M

dostalem zamowienia od Mateusza 1 m w podciaganiu(+20kg) i jednej z dziewczyn Moniki czekam na resztę

z cyklem tmożesz dalej lecieć daj teraz z min 2 iniekcje po 2500 j.m. co 3 dni

dzię dobry spam... ja tylko na chwile bo mam w juch roboty... ale .... hmmm %-) http://dcs-188-64-85-29.atmcdn.pl/dcs/o2/tvn/web-content/m/p8/v/33ebd5b07dc7e407752fe773eed20635/5213dcd6-2f28-11e3-8255-0025b511229e-480p.mp4

czyli 300 j.m. na jeden wkład

Dziek skerx, tym tłuszcze m kokosowym to nie przesedzajmy :) - gdzie ja je znajde w Kielcach. A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%. Które z nich najwięcej spozywac?

[...] 2400 to za malo. Zycze jednak powodzenia i bede sledzil progres, jesli takowy nastapi. Zmieniony przez - marcinekj w dniu 2013-10-08 15:38:30 No właśnie napisałem że MI tyle starczy, jak i również, że ilość dostarczanego pokarmu będzie różna w zależności od tego jak mój dzień będzie wyglądał :) Dlatego zawsze w zapasie mam kawałek sera, [...]

nie,5000 j.m. to jest standardowa dawka przepisywana przez endo tak więc bez problemów.Poza tym nie ma juz czasu na inne kombinacje

[...] lepiej? Co do szynki, to nie wiem jaka alternatywa na chleb w szkole. Płeć : m Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Troche masy Staż treningowy na siłowni : 2 Miesiace split bez diety+ 2 miesiace fbw, 6 tygodni to samo fbw + dieta Uprawiane inne sporty : krotke bieganie w dni nietreningowe ( 10 - 15 min), Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] mowia ze w limeryku poziom bedzie nizszy, ale ja nie jade dla poziomu, jade dla radochy z zawodow, juz jestem przygotowany to chce sie pokazac ile mozna. Tydzien wczesniej przed limerick znow dublin. A potem odwiedziny w domu i M A S A :D ale bede chcial pierwszy raz w zyciu zrobic wyliczona mase, na zarysie kostki. Jak wyjdzie, zobaczymy :D

Jaki żal :)) Widziałyście to:?? :-D normalnie "Tempe szczały" ;-D http://www.youtube.com/watch?v=m-8cVO8-0Pw#t=78

o M jak Miłość zaraz będzie - wszystkie znikły %-)

Cris Cazorla chyba nie grał w Lidze M więc Firmino in?

niby tak ale po zarzyciu termo na pusty żoładek i wysiłku możałem cie wziaś na wymioty... przerabałem zbyt przyjemne m to.... i nie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: M-drol wiecej niż pół roku 11. POZIOM BF%: około 10% [...]

[...] / 255 / 135 / 29 2. Bieznia-Power walks: 30min, 15%, 5km/h 3. Core (w obwodach): A. Turlanie piłki pod siebie 3x15/15/14 B. Plank na piłce 3x max(nie mierzyłam czasu) C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 15/14/12 D. Wznosy z opadu na piłce 3x 15 E. Wznosy bioder 3x30 >po interwałach kręciło mi się w głowie. Nienawidzę tego uczucia jak mi tak [...]

[...] 10kg 3a. wypady ze sztangielkami 10x 9kg/ 10x 9kg/ 10x 9kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 35/30/30 dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, por, pomidor napoje: 2l wody, 2x biała herbata, mieszanka ziołowa, kawa z mlekiem inne: multiwitamina, [...]

[...] to jeszcze jest dziecko ;-) Oczywiscie, ze tak ale dzisiaj wiele czynnikow nad ktorymi rodzic nie ma zadnej kontroli ma wplyw na mlodziez - jakich to kazdy rodzic wie. Mysle ze sztuka dzisiaj jest nauczyc dziecko aby potrafilo wybrac co jest OK dla niego a co nie, albo jak juz w cos wdepnie aby umialo dostrzec granice i przewidziec [...]

[...] atutem jest doświadczenie w prowadzeniu tego typu testów. Prowadziłem już wielokrotnie testy sponsorowane m.in. Hi Teca czy firmy Aminostar. (http://www.sfd.pl/filmy_AMINOSTAR-t883398.html - wstawiono nawet tutaj mój film podsumowujący test sponsorowany Aminostaru - na YT znajdziecie podobny dla HT) (na innym forum mój test Hi Teca [...]

[...] powtorzen 2. Uginanie nog w lezeniu: 4 serie po 15-10 powtorzen 3. Front squat: 12-8 powtórzeń na ciężarach 60-80kg 4. Overhead squat: 10-8 powtórzeń na ciężarach 40-55kg 5. Martwy ciąg: 12x90kg, 8x110kg, 6x130kg, 6x145kg Łydki: 6. Wspiecia na palce jednonoz stojac 5 serii po 20 powtorzen na noge 7. Wspiecia na palce siedzac 4 serie po 20-25 [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 08.10.2013 Nogi, nogi, nogi :) Powoli do przodu z ostroznoscia i z zachowaniem odpowiedniej techniki. Dzien przed zafundowalem sobie goraca kapiel w solach morskich i spalem po niej 9h jak niemowle. Wczesniejszy okres to caly czas przebudzanie sie w nocy. Teraz wlacze te kapiele na stale :) rewelacja. TRENING Uda: [...]