M

Siema, ze 100 lat mnie tu nie było. Mam pytanie do was znafcy :P Ktoś brał Rushe albo spodenki z Clinch geara? Bo się zastanawiam czy sobie na święta ufundować, na allegro bardzo tanio stoją. A nie wiem jak z wytrzymałością. Na Bad Boya nie narzekałem Mam clinch geara spodenki, dla mnie spoko. Na macie nie były, ale wykorzystywane do wszystkich [...]

DT Trening taki sobie, bo nie dojadłam w pracy, utknęłam w korku i głodna przyjechałam na siłkę 1. MC 5x5 70/80/84/84/84 było 70/80/80/80/80 (kolejny progres, ale lekko nie było) 2. wyciskanie na klatke, na płaskiej - brak - znowu nie doczekałam się ławki, za to nauka podciągania: 5x5 opuszczeń na gumie (cieńszej, niebieskiej) z przytrzymaniem na [...]

[...] chwytem po 5 powt. 50, 55, 60, 65 Obwodowo: Wyciskanie francuskie hantli leżąc 2 x 8 kg x 12, 2 x 9 kg x 10+ Prostowanie przedramion z linką w. górnego 4 s 3 szt x 17- 20 Miał być brzuch i interwały osobno, ale ostatnio mam ochotę robić interwały w formie obwodów/ stacji: 21- 15- 9 ( pomiędzy kążdtm ćw. 100 podskoków na skakance) Przyciąganie [...]

Też głosuję na Wojtka... należy mu się za kilka ostatnich m-cy....

Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą MARBO-SPORT to napisz e-maila do Michała w celu zaprojektowania siłowni: [email protected] http://www.marbo-sport.pl/contact-pol.html

Tu masz dzial o treningach w domu http://m.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Dzięki za info. W takim razie się skuszę na te CG A jaki rozmiar potrzebujesz?

[...] 75, 80, 85, 95, 105 w 3 pierwszych seriach wszystkie powt na stałym napięciu mięśni Przysiad przedni 4 s 40 kg x 9 Wolna faza negatywna i jak najdynamiczniej faza pozytywna MC ze sztangą na prostych nogach 5 powt- 77, 82, 87, 92, 97 Przysiad tylny, smith 60 kg x 8, 50 kg x 10, 60 kg x 8 i 50 kg x 10 Wypychanie nogami na suwnicy wszystkie serie z [...]

Płeć: M Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 168 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: Wyszarpane pół roku z mnóstwem przerw. Uprawiane inne sporty: piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik , ławeczka poziom i skos , pare hantli i gryfow Dieta: W trakcie układania [...]

Ale pustkami świeca ulice...tylko ja, latarnie, mijające samochody, ból w sercu i ból w udzie po propku z p.m.p ;p

1.56 m

[...] plecach) obwód 10 x sit ups 200m wiosła: średnia 35 s/m 20 sit ups 400m wiosła : średnia j.w 30 sit ups 800m wiosła średnia jw Niby trening na nogi, a łapy mnie bolą...;-) Miska: lepiej, różnorodne mięska, ale tak nażarłam się kremem z brokułów, że już nie wcisnę kotletów i białka nie dobije Warzywa: ok. 0,75 kg: brokuły, cebula Napitki: 3 [...]

[...] Hendricks lost. That was a pathetic display, and it’s the reason grappling has such a stigma around it. He was stalling for most of the fight by hugging against the cage or going full lay and pray. I am ECSTATIC that the judges didn’t do what they are supposed to do and reward this "control."" Zmieniony przez - grind w dniu 12/7/2014 7:56:30 PM

[...] Johnny’ego Hendricksa przez niejednogłośną decyzję (48-47, 47-48, 49-49). Główna karta: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs: Anthony Pettis pok. Gilberta Melendeza przez poddanie (gilotyna), 1:53, runda 2. Oglądnąłem całą galę: White-Collard - fajna walka pełna akcji. Sergio Pettis udowadnia kolejnymi występami, że ma mega [...]

[...] ale nie szarżowałem już za wszelką cene. Nieistotne. Redu chciałbym zrobić jak najzdrowiej, co za tym idzie nie stosować za dużo supli, i nie robić żadnych kombinacji. :-) Myślę że spokojnie w zasięgu jest osiągniecie takiej formy jak miałem na sopot w lipcu, bo fatu w sumie nie ma aż tak dużo, siedzi po prostu bardzo dużo wody. Plan : Aero [...]

Wiecie co powiedzial JDS o tej walce? "I'm gonna ..." ? ;)

[...] 55 g m orzechowe Trening: Dziś jade na 13 do pracy, wiec tylko trening pozowania( ok. 20 min) Suplementacja: 1g wit. C- do pierwszego posiłku 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3f5fbfaa4cf4dc0924dc58dbf93329b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30f481cd253646f999a02567dd2bf163.JPG [...]

Kilku zawodników na najbliższe zawody do Rosji się nie wybiera ;-) m.in. Koudelka, Jacobsen czy Hilde :-)) ciekawy jestem tej skoczni ;-)

Zamówienie nr 7418 czy dałoby tam radę wrzucić koszulkę rozmiaru M? Zapomniałem niestety dopisać w komentarzu. Czy trzeba tam przedzwonić na infolinię?

Atrapa ławki, która nie ma za wiele wspólnego m.in. z wytrzymałością. Napisz jakie fundusze możesz przeznaczyć na zestaw.