M

[...] to return to LA time and a regular schedule, lol, but I’m sure everything will be back to normal soon. I had an amazing time in Russia! It was such a pleasure to visit Moscow and see how the city has grown and changed since the last time I was there, especially in the downtown areas. The city was beautiful and clean. The shopping and [...]

ps. ciekawe tylko jak by była punktacja, czy zawody parami, jakieś łączone konkurencje, czy na zasadzie, że punkty za miejsce i potem się sumuje, czyli np: 1 miejsce = 6 ptk 2 m = 4 p 3 m = 3 p 4 m = 2 p 5 m = 1 p 6 m = 0 p

to Ci sie trafiło niezle :-) trzeba bedzie przejrzeć ich oferte, w Kauflandzie jajka M 30szt. za ok 10 zł (waga ok 50g.szt, wazyłem ;-) bo na etykiecie troche sobie zawyzyli) cena nie najgorsza chyba w biedronce przeciez L po 60-70g za tyle czy tam pare gr mniej wiec nie taka okazja :-D chyba sobie "jaja" robisz ;-) L w biedrze jest za 47gr od [...]

Startująca w eliminacjach skoku wzwyż Izabela Mikołajczyk rozpoczęła skoki od wysokości 1,78 m, którą pokonała w drugiej próbie. Później w pierwszej zaliczyła 1,83 m, ale następnie dwukrotnie strąciła poprzeczkę na wysokości 1,87 m, ostatnią próbę przenosząc na 1,90 m. Niestety, Polka nie pokonała tej wysokości i nie awansowała do finału, zajmując [...]

[...] tej imprezy w finale wystąpi trzech Polaków. „Jeżeli chodzi o tempo w eliminacjach, to było spokojne. Chciałem od początku kontrolować bieg i awansować małym nakładem sił. Myślę, że w 90 procentach mogę być zadowolony. Nie wiedziałem na co stać moich przeciwników i trochę ryzykowałem, ustawiając się na końcu stawki. Na szczęście wszystko dobrze [...]

[...] bo jakie mam inne wyjście) ze względu na moje zdrowie, na którym należy się skupić i liczę, że te wszystkie trudy zostaną mi kiedyś wynagrodzone. %-) Wiecie, że wg BMI mam już nadwagę? Dramat %-) Kurczę no, 67 kg to już jest jednak trochę dużo przy 168, ale jakoś... nie czuję się na tyle. @-| ______________ 9.04. MISKA SUPLEMENTY: wit. [...]

[...] bf na poziomie 12-15, schodząc czasami okresowo do 7-8. Temu 12-15 oczywiście towarzyszy głód, ale do którego można się przyzwyczaić. Co prawda tylko jedna osoba (z forum M&M, wypowiadająca się w pośćie, który ja czytałem) po 3 latach zauważyła, że set-point się jej zmniejszył.. Ze wszystkim da się walczyć. Ponadto prawie każdej osobie, [...]

najlepiej ktoś określił zabawe metri na tym forum bodajże tekstem: "to jak podpisanie paktu z diabłem " nic dodać nic ująć... ot ciekawostka bo stosowanie tego to największa głupota chociaż tutaj dzieciakom rozpisuje się m-drol mimo że automatycznie uszkadza wątrobe bardziej niż anapolon i nikt się tym nie przejmuje ale chvj z tym to i [...]

[...] ze bedziesz bacznie obserwowal ten test jak poprzedni pyzaa-Wszystkie michy w domu sa moje OoO ! heeh Death-Powinienem i mam andzieje ze tak bedzie, mimo iz priorytet MMA a silka dodatek to i tak postaram sie wycisnac KG. SAm nie wiem cos ok.170-172 emil1989-Tez mam taka nadzieje heh, dzieki. buby- Nie bo to Flex ma pociecie jak ja [...]

____________________________ ROZGRZEWKA TRENING 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) [...]

O proszę, to ja jeszcze ze swojej strony dodam. Troszkę przeczytałam książek wegan, lubie każdą kuchnię :-D. I szczerze powiedziawszy świat książek i odczuć ich autorów absolutnie nie pasuje do moich prywatnych spostrzeżeń. O ile weganki i weganie na zdjęciach to pieknie szczupli młodzi ludzie pełni energii tak w rzeczywistości dwóch znanych mi [...]

[...] wzrost sily(prowadze skrupulatnie dzienniczek).Teraz po 2 dniach przerwy pomiedzy treningami ide na trening z wieksza checia i jestem bardziej wypoczety oraz zmobilizowany.Moze to za dluga przerwa ale ona mi osobiscie odpowiada.Mam czas tez na inne rzeczy i czuje sie bardziej wypoczety.Treningu na razie tez nie zmieniam (mimo,iz cwicze nim juz [...]

Ja mieszkam na dość znacznej wysokości ok 1000 m.npm, można powiedzieć taki "domek w karkonoszach" a hematokryt badany jakiś miesiąc temu i wynik 46 a na bombie już długo i to dość konkretnej hehe, a tu zima idzie

A sól fizjologiczna też m kupić, czy to już mi wystarczy się nawadniać tradycyjne?

Hej, jestem od około powiedzmy 9 m-cy 125 mg teścia e3d. Dotychczas krew udawało mi się ogarniać dużą ilością wody 5-6 l dziennie, okresowo nattokineze, grejfrut. Jednocześnie cardio przez brak czasu traktowałem po macoszemu. W piątek robiłem wyniki krwi i czuję, że zasługują na zółtą kartkę. Pytanie brzmi, czy wyniki czerwonokrwinkowe, głównie [...]

[...] wyników, pomimo wdrożenia cardio. Odnośnie cardio czy 20-25 minut dziennie w pułapie tlenowym będzie wystarczające? link do wyników - https://ibb.co/DzC7Sjd Z góry dzięki. Mi się nie wydaje, żeby była jakaś tragedia z tymi wynikami. Rób cardio i zobaczysz za jakiś czas czy spadną. Z tym dht to szczerze Ci powiem, że miałem podobnie że miałem [...]

Przy tym estro czuje się dobrze, ale najlepiej czuję się powyżej 100 , z tym że wtedy zaczynają się skutki uboczne, m.in. podwyższone ciśnienie i problemy skórne. Jeżeli chodzi o upusty krwi to dla mnie jest to ostateczność i nie chciałbym do tego doprowadzić.

[...] czy dorosłego, którzy w swojej diecie nie dostarczają organizmowi odpowiedniej ilości kwasów Omega-3, można zaobserwować określone objawy: (podano za "Smart Fats" M. A. Schmidta) 1.skórne: sucha skóra, egzemy, łupież, miękkie bądź łamliwe paznokcie, "krokodyla skóra", suche i niepodatne na układanie włosy, blade policzki, [...]

omega-3 to kwas tluszczowy, ktory wystepuje w duzej ilosci m.in. w tranie. Pomaga schudnac, bo posrednio wplywa na szereg procesow zachodzacych w naszym organizmie, jednak nie jest to cudowna substancja na zgrabna sylwetke Niestety bez odpowiedniej diety i treningu sama omega-3 nic nie zdziala ale i tak warto zakupic, bo wiekszosc osob ma [...]

[...] do prawidłowego spalania białek węglowodanów i tłuszczów. To właśnie - siarka - decyduje o kształcie przestrzennym białek - np. za jej przyczyną kręcą się nam włosy. Miksowanie oleju lnianego z twarogiem (koniecznie, minimum 5 minut!), który praktycznie aż w 95% stanowią kwasy tłuszczowe nienasycone, powoduje, że tłuszcz staje się [...]