M

a tu masz tabele wynikowe dla 10-boju z punktacją http://www.pzla.pl/upload/M%2010-bj.pdf z tabeli z postu powyżej wynika że aby zdobyć IV klasę sportową musisz zdobyć 4200 pkt bez treningu (lub po roku), dla seniorów, aby nie być pierdołą :) Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-11-25 19:16:10

Witam , wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

walka jak najbardziej realna..)http://www.youtube.com/watch?v=wMJ_b9uV1Lo jak na 3000 lat tradycjii cieniutko m)

I posiłek - 7:30 Płatki owsiane 110g Jaja kurze M 3szt Proteina 80% 20g Kapusta kwaszona II posiłek - 11:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona III posiłek - 14:20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa z oliwek 25ml Kapusta kwaszona IV posiłek - 17;20 Kurczak 150g Ryż paraboliczny 100g Oliwa [...]

DIETA - dział ODŻYWIANIE . co do M-H daj sobie spokój bo to tylko kolorowa gazetka . Jeśli oczekujesz sensownej pomocy , zapoznaj się najpierw z regulaminem w dziale i wypełnij " obowiązkową " ankietę w dziale .

no ja mam podobny problem tylko że ćwicze od jakiegoś czasu, staram sie ćwiczyć równo na jedną i drugą rękę a różnica zamiast sie zacierać tylko sie powiększa!! i problem nie dotyczy tylko bicepsu ale głównie barku, m.czworogłowego i motyli! pomóżcie

Hp - teoretycznie najbogatszy sklad i z zaslyszanych opinii najlepszy... (?) KO teraz mam na cyklu 3 puszki i musze powiedziec ze ladnie klepie pompa nie zla, pobudzenie przy polaczeniu z kofa tez nie zle, tylko nie ekonomiczny przy 2 porcjach dziennie xp-? nie wiem na ten temat m.in Boguc moze ci cos powiedziec ja bralbym: HP+...KO/XP HP 50 [...]

dużo niepotrzebnych ćwiczeń w fbw m.in rozpiętki. skoro możesz wykonywać takie ćwiczenia jak wiosłowanie, powinieneś nie mieć problemu z mc i przysiadem, więc myślę ze technika kuleje. nie ma sensu uciekać przed tymi ćwiczeniami, bo prędzej czy pozniej i tak do nich będziesz musiał wrócic, no chyba, że masz jakieś problemy ze zdrowiem, które [...]

Cytrulina z beta możesz zostawić . Przerwa od stymulantów jakies 4 tygodnie .Cytrulina jest dość częstym składnikiem preparatów przedtreningowych. Pojawia się w nich m.in. ze względu na wpływ jaki może wywierać na produkcję tlenku azotu – indywiduum chemicznego, działającego relaksująco na nabłonek naczyniowy i prowadząc tym samym do rozszerzenia [...]

ok dzięki za pomoc. Czyli przesunę sobie witaminy D i K do posiłku w którym mam choć trochę tłuszczu. a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza). Czytałem ostatnio jakiś artykuł gdzie było napisane, że [...]

s.m.p.a. wielkie dzięki za pomoc! pozdro

Sorki Panowie, ale chyba nie jestem do końca zorientowany w zasadach. Jeszcze raz przeczytam regulamin (tym razem dokładnie). Pozdro M

no m in tabletki antykoncepcyjne,ale raczej w nich, przynajmniej w tych dobrych, które maja najmniej skutkow ubocznych, raczej jest tego mało. Ale naprawde ja bym nie radzila bawic sie w takie cos... przeciez o wiele lepiej bedzie jak bedzie trzymac diete!!! POszukaj sobie na necie o skutkach ubocznych jak bedzie tego estrogenu miec za duzo. [...]

Nie ryzykuj kosztem zdrowia.Też mam problemy z rzepką i wiem jaki to straszny ból.Nie można wyrobić.Mi lekarz powiedział że nie leczona może prowadzić do wielu komplikacji...m.in z operacją lub problemy z chodzeniem do końca życia.

Po to robiono tomografię, aby wykryć m. in. krwotoki. Skoro była czysta, to nikt nie będzie zajmował się czymś, co ktoś na forum Ci "zdiagnozował" :-)

http://razdwatrzykuchnia.blogspot.com/2012/03/kurczak-w-musztardzie.html?m=0 Zmieniony przez - pawsko216 w dniu 2013-04-06 17:14:15

werthok zacznij od czegos prosciutkiego. przeczytaj moj post-caly temat najlepiej,tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html 3 glowne cwiczenia bazowe,3 x tygodniowo. przyjdz za pare m-cy i zamelduj,jak idzie.

[...] na motywacje, a nie sposob weryfikacji umiejetnosci. Z drugiej strony dziewczyny trenowala 2 lata i wszystkie nowe kolezanki fruwaly podczas starcia z nia. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] nosić (bo jak na mój wiek ,to nic leprzego w szanujacej się sekcji zdobyc nie mogę). Tyle jesli chodfzi o pasy. I jeszcze jedno, teraz to normalne ,że zazwyczaj wygrywam z wyzszymi ode mnie stopniami,ale jak jeszcze miałem biały pas (3,5 roku temu)to bez problemu wygrałem walke z zielonym i była to moja pierwsza zwycieska walka! I'm Iron Man

ok spójrz na to z troche innej strony - ci którzy brali udział a badaniach zapewne spędzili razem kilkanaście lat, czyli mieli taki sam klimat, podobny styl życia, podobną dietę, więc ich materiał genetyczny zmieniał się podobnie i różnice nie są takie duże. pytanie jakie by były wyniki takich badań gdyby osoby badane wychowywały się oddzielnie w [...]