[...] zaaw Pendlay, Kroc. Do tego są jeszcze ekspandery, tubingi, wyciągi... A podciągania: nachwyt, podchwyt, chwyt neutralny? Zamiast "rozciągać" klatkę, może warto ją zbudować? Masz w planie poręcze, a potrafisz robić je w takim zakresie? Dlaczego nie robisz zamiast tego porządnych, klasycznych pompek dotykając klatką podłogi? :-? Inverted rows? [...]
podawałeś hcg w trakcie? zrób badania test estro i prl zamiast clomu może byc nolva lecz ja bym dał trochę cloma do tej nolvy 25 mg dziennie chociaż.reszte to już badania bo jesli estro w kosmosie to pasowało by je zbić jakimś ia najlepiej exe bo na hcg wybije estro dodatkowo.Potem hcg 2500 j.m. co 3 dni do skutku czyli stawiam na 15-20 tys j.m. [...]
Ergonometr: przesłona 4 5000 m 2:44 min/500m 28:52 sekundy 26 s/m Coś chyba nie tak robię bo lekko mi szło, :-) Lekko, jak będziesz robiła przysiady z ciężarem 10 kg. to też nie poczujesz :-) Tak mniej więcej wygląda średnia 2,44/500m. przy tym dystansie.:-) Chcesz się trochę zmęczyć ;-) pojedź ze średnią 2,20 /500m. i tempem 22. :-)
Ergonometr: przesłona 4 5000 m 2:44 min/500m 28:52 sekundy 26 s/m Coś chyba nie tak robię bo lekko mi szło, :-) Lekko, jak będziesz robiła przysiady z ciężarem 10 kg. to też nie poczujesz :-) Tak mniej więcej wygląda średnia 2,44/500m. przy tym dystansie.:-) Chcesz się trochę zmęczyć ;-) pojedź ze średnią 2,20 /500m. i tempem 22. :-) Dzięki Darek [...]
dobry wybór 10 tygodni 100 mg co 2 dni,kończysz propa i zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 j,m, 2 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid z nolvadexem clomid 50 mg dziennie nolva 20 mg dziennie o tydzień wiecej od cloma przed cyklem badania test estro i prl
[...] artykuł na "Po Treningu" który rzekomo obala mit ilości białka na posiłek przytaczając argument w stylu że zawodowy kulturysta na pewno spożywa więcej... Skąd to wziąłem? M.in. ze zdrowego rozsądku posiłek nie może być ciężki i przeładowany jeżeli chcemy uniknąć uczucia ciężkości i problemów z trawieniem, oczywiście każdy organizm ma [...]
Tak, mam 50 ml ace. 5 butelek po 10 ml. Ok dziękuje Ci za porade. A powiedz mi co powiesz o takiej rozpisce: 1-4 metka 30 mg dziennie 5-6 metka 20 mg dziennie 1 tydz 2 strzały enan 2 tydz 3 strzały enan 3 tydz 4 strzały enan 4 tydz 3 strzały enan 5 tydz 2 strzały enan 6-10 1 strzał enan 1-11 3 strzały tgodniowo po 1.5 ml acetat rozumiem że odblok [...]
lodzianin1 dobrze odczytałem i będe brał tak: ace 100 mg co 2 dni i metka 30 mg dziennie skończysz metkę i dokładasz enan 250 mg week i ace dalej,jak skończysz ace bijesz enan co 4 dni aż do końca testa. Byłem tylko ciekaw co powiesz o tamtej rozpisce. A z odblokiem tak mam jechać?? od razu po ostatnim testo hcg na drugi dzień 2500 j.m za 4 dni [...]
Jest duzo odmian wioslowan i rzeczywscie niektore z nich mocniej oddzialuja na srodek plecow, jednak twierdzenie, ze wioslowanie generalnie nie jest cwiczeniem na m. najszerszy jest nieprawdziwe. Porownanie do uginania ze sztanga rowniez jest nietrafione, bo przy wioslowaniu m. najszersze wykonuja prace koncentryczno-ekscentryczna, a przedramie [...]
[...] polecam tez lekture juz gotowych i opublikowanych w calosci online materialow na stronie magazynu Perfect Body warto zaczac np od http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/483/Sterydy-roslinne-anaboliczne.html przechodzac pozniej do http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=testosteron oraz poszukac nowsze numeru niz 14 - z tego numeru [...]
[...] zbędny, masz przecieć Shocka i jeszcze nox3 . Wyżej pewnego poziomu nie podskoczysz i nie ma tak że czym więcej supli to większa pompa, zbędny suplement w tym zestawieniu. M stack , kompleks nie działajacych esktraktów z ziółek pod chwytliwymi chemicznymi nazwami, bez wpływu na efekty , z wpływem na portfel. gh max universal Jedyne co działa w [...]
[...] , podnoszenie niepełne) --> 3x13rep.x10kg. ciężar zaczyna już uwierać w szyję. mieli zakupić łańcuchy na siłce ale jakoś ich nie ma niestety. 4. Wyciskanie w siadzie na m. HAMMER 3 x 12/10/8 --> na rękę 30,35 i 47,5 kg. ciągły zapas jest wiec będe pchał do przodu aby coś tam jeszcze urosło. 5. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub [...]
Trzeba odróżnić bujanie od zmiany położenia ciała wywołanego podnoszeniem dużego ciężaru. Zawsze minie jakaś chwila zanim mięśnie stabilizujące przywrócą tułów do odpowiedniego poziomu - stąd się biorą delikatne zmiany jego położenia. Bujanie - jeśli zależy Ci na m. najszerszych grzbietu, nie ma dużego sensu. Wersji wiosła jest wiele, ale my tu [...]
Wczorajszy trening. Jakoś nie do końca wyszedł jak powinien :/ Siłka pełna ludzi, kolejki nawet do hantli...No ale był i zmęczył - niby tylko sześć ćwiczeń a daje popalić. Ale jest i satysfakcja po skończonym. Lubię to ;-D Rozgrzewka na wiosłach 2000 m; 22 s/m; czas 10:49, Później dodatkowo lekkie rozciąganie i właściwy trenig [...]
[...] ciała! 8-) że już nie wspomnę, że waga mi pokazała dziś 66 kilo, ale podejrzewam, że to jakiś jej problem, 2 dni temu było 68. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien2. Nogi 1. Przysiady klasyczne R:10xcc, 10x 20kg, 9x50kg, 7x55kg, 6x55kg dziś z olimpijskim gryfem, więc obciążenia [...]
[...] mam ZJD i problem z ledzwiowym a rodzice mnie nie bili wiec nie przesadzajmy oczywiscie na psychike moglo to podzialac temu nie zaprzecze ale zeby problemy z kregoslupem?? Markoto, napisałam przecież ,że m.in., to znaczy,że nie zawsze przyczyną musiało byc bicie. Prawda jest jednak,że odcinek miednicy odpowiada za nasze emocje. Ja wiem sporo do [...]
[...] mam ZJD i problem z ledzwiowym a rodzice mnie nie bili wiec nie przesadzajmy oczywiscie na psychike moglo to podzialac temu nie zaprzecze ale zeby problemy z kregoslupem?? Markoto, napisałam przecież ,że m.in., to znaczy,że nie zawsze przyczyną musiało byc bicie. Prawda jest jednak,że odcinek miednicy odpowiada za nasze emocje. Ja wiem sporo do [...]
ja bym dał od 13 tyg hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrał 10.000-15.000 j.m. 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tyg po 50 mg i nolva 4 tyg po 20 mg,czyli nolva o tydzień dłużej od cloma
[SIŁA]Reziolki - DT - TS-start str.33
