw do kawy :-D Wesołych i zdrowych. Już chyba dzisiaj nie siądę do kompa.

[...] po zmianie ciuchow 10km bieg - i cos mi mowi, ze ukoncze dystans ;) Przyznam się do grzechu. W czwartek rano biegałem. I w całym zamieszaniu rano zapomniałem dodać oleju czy MCT do kawy. Przypomniało mi się po 4 km. I nie zauważyłem spadku mocy jakoś. Niemniej jednak uważam, że bieganie na czczo jest dla zdesperowanych licealistek, którym się [...]

[...] wypada podreptac swoje ;) Ja 9:18 wsiadam do pociągu i również heja :-) Trochę śniegu namiotło i muszę wziąć ze sobą sprężynki. No i oczywiście też tylko o kawie z MCT, ale w bidon trochę posolonej wody wezmę i jedno jajko na twardo (jakby chciało po tych wczorajszych węglach "odciąć") Po powrocie zrobię sobie niedzielną jajecznicę z [...]

Marcin - w sklepie sfd jest olej mct z tego co się orientuję ;-)

Marcinie nie zapominaj o tłuszczach MCT. To taka uszlachetniona mieszanka wysokoenergetyczna. Ale fakt faktem - trudno się wbić w wysokie zakresy tętna. CF jest reklamowany jako trening dla każdego od 7 do 107 lat. To jakże to tak? :-) To chyba Twój wybór czy robisz trening funkcjonalny dla staruszka, czy mordownię na 150% możliwości młodego [...]