"Człowiek bez honoru to gorsze niż śmierć"
...
Napisał(a)
Szukam dobrego treningu i dobrej diety żeby zyskać trochę mieśni beztluszczowej (nawet jeżeli ma to trwać dłużej niż na zwykłej masie). Dotychczas trenuje fbw 3x + dieta na mase (3090 kcal, 161g bialko, 408 ww, 81 tluszczow). Dodam, że mam 75-76 kg przy 177cm wzrostu. Co myślicie o treningach na strone menshealth?? Chodzi mi konkretnie o ten :http://www.menshealth.pl/fitness/Trenuj-jak-James-Bond-4344.html lub ten z Gortatem gdzie zdobył 11 kg miesni przez rok ;o Co mi proponujecie teraz zrobic? Dodam jeszcze, że lubie ćwiczyć. Ulubione ćwiczenie to drążek (rekord okolo 30 powtorzen). Wymiary: 36-37 biceps, 98 klatka, 81 pas.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
DIETA - dział ODŻYWIANIE .
co do M-H daj sobie spokój bo to tylko kolorowa gazetka .
Jeśli oczekujesz sensownej pomocy , zapoznaj się najpierw z regulaminem w dziale i wypełnij " obowiązkową " ankietę w dziale .
co do M-H daj sobie spokój bo to tylko kolorowa gazetka .
Jeśli oczekujesz sensownej pomocy , zapoznaj się najpierw z regulaminem w dziale i wypełnij " obowiązkową " ankietę w dziale .
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Ćwiczenia na kaloryfer - Plan + Dieta
Następny temat
jak mam szybko wyrobić górne partie mięśni :)
Polecane artykuły