M

Dortmund-Greuther 3:0 Eintracht-Augsburg 1:1 Hannover-Freiburg 2:0 HSV-Mainz 2:1 M'Gladbach-Stuttgart 2:1 Nürnberg-Bayern 1:3 Bayer-Schalke 1:2 Werder-Fortuna 2:1 Hoffenheim-Wolfsburg 0:1

Dortmund-Greuther 2:0 Eintracht-Augsburg 1:0 Hannover-Freiburg 2:0 HSV-Mainz 2:1 M'Gladbach-Stuttgart 2:1 Nürnberg-Bayern 0:2 Bayer-Schalke 0:1 Werder-Fortuna 2:0 Hoffenheim-Wolfsburg 0:1

Dortmund-Greuther 3:0 Eintracht-Augsburg 1:1 Hannover-Freiburg 2:1 HSV-Mainz 2:0 M'Gladbach-Stuttgart 1:2 Nürnberg-Bayern 0:2 Bayer-Schalke 1:1 Werder-Fortuna 2:0 Hoffenheim-Wolfsburg 1:1

To nie pomaga, boję się walki mimo, że mam umiejętności. Dlatego chcę zacząć trenować i m.in przez to wyrobić pewność siebie. A jeszcze, czy dieta na 15 latka to nie za wczesnie ?

http://m.ocdn.eu/_m/ee99d80d1c59ad7058527783968db701,37,1,0-270-5184-2916-0.jpg Co Ty stary, negocjowałem z nim już chyba z 3 dni ale on zamiast odpisywać to mi jakieś wiadomości przesyła tak jakby to jakiś bot pisał, a nie on, do tego kontaktu żadnego z nim odpisuje tylko o 9 rano. A wielce niebieska gwiazdka czyli max od allegro Zmieniony przez [...]

12 kolejka 16-18.11: Dortmund-Greuther 2:0 Eintracht-Augsburg 2:1 Hannover-Freiburg 2:1 HSV-Mainz 1:1 M'Gladbach-Stuttgart 2:1 Nürnberg-Bayern 0:2 Bayer-Schalke 2:1 Werder-Fortuna 2:1 Hoffenheim-Wolfsburg 1:1

Szczerze mówiąc słaba ta twoja dietetyczka.... Sama mam lekką nietolerancję glutenu. Powinna ona wiedzieć, że przy nietolerancji glutenu u 33% procent ludzi występują krzyżowe uczulenia m. in. na takie produkty jak: produkty z mleka, czekolada, kawa, inne ziarna zbóż. Źródło: http://chriskresser.com/beyond-paleo-2 Nikt tutaj źle dla Ciebie nie [...]

[...] chwytem mlotkowym 12/10/10/8 klate robie 60/70kg sztangą hantle 25/30kg jedna biceps 40/50kg na modlitewniku triceps 40/50kg wyciskanie wąskie barki 40kg wyciskanie zzagłowy M.C.60 kg przysiady ze sztanga 140/160kg ściąganie linki do klatki piersiowe wąskimchwytem 80/100kg sciąganie zagłowe 60/80kg wioslowanie 40/50kg jedna hantla jak o czyms [...]

M.C.60 kg przysiady ze sztanga 140/160kg - JAK TO MOŻLIWE???

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Jedzenie wegetarianskiej wcale nie oznacza braku bialka:) M.in. soczewica, rosliny straczkowe i inne maja go calkiem pokazne ilosci. Kwestia jakosci jeszcze tego bialka ale akurat to nie jest wcale zle. W zbilansowanej diecie nieodzowne. Wlasnie mi sie przypomnialo ze 0,5 kg soczewicy w paczce czeka na swoja kolej :)

w pierwszym okresie 3 m-cy 20% zniżki na pakiet suplementów - czyli dziennik przewidziany jest na 3 miesiące

I tak sędziowie zrobią tak z tymi belkami że będzie lipa a nie loty.Skoki powyżej 300 m to było by coś Oby Planica odpowiedziała imo nie ma nic lepszego nisz dalekie loty,bo jakoś skoki na tych małych pipkach typu HS100 mnie nie jarają ;-)

Animal m stak lub animal test zna ktoś z autopsji?

[...] wielu z konkurencji, dodatkowo wąska talia 2 miejsce - Krzysztof Konczalski: Podobnie jak u Pawła, mało jest dysproporcji, duży plus za łydki, za to gorsza talia 3 miejsce - Mariusz Mróz: tu się zastanawiałem między Mariuszem Raczyckim, który gorę ma świetną (dół dobry, ale za mało masywny wg. mnie), a Mariuszem Mrozem. Ostatecznie wybrałem [...]

obiecałem i dotrzymam obietnicy.w przyszłym roku zobaczycie mnie na dechach. I to już na wiosne :-) nooo teraz to juz padlo OFICIALNIE dawaj Mariusz - wiesz ze liczymy na Ciebie !

ale powiedz mi jak to brac ???? i czy przychodzi ci do głowy zeby jeszcze tam dodac??i czy nie lepiej zamiast m stak łyknac zwykłego tribulusa?????

Co do samego treningu to mi brakuje klasycznych przysiadów jakoś... Kwestia samego założenia (redukcja), to dobranie odpowiedniej ilości BTW (czyt. diety) do własnego zapotrzebowania określonego m.in. treningiem. Jeśli nie będzie efektów przez kilka tygodni, to dołóż aktywność"aerobową" (bieganie, SW, basen itp.) lub obetnij trochę kcal głównie z [...]

możesz dać od ok 7-8 tyg 1000 j.m. co 2-3 dni tak wybierz 1 ampe 5000 drugą pod koniec cyklu

Do rodzinnego bez problemu ale 10.000 j.m co drugi dzień :)