MCT

https://www.youtube.com/watch?v=mct-xKK8yF4&feature=youtube_gdata Kolejny klip z weekendowych targów Fit&Sport Show

[...] brzuch. Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie. Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik. 2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.

[...] owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,Walden do smaku. 2,3,4,5. 100 g ryżu basmati,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej (wywalona z przed treningowego) 6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g izolatu,20 g orzechów włoskich. Dzisiaj wyjątkowo 3 raz w tygodniu wypadła praca 11 h,ale na trening oczywiście lecę,tym bardziej,że dzisiaj NOGI [...]

po treningu tłuszcze tak średnio (no chyba ze jakiś olej kokosowy lub MCT) choć na noc tłuszcze też by się przydały. A o której chodzisz spać? bo jak kończysz trening o 22 to masz tak nakręcony metabolizm że wątpię byś zasną w ciągu 2-3h (przynajmniej ja tak mam) :D no chyba że jakiś trening lajtowy. Po treningu coś szybko wchłanialnego zarzuć i [...]

[...] wiorki kokosowe ze 20g do śniadania ci się ładnie wkomponują, orzechy możesz dołożyć do sera na ostatni posilek. Jak chcesz tłuszcze okołotreningowo to olej kokosowy albo MCT. Ja nie jestem zwolennikiem owoców po treningu choc nie jest to zła opcja to nie najlepsza z uwagi na fruktoze ty masz uzupełniać glikogen w mięśniach nie w watrobie. no [...]

[...] a za 30min posilek, jeśli posiłek nie jest tym przed treningiem lej tej oliwy ale te 4g bym trochę zwiększył, ten przed bez tłuszczy albo ja np. zamiast oleju lnianego daje olej kokosowy w posilu przed i po silce. Jest to olej nasycony nie dziala przeciwzapalnie szybko sie wchłania no i wcale nie jest niezdrowy :) (na MCT mnie nie stać)

co to jest MCT ? a olej ryżowy jak się ma do tego? w nim są nasycone czy nienasycone ? (posiadam akurat, ponoć dobry do smażenia ze wzgl. na wysoką temp dymienia) Poniżej zmodyfikowałem dietę na jutro, teraz lepiej ??? Proszę o wszelkie uwagi... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/255a948e20f5424db2b996f915500ce2.png

[...] nasyconych i dużo nienasyconych ale chyba niekorzystny stosunek omeg3 do omega6 tzn. b.mało omega3 i b.dużo omega6. Ale znawca tego oleju nie jestem :D. No i z tego co widzę dalej dałeś oliwę z oliwek po treningu :) a odnośnie MCT: http://www.sfd.pl/Olej_MCT__opis,_zastosowanie.-t275533.html Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-12-09 22:50:06

mylisz pojęcia olej lniany jest nienasycony, bogaty w omega3 działa przeciwzapalnie, spowalnia wchłanianie. Około-treningowo ewentualnie kokosowy/MCT. Doczytaj sobie takie tematy były i to pewnie nie raz poruszane.

J/W lub możesz dać whey + olej mct/kokosowy

Panowie czy mogę stosować 30 min przed treningiem bcaa a 10 minut przed treningiem 20ml MCT ? chcę się pobawić w większą podaż tłuszczy posiłek przed treningowy będzie zawierał 50g ryżu , trening to w jeden dzień basen w drugi dzień bieganie .

ja bym dał odwrotnie 30 minut wcześniej MCT a BCAA 10 minut przed

Jak mct jesze nie piles to spróbuj w dzień wolny od silki jak na Ciebie działa. Mnie np na kibel gonilo.

Panowie różni się czymś olej mct np z olimpu od oleju kokosowego z alledrogo ? bo na allegro cena dużo mniejsza

mct jest rafinowany z oleju kokosowego.. jeżeli zdecydujesz sie na kupowanie oleju kokosowego, to najlepiej jak bedzie nierafinowany (virgin) (jest drozszy od rafinowanego) .. i bogatszy w skladniki odżywcze,, to samo jest w przypadku np. oleju rzepakowego itp. nierafinowany jest po prostu zdrowszy

Kreatyna ok, zamiast gainera widziałbym białko i np olej mct, ew w małych ilościach po treningu, skoro jesz te 4000 kcal Przedtreningówki trochę bez sensu, zacznij od mocnej kawy przed treningiem.

http://potreningu.pl/articles/3505/olej-mct-przyspiesza-redukcje-tkanki-tluszczowej Polecam wnioskować lepiej z wypowiedzi osób biorących udział w tym temacie. Dodatkowo polecam lekturę: http://www.pwsz.chelm.pl/poradnia_jezykowa/index_2.php?id_k=2&id_p=152

wiecie moze jaka zawartosc ma kwasow sredniolancuchowych ma olej MCT jak i gdzie znajde produkt o podobnej zawartosci tych kwasow? w necie ciezko znalezc. dzieki za rady

MCT W 100 gramach: Kwas kapronowy (C6:0) 2 g, Kwas kaprylowy (C8:0) 50-65 g, Kwas kaprynowy (C10:0) 30-45 g, Kwas laurynowy (C12:0) 3 g

[...] łydki, plank 60s, rozciąganie. Aktualnie jak skończy mi się kofeina, robię 2 tygodnie przerwy od stymulantów i składam sobie jakiś pre typu BA+Kofeina Jak będzie mniej smalcu, to wrzucę przedtreningowo zamiast ryżu 20 g MCT i johimbinę . Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-24 23:56:09 Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-24 23:58:53